Sai come lamentarti in modo efficace?

Molte volte noi "ci lamentiamo"Del popolo scontroso o di quelli che hanno una magnifica struttura per innaffiare la giornata con un semplice gesto di rabbia fin dall'inizio. Bene, si scopre che la cosa sorprendente di questo è che molte di queste persone "reclami per natura"Stanno usando un rimedio emotivo sconosciuto a molti di noi per liberare la loro frustrazione: la denuncia.

L'atto di lamentarsi ci consente di eliminare stress, scarica la nostra frustrazione e ci consente di recuperare l'energia di cui abbiamo bisogno per superare e affrontare i problemi che affrontiamo.

Grazie a quelle proprietà così raccomandate per la nostra salute emotiva sul lato positivo, oggi parleremo dei motivi per cui la denuncia può diventare qualcosa di utile nelle nostre vite.

La denuncia come risorsa per liberare la nostra frustrazione

Per questo parlerò di 3 punti che dobbiamo capire quando comprendiamo il loro funzionamento sul nostro pensiero e quindi essere in grado di applicarlo ai problemi che ci vengono presentati in modo positivo.

1. Esistono diversi tipi di reclami. Una lamentela non è sempre la stessa di un'altra. A seconda dell'origine, delle emozioni vissute dalla persona che lo sta eseguendo, dal contesto emotivo, ecc. È importante chiarire che non tutti i reclami seguono lo stesso schema "negativo"E necessariamente evitante.

È necessario essere chiari su questo punto se vogliamo utilizzare l'uso del reclamo a nostro vantaggio. Un chiaro esempio potrebbe essere la differenza tra lamentarsi di una situazione quotidiana in quanto è il nostro partner che non arriva in tempo per un appuntamento, a lamentarsi di come il nostro capo ci tratti ogni giorno al lavoro. Anche se le stesse parole vengono usate quando si esprime la nostra emozione negativa, lo sfondo è totalmente diverso.

È importante distinguere il tono emotivo in cui ci lamentiamo, tenendo conto che un singolo reclamo isolato non sarà molto utile, ma se siamo arrabbiati per qualcosa lamentarsi ci permetterà di liberare quel disagio e l'eccesso di energia prodotto dal disgusto. Potremmo dire questo è bene che prendiamo in considerazione i punti più alti delle nostre emozioni negative prima di rilasciare la nostra frustrazione nel modo sbagliato.

2. Pratica la denuncia come una risorsa emotiva. La lagnanza è un'azione emotiva facile da integrare nel nostro uso degli strumenti necessari per liberare la tensione e il disagio. Il suo meccanismo è semplice, ma la sua responsabilità e impegno non tanto.

Mi piace sottolineare l'importanza essere responsabile con questo metodo di rilascio, perché se lo mettiamo in pratica con persone che possono essere colpite, non ci aiuterà molto. Noi rovineremo i nostri rapporti personali con la loro ripetizione eccessiva, senza rispettare l'amore incondizionato che ci viene offerto dalla persona che ci ascolta in quel momento.

Per capire come funziona questo meccanismo in modo positivo, dobbiamo solo metterci in una situazione. Se stiamo vivendo un sentimento negativo con grande intensità e succede che un problema si presenta con un'altra persona, probabilmente esagereremo la nostra reazione nello stesso senso della nostra attivazione emotiva iniziale. Quindi, i sentimenti e le emozioni sono dovuti, per quanto possibile e quando sono negativi, a lavorare separatamente se non possono finire per contaminare tutto.

questo ridurrà la possibilità di generare una situazione negativa con quella persona che probabilmente non è colpevole. Un esempio è alzarsi e scoprire che non abbiamo latte per bere il nostro caffè. Se in quel momento non ti lamenterai non rilascerai l'energia negativa generata dalla situazione e la pagherai più tardi con la persona che incontrerai sulla tua strada, senza necessità evidente.

Infine, un eccesso di lamentele verso l'esterno o un disagio permanente con la maggior parte delle cose che ci accadono di solito sono buoni indicatori che c'è qualcosa che non stiamo facendo bene nella nostra gestione emotiva. Emotivamente stiamo collegando eventi che suscitano sentimenti della stessa polarità, in questo caso, del negativo.

Quando identifichiamo questa "inerzia", ​​una delle strategie raccomandate è quella di aumentare il controllo su ciò che ci accade. Quindi, può essere una buona giornata per provare a finire la nostra giornata di lavoro un po 'prima e andare a casa a godersi qualche attività che sappiamo che carica le nostre batterie di energia positiva.

È molto comune, dopo una dura giornata di lavoro, tornare a casa molto stanchi o con molte situazioni "sciocche" negative accumulate senza aver speso la loro energia corrispondente al momento. Esegui un reclamo silenzioso per noi stessi o in alto ci consentirà di liberare questa tensione accumulata, eliminare il possibile cattivo umore e riposare molto meglio quando vai a letto.

3. La denuncia è utile ma non dobbiamo superare il suo uso. Quando esprimiamo un reclamo, dobbiamo prendere in considerazione ciò che vogliamo ottenere con esso. Immagina che il nostro capo stia per alzare il nostro stipendio o abbiamo fatto una richiesta formale e abbiamo detto che penserà. Fai una lamentela a quel tempo sulla sedia in cui lavoriamo, il layout della nostra scrivania o la nostra giornata lavorativa può rendere il nostro capo agire prima di coloro che si sono lamentati che ciò che abbiamo richiesto.

Quindi, una volta che hai affrontato la nostra lamentela, non è raro che tu senta di aver già fatto abbastanza per noi e di respingere la nostra richiesta di aumento di stipendio, quando per noi era fondamentale. Pertanto, i reclami devono essere presentati uno alla volta e mai presentati insieme alle richieste.

Questo articolo ha lo scopo di esporlo Un buon reclamo fatto al momento giusto può essere molto utile -entrambi per liberarti da uno stato emotivo negativo e per ottenere qualcosa da cambiare nel mondo reale - ma, ricordalo Se la situazione dovesse sfuggire di mano, il tuo reclamo potrebbe anche essere influenzato e non essere controllato, generando più imbarazzo.

Essere ragionevoli è sempre di vitale importanza quando si sviluppa internamente e si gode di una piena qualità della vita emotiva, quindi se ci sentiamo male per qualcosa di semplice non è necessario distogliere l'attenzione su altri problemi per lamentarci di loro e scaricare la nostra frustrazione.

È bene essere consapevoli di ciò lamentarsi può servire come risorsa momentanea, ma il disagio e l'emozione negativa che sentiamo dentro tornerà con il tempo se non mettiamo i mezzi per la sua soluzione; è per questo che è importante allearsi con la denuncia nella sua giusta misura, senza mai perdere di vista le strategie più potenti che abbiamo per risolvere i problemi.