Prima il pensiero e poi l'emozione

Venendo da un'accademia inglese, sono stato ispirato a scrivere questo articolo. Osservando gli studenti, ho potuto vedere in modo pratico, la teoria che prima arriva il pensiero e poi l'emozione.

Quel giorno nell'accademia una nuova ragazza arrivò nella classe sbagliata. La nostra classe era di livello medio e la ragazza che era appena entrata aveva un livello iniziale, a malapena capiva qualcosa ed era lì come prova, per vedere l'operazione delle classi.

Era una classe in cui gli insegnanti parlavano tutto il tempo in inglese, non dicevano assolutamente nulla in spagnolo e si rivolgevano alla nuova ragazza in inglese e lei non capiva nulla. Parlavano con i segni e gli dicevano di sedersi, di osservare con calma la classe, che a poco a poco, ascoltando così tanto da parlare in inglese, avrebbe capito qualcosa.

La lezione è iniziata, stavano facendo diversi esercizi, gli altri avevano un livello medio ma hanno perfettamente capito l'insegnante tutto ciò che ha detto in inglese. In uno degli esercizi, l'insegnante si rivolse a uno studente, fece diverse domande e improvvisamente lo studente arrossì.

Perché arrossì? Qualcosa di molto personale gli ha chiesto cosa lo infastidiva. L'emozione della timidezza è apparsa dopo che il tuo pensiero ti ha inviato informazioni negative

Si pensa che lasci spazio alle emozioni

Quando riceviamo qualsiasi informazione, la mente in pochi secondi, fa una valutazione. Se questo è positivo, riceveremo un'emozione positiva e se è negativa, riceveremo un'emozione negativa, ma senza pensiero non c'è emozione.

Ne è prova che quando l'insegnante si rivolse alla nuova ragazza, che non capiva l'inglese, fece domande altrettanto impegnative, come l'altro ragazzo, ma non provò nessuna emozione, né buona né cattiva. Lo portarono alla lavagna e, senza capire nulla, seguirono le istruzioni. I compagni vennero a dire che aveva molto faccia e che per essere nuovo era troppo rilassato e a suo agio.

Più tardi questa ragazza mi ha detto che era molto sorpresa, che era una ragazza molto timida e insicura. ma Non capendo nulla, nessuna emozione negativa è stata attivata. La sua mente non stava ricevendo alcuna informazione perché non capiva l'inglese, quindi la sua mente non poteva fare interpretazioni interne.

Le emozioni dipenderanno dall'interpretazione interna che facciamo sull'informazione. Lì entrano in gioco le nostre convinzioni e il nostro modo di pensare

Prima di qualcuno che ci lusinga dicendoci che siamo belli, una persona che ama se stesso si sentirà bene quando te lo dicono Tuttavia, una persona che ha complessi e non gli piace, prima di un'adulazione del genere, sentirà disagio perché interiormente interpreterà che gli viene detto di conformarsi o di incoraggiare.

Controlla le emozioni

Le emozioni sono create da noi stessi con le interpretazioni interiori che facciamo ogni volta che riceviamo informazioni. Molti dicono che non pensano a nulla e tuttavia provano emozioni negative, quindi non credono che prima vada il pensiero e poi l'emozione.

Ma la verità è che, sebbene non si capisca che sta pensando, quei pensieri e valutazioni sono fatti inconsciamente. Pertanto, la chiave per controllare le nostre emozioni consiste nel rendere consapevoli e interpretare tali interpretazioni interne ogni volta che riceviamo informazioni..

Pensaci ogni volta che non ti senti bene, cosa sto pensando a questa situazione oa quello che mi hanno detto? In realtà nessuno ci danneggia, nessuna situazione ci provoca disagio, Siamo noi a ferirci con le cose che pensiamo.

"Il pensiero è la principale facoltà dell'uomo, e l'arte di esprimere pensieri è la prima delle arti"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Se qualcosa ti colpisce, è perché hai un'interpretazione negativa interiore e, anche se non ne sei a conoscenza, ce l'hai. Se sei in grado di rilevare quella valutazione negativa che fai e modificarla, anche le tue emozioni cambieranno.

Entrare nella struttura del pensiero è uno strumento molto prezioso per cambiare le emozioni, perché prima viene il pensiero e, a seconda di com'è, è così che l'emozione sarà dopo.

Immagini per gentile concessione di Alba Soler.

Il tuo modo di pensare definisce i tuoi sentimenti Non tutto ciò che pensiamo è vero, le emozioni spesso non confermano ciò che pensiamo e non tutti i sentimenti significano che sono veri Per saperne di più "