Cosa faresti se non avessi paura?

La paura è un meccanismo di difesa installato nel nostro cervello: agisce come un allarme. Quando percepiamo alcuni stimoli di ciò che abbiamo catalogato come pericoloso, il segnale viene attivato e la paura ci inonda.

Sopravvivere è la cosa più importante, anche se a volte pensiamo che siano altre cose, ma il resto delle priorità non ha più senso se non riusciamo a rimanere vivi. Per questo motivo, abbiamo un centro di controllo nel cervello - l'amigdala - dove, tra le altre cose, si trova la risposta a stimoli pericolosi.

"La paura è naturale nella prudenza e sapere di superare è essere coraggiosi".

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Due tipi di paura

fondamentalmente, Dobbiamo distinguere due forme base di paura:

• razionale: è innato e si sviluppa in tenera età; ci impedisce di compiere atti che tentano, chiaramente, contro la vita.
• irrazionale: risponde a una minaccia immaginaria; a seconda della sua intensità, può degenerare in tensione, paura, ansia, fobie ...

Cosa causa paura?

La paura innesca una serie di reazioni: aumenta la quantità di adrenalina e glucosio, la pressione sanguigna aumenta, la risposta cardiaca accelera e c'è una trasmissione extra di sangue ai muscoli, preparazione per il volo o la difesa, tra le altre conseguenze.

Tutto ciò ci rende pallidi per la diminuzione del sangue sul viso. Inoltre, l'attività cerebrale aumenta, i sensi sono affilati, preparandoci per una reazione efficace e rapida.

Le difficoltà sorgono quando la paura blocca la ragione, che avviene più spesso del desiderato.

Uno dei problemi è che abbiamo catalogato alcuni stimoli come pericolosi, quando non lo sono più, e generiamo un'eccessiva intensità di risposta a loro. Quando vivevamo in caverne, serpenti, ragni ... erano pericoli importanti e avevano bisogno di una prestazione rapida e intensa.

Le condizioni sono cambiate ei fatti ci mostrano che non abbiamo cambiato gli ordini prima di questi stimoli, che non hanno più lo stesso pericolo Se aggiungiamo che la paura è nutrita non solo da ciò che vediamo, ma da ciò che immaginiamo, abbiamo il terreno di coltura ottimale per far crescere la paura oltre il necessario, causando problemi fisici, sociali e psicologici, che possono dare origine a comparsa di fobie.

Cosa fare nella paura?

Quasi tutti sono esposti in qualche momento della vita a sentire queste paure irrazionali, quindi passo per darti alcuni consigli per affrontare queste situazioni, se arrivano:

• Analizza cosa succede, forzare l'uso della ragione, che è l'unica che può controllare l'amigdala. Tratta la questione come se accadesse a un'altra persona, guardala dall'esterno e datti un consiglio come se non fossi tu a soffrire di questa paura.
• Ricorda che sentire la paura è naturale, accettalo e non dubitare che troverai un modo per risolvere questa situazione. Chiedi aiuto se ne hai bisogno, se proprio non ci riesci, perché ci sono modi per risolvere il tuo problema.
• Poiché è più terribile pensare a cosa ci succederà che a passare attraverso l'esperienza, poiché il peggio è la paura dell'anticipazione, non esitare e confrontati con le tue paure. Il modo migliore per far sparire una paura è affrontarlo; quindi ridurremo la sua intensità, che manca di senso.
• Trova un modo per ridicolizzare ciò che ti terrorizza. Ad esempio, se temi i ragni, immaginali vestiti di pizzo e cravatte ...

"Non devi sapere il pericolo di avere paura; infatti, i pericoli sconosciuti sono quelli che ispirano la maggior paura. "

-Alexandre Dumas-

Per finire, Propongo di rispondere a questa domanda: cosa faresti se non avessi paura?? Con la risposta avrai ciò che vuoi fare e, il migliore, sarebbe che tu lo faccia.

I coraggiosi sono quelli che conoscono meglio la paura Parliamo della paura, perché ce l'ho e anche mia nonna ce l'ha quando lei mi dice che non penso nemmeno a salire su quelle strade. Per saperne di più "