Qual è la competenza emotiva?

La competenza emotiva è descritta come la capacità di una persona di esprimere le proprie emozioni in totale libertà. Deriva dall'intelligenza emotiva, che è la capacità di identificare e regolare le emozioni. La competenza viene appresa e determina la capacità di una persona di interagire in modo costruttivo con gli altri.

Questa competenza emotiva personale è basata sulla consapevolezza di sé. Si basa sul riconoscimento delle singole emozioni e su come influenzano le altre persone. Si basa anche sulla capacità di mantenere il controllo emotivo e su come gestire l'adattamento. Tieni presente che, per questo, dobbiamo essere in grado di comprendere le nostre emozioni personali prima di valutare le emozioni degli altri.

"Almeno l'80% dei successi nell'età adulta viene dall'intelligenza emotiva"

-Daniel Goleman-

Competenza sociale, necessaria per avere successo nelle relazioni

Un altro aspetto individuale della competenza emotiva è la competenza sociale, che si riferisce all'empatia con gli altri. Evidenzia le abilità sociali, che sono molto importanti in un ambiente di lavoro. Allo stesso modo, per raggiungere il successo nelle relazioni, dal momento che è importante gestire una comunicazione efficace e saper gestire i conflitti.

Attraverso la competenza emotiva, gli esseri umani hanno la capacità di reagire alle proprie emozioni personali e a quelle vissute da altre persone. Un individuo può rispondere correttamente quando qualcuno prova emozioni considerate negative come rabbia, paura e dolore.

Il riconoscimento delle emozioni personali apre la possibilità di rispondere in modo appropriato alle emozioni che provano le altre persone. Senza conoscere le proprie emozioni, è difficile aiutare o provare empatia per un'altra persona.

Conoscere le proprie emozioni ci permette di riconoscere quelli degli altri e sviluppare la nostra empatia

Tuttavia, questo è qualcosa che di solito non facciamo. L'auto-conoscenza delle nostre emozioni è qualcosa che non ci viene insegnato e che, a causa di ciò, sorgono diversi problemi. Ad esempio, non sappiamo come esprimere correttamente le nostre emozioni. E, a volte, non sappiamo come adattarci bene a ciò che un'altra persona può provare a causa dei propri problemi personali..

Problemi di salute legati alla competenza emotiva

Molti esperti ritengono che la mancanza di competenze emotive causi problemi diversi che possono portare a una soppressione delle emozioni. È dimostrato che interiorizzare le emozioni, può portare a un deterioramento della salute fisica e mentale. Aumentano anche i livelli di stress, che possono causare ipertensione, aumento di peso rapido o perdita o affaticamento.

Sopprimere le emozioni può portare alla depressione.  Le relazioni con altre persone possono causare sofferenza a causa dell'incompetenza emotiva causata da una mancanza di scambio emotivo. Sebbene ci siano molti tipi di problemi emotivi che possono causare difficoltà nella competenza emotiva, l'intelligenza emotiva gioca un ruolo importante nella capacità di una persona di apprendere le abilità..

Per quelle persone che soffrono di malattie o problemi mentali che interferiscono nelle competenze, è importante come primo passo, per aiutare a sviluppare l'intelligenza emotiva. Quando una persona con problemi è in grado di distinguere tra un'emozione e l'altra, può iniziare a imparare come applicare queste emozioni alla vita quotidiana.

"Non c'è separazione di mente ed emozioni; Emozioni, pensieri e apprendimento sono correlati "

-Eric Jensen-

Se sopprimete le vostre emozioni o avete serie difficoltà a gestirle, identificarle ed esprimerle, dovreste sapere che questo ha una soluzione. La competenza emotiva viene appresa, anche se sarà necessaria la pazienza, perché ciò che è stato appreso non avrà un effetto immediato, ma sarà piuttosto progressivo.

Nel momento in cui senti che ti trabocca, può essere necessario un aiuto professionale. In questo modo, conoscerai il percorso che devi seguire, le linee guida che devi seguire e non ti sentirai così perso. Non danneggiare la tua salute per timore o paura di affrontare ciò che puoi imparare. Nessuno nasce sapendo tutto.

Intelligenza intrapersonale e interpersonale

Secondo Howard Gardner, non c'è una singola intelligenza, ma diversi. Tra questi troviamo l'intelligenza intrapersonale e l'intelligenza interpersonale. il intrapersonale si riferisce alla conoscenza emotiva di se stessi. La capacità di controllare le nostre emozioni, regolarle e interiorizzarci in noi stessi. il interpersonale È lo stesso, ma verso gli altri, riconosce le emozioni e i sentimenti degli altri. il empatia Vorrei entrare in questa intelligenza.

La competenza emotiva condividerebbe entrambi i tipi di intelligenza. Da un lato siamo emotivamente competenti con noi stessi e dall'altro con gli altri. Secondo Gardner, le intelligenze non sono statiche, ma possono essere sviluppate. Ognuno di noi nasce con ciascuna di queste intelligenze, tuttavia, di solito siamo in grado di sviluppare uno o più di questi.

Quindi, la nostra competenza emotiva può essere allenata. In questo modo otterremo molti benefici da esso e vedremo a miglioramento sostanziale nel nostro rapporto con noi stessi e con gli altri.

Sopprimere le emozioni può farti ammalare Sopprimendo le emozioni negative, quando non si esprimono, il disagio si accumula e, in un momento o in un altro, la nostra salute comincia a rifletterci Read more "