Rimandare le esibizioni, o la tecnica di partire per domani, cosa si può fare oggi

Gli umani sono terribilmente complessi. Noi usiamo meccanismi che ci alleviano nel momento presente, ma che allo stesso tempo ci offuscano, lasciandoci un residuo di un certo rimorso. Questo è quello che succede con le azioni posticipate. Ritardare ciò che possiamo fare oggi non è qualcosa che facciamo consapevolmente.

Molte volte, rimandiamo le cose perché ci sentiamo pigri o perché non vogliamo farli oggi. Tuttavia, c'è qualcosa dietro l'atto di posticipare? Forse, paura, forse mi rifiuto di affrontare una certa situazione ... Oggi scopriremo cosa è nascosto dietro le esecuzioni posticipate.

Azioni differite: auto-inganno e fuga.

Ci sono situazioni che lasciamo in sospeso per molteplici ragioni. Successivamente, descriveremo alcuni esempi con i quali potremmo sentirci identificati. Hai mai posticipato qualcosa a causa di quanto segue?:

• Abbiamo paura di affrontarli pensando che falliremo: "Lo farò dopo".
• Portano un cambiamento che temiamo: "Non è ancora il momento".
• Tendiamo ad usare l'inerzia come strategia di vita: "Spero che tutto vada meglio".

Questo stesso posticipo non lascia vivere il momento presente, annullandolo con l'angoscia di ciò che resta da fare. È davvero una strategia di fuga e auto-inganno. In essa la persona preferisce l'angoscia per ciò che non ha ancora fatto, cioè la tensione di dover affrontare la situazione.

Come tutte le strategie mentali, ha importanti vantaggi nascosti cosa è necessario portare alla luce:

• Evasione di situazioni spiacevoli, salvando il conflitto ma impedendo di risolvere la situazione.
• Non affrontare un cambiamento nella vita, sbarazzarsi dello sforzo che questo cambiamento comporta, la critica degli altri, la responsabilità di assumere nuove circostanze di vita, ma mantenendo la vita in una linea che non è ciò che si vuole.
• Responsabile di non fare nulla alle cose esterne: mancanza di tempo, malattia, stanchezza, sfortuna, qualcosa di importante che è accaduto nell'ambiente ...

Non puoi rimandare il problema eternamente, un giorno dovrai affrontarlo.

Nonostante questi vantaggi, il ritardo stesso crea un circolo vizioso che è complicato fuori: lo stress in sé generato l'aspettava ci fa dubitare sul nostro proprio valore, inghiottendo in pensieri negativi che si traducono in una povera stima di sé, che a sua volta ci costringe a confrontarsi con situazioni rimanenti.

Alcune strategie per interrompere il ciclo di rimandare

Quando diventiamo consapevoli dell'azione di posticipazione, delle ragioni che sostengono questo atto e del danno che ci sta causando, Possiamo provare a ridurre al minimo l'angoscia che creiamo con esercizi di base come questi:

• Guarda attentamente la tua vitae: stai facendo ora cosa faresti se tu sapessi che hai solo sei mesi di vita? Se non è così, hai rimandato cose davvero importanti. Ora è il momento di iniziare.
• Di tutte le azioni posticipate pensa seriamente a cosa può aiutarti a migliorare la tua vita e farti sentire meglio. Alcuni di essi possono essere delicati come parlare a una persona di un problema che ti preoccupa, altri potrebbero essere semplici come iniziare con il tuo hobby preferito.
• Scegli uno di questi progetti e inizia. Preparare un diario di vita, scrivi il nome del progetto, scomporlo, imposta un orario specifico per il giorno e avvialo come se fosse un lavoro. Presto, la soddisfazione di poterlo eseguire sarà il miglior incentivo.
• Se lo sei rimandare qualcosa che coinvolge anche le persone intorno a te, incontrali e parlane Dì loro i tuoi desideri e le tue paure, e vedi se il fatto di aver posticipato "per loro" non è stato altro che una scusa.

In breve, se le azioni ritardate sono semplicemente dovute all'effetto vacanza del dolce far niente non ci saranno più problemi di quelli arretrati, ma Se i ritardi sono dovuti a strategie di fuga e auto-inganno, è necessario prendere misure per evitarlo.

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