Qual è la mente errante e perché dovrebbe essere importante per noi?

Ogni giorno eseguiamo automaticamente migliaia di azioni. È naturale che sia così perché non potremmo razionalizzare anche la più piccola attività. Tuttavia, anche in molte delle azioni che richiedono attenzione, lasciamo vagare la nostra mente. Stiamo facendo una cosa e pensiamo a un'altra. Questa attenzione diffusa è nota come mente errante.

La mente errante è quel tipo di pensiero diffuso che si frappone tra la situazione concreta che stiamo vivendo e le idee che circolano nella nostra testa. Si va dalla semplice attenzione sfocata alla réverie franca. Succede quando siamo un po 'distratti e quando ci dedichiamo al sogno ad occhi aperti.

"La capacità di pensare a ciò che non sta accadendo è un risultato cognitivo che ha un costo emotivo".

-Matthew Killingsworth-

Di fronte a questo fenomeno del vagabondaggio ci sono diverse posizioni. Vi sono prove che la mente errante genera conseguenze negative, sia sull'intelletto che sulle emozioni. Tuttavia, ci sono anche prove che il sogno ad occhi aperti ha effetti positivi sul nostro benessere. Non c'è un accordo totale su questo. Vediamo.

Uno studio sulla mente errante

I ricercatori Matthew Killingsworth e Daniel Gilbert, della Harvard University, hanno effettuato uno studio in cui la domanda centrale era: "Quali sono le grandi cause della felicità?". Attraverso un'applicazione, hanno chiesto a migliaia di persone in tutto il mondo di rispondere alle domande per un po '. In qualsiasi momento della giornata queste domande sarebbero state poste e dovevano rispondere in tempo reale.

Le domande erano fondamentalmente legate a tre aspetti. Il primo, come si sentivano. Il secondo, cosa stavano facendo? E il terzo, se stavano pensando a qualcosa di diverso da quello che stavano facendo. I risultati hanno indicato che il 47% degli intervistati svolgeva quasi sempre un compito, ma aveva la mente altrove.

La cosa più sorprendente dello studio è che potrebbe essere stabilita una correlazione tra la mente errata e l'infelicità. Secondo il parere dei ricercatori, Quando qualcuno si diverte, ciò che viene alla loro testa sono, in generale, pensieri sgradevole. Coloro che possono concentrarsi nel momento presente sono più felici e si sentono meno preoccupati.

I vantaggi della mente errante

In contrasto con quanto sopra, c'è uno studio avanzato presso l'Università di Bar Ilan, di Israele, in cui sembrano esserci conclusioni molto diverse. In questo caso ciò che è stato fatto è stato applicare uno stimolo elettrico nel lobo frontale. Gli scienziati avevano precedentemente rilevato che questo stimolo causava stati di sogno.

Contemporaneamente all'applicazione dello stimolo, ai partecipanti è stato chiesto di svolgere compiti specifici. Con sorpresa di tutti, Dopo lo stato di sogno, i volontari hanno svolto le attività richieste con maggiore efficienza.

Secondo il parere dei ricercatori, le attività meccaniche portano le persone a essere facilmente distratte. in cambio, i sogni ad occhi aperti, paradossalmente, "risvegliano" l'attività intellettuale. Ecco perché i volontari hanno svolto i loro compiti meglio dopo quello stimolo che li ha portati fuori dal contesto presente, che era noioso.

E poi?

Forse i due studi non sono in contraddizione tra loro, come sembra a prima vista. Entrambi potrebbero avere ragione. Forse il fattore determinante è la consapevolezza presente, sia nei momenti in cui si esercita la concentrazione, sia in quelli in cui la mente è lasciata libera di vagare. In altre parole, la mente errante può giocare a favore o contro, a seconda del modo in cui è canalizzata.

La concentrazione è un esercizio attraverso il quale la mente viene applicata a un contenuto specifico. Significa che le funzioni intellettuali sono focalizzate su un oggetto specifico. Questa funzione è fondamentale per svolgere adeguatamente alcune attività, specialmente se comportano un alto livello di astrazione. Come dice lo studio di Harvard, se questo non viene raggiunto, appaiono interferenze che finiscono per generare preoccupazione.

Tuttavia, se rimanessimo concentrati a un certo punto o l'altro per tutto il tempo, potremmo facilmente esaurire. È dimostrato che la mente ha bisogno di pause ripetute per poter funzionare correttamente. Poi, o ci fermiamo deliberatamente, o la mente fa da sola, distraendoci. Pertanto, la concentrazione e la mente errante sembrano complementari e non contraddittorie. Ognuna di queste funzioni contribuisce e sottrae, a seconda delle circostanze.

Il potere della mente in salute La nostra mente indirizza il nostro modo di vivere e, quindi, può influenzare notevolmente la nostra salute. Impara a usare il potere della tua mente per beneficiare della tua salute. Leggi di più "