Metti la distanza per relativizzare le cose per trovare nuove prospettive

A volte ne abbiamo bisogno: mettiamo la distanza, ma non per allontanarci da tutti e da tutto. Lo facciamo per vedere noi stessi da un'altra prospettiva, per distaccarci da quel "Io" eroso, toccato dall'apatia. Abbiamo bisogno di darci un nuovo impulso, di scoprire dal nulla o dalla distanza quelle fortezze nascoste che devono essere risvegliate e reindirizzate.

Per capire questa idea, pensiamo a qualcosa di molto semplice che facciamo ogni giorno: guarda in alto e lascia i nostri occhi ad un certo punto dal cielo, dalla nostra città, da un parco. In lontananza. Gli esperti in ergonomia del lavoro ci ricordano, ad esempio, che è consigliabile che ogni 15 o 20 minuti togliamo gli occhi dai nostri computer e guardiamo verso il monitor stesso.

"Mi sento così isolato da sentire la distanza tra me e la mia presenza".

-Fernando Pessoa-

Quella distanza visiva genera riposo. Allo stesso modo, la distanza da noi stessi in un dato momento genera anche benessere psicologico ed emotivo. Tuttavia, come fai a prendere le distanze dal tuo stesso essere? Ovunque andiamo, i nostri pensieri, le nostre essenze e il peso della nostra intera esistenza sono ancora lì, come un eccesso di bagagli soffocanti, come una voce instancabile che ci impedisce di pensare chiaramente.

Non è necessario recarsi in Tibet o fare un ritiro di una settimana in completo silenzio per trovare nuove prospettive, staccarsi da sé e conversare con lui ...

Metti la distanza per incontrarti di nuovo

Alcune persone pensano che mettere la distanza sia in vacanza. Questi problemi perdono la loro intensità e intensità con una settimana in una spa, con qualche giorno sulle rive di una spiaggia turchese. Bene, quello che facciamo spesso con questi intervalli di riposo placido è semplicemente la fuga, ma nulla si risolve mettendo la vita dentro pausa in uno scenario paradisiaco in cui ci limitiamo a non pensare.

Mettere la distanza non significa scappare o mettere chilometri in mezzo a ciò che non ci piace o ci toglie. Non se alla fine torniamo allo stesso punto che abbiamo lasciato prima. Lao Tzu diceva che, in realtà, non c'è distanza più grande di quella che noi stessi stabiliamo tra la nostra testa e il nostro cuore. Vale a dire, tra ciò che la nostra mente persiste nel farci credere di fronte a ciò che il cuore ci chiede.

Quindi, qualcosa che facciamo molto spesso è di tentare di dare continuità a situazioni che, lungi dal arricchirci personalmente, ci tolgono l'opportunità di essere felici. Un lavoro, una relazione, un ambiente familiare, tutti questi sono contesti in cui siamo spesso bloccati, attaccati alla dinamica negativa. Abbiamo messo tanta distanza tra noi e le nostre reali necessità che ciò di cui abbiamo urgentemente bisogno non è un viaggio o una fuga puntuale. Abbiamo bisogno di riscoprire noi stessi.

Impara a guardarci con prospettiva

Dobbiamo imparare a impostare la distanza per riscoprire noi stessi, per vedere la vita con prospettiva. Vicktor Frankl, padre della logoterapia e sopravvissuto di numerosi campi di concentramento tedeschi, ci spiega questo nel suo libro Il dottore e l'anima. occasionalmente, È necessario dare forma a una sorta di distacco da ciò che ci circonda per recuperare il nostro senso di libertà, il nostro potenziale e, allo stesso tempo, ricordare quali sono i nostri scopi.

La maggior parte delle volte siamo prigionieri dei nostri pensieri. Quello scenario è quasi come una prigione senza finestre, un ambiente ostile in cui è molto difficile sapere cosa c'è fuori. Pertanto, e per facilitare quel distacco di cui sopra, dobbiamo prendere contatto con le nostre emozioni per trovare abbastanza slancio per generare un cambiamento.

Questi sarebbero alcuni passi per ottenerlo, per modellare quel personale distanziamento dal quale trovare una maggiore chiarezza interiore.

Stabilisci la distanza da te stesso per prendere decisioni

Stabilire una posizione di osservazione su se stessi è una strategia terapeutica che può essere molto utile per noi. Consiste nel salire alcuni gradini su noi stessi per guardarci dall'alto in modo amorevole, caldo e umile. È come un gioco in cui diventiamo osservatori di se stessi per riflettere su dove siamo nella nostra vita e su ciò che vogliamo fare con esso.

• Sali sul balcone della tua coscienza per guardarti dall'alto, da lontano. Valuta se ciò che vedi ti piace, chiediti se in un anno ti piacerebbe vederti allo stesso modo.
• Rifletti sulle tue convinzioni e sui tuoi giudizi senza le difese classiche dell'ego, senza quelle certezze che altri ci hanno inculcato e che in qualche modo ci hanno limitato per molto tempo.
• Controlla lo stile dei tuoi pensieri, posiziona un rilevatore di negatività per vedere se l'approccio che applichi alla tua realtà è caratterizzato da costante disagio, disperazione, cattivo umore e apatia.

Se ciò che vediamo da quella posizione di distanza non ci soddisfa, se notiamo solo la voce della negatività e dell'infelicità, sarà il momento di pensare a certi cambiamenti. Adesso bene, questi cambiamenti devono essere orchestrati per i nostri scopi. Come ci ha detto Viktor Frankl, dobbiamo essere in grado di trovare un significato nella nostra esistenza e ridirigerlo verso quell'obiettivo.

Non esitare quindi a mettere di volta in volta la distanza di tutto ciò che ci circonda per raggiungere nuove prospettive. Per ricordare chi siamo e cosa ci motiva.

Approfitta della tua creatività per ottenere cambiamenti positivi In tempi di cambiamento, la creatività esprime, urla tutto ciò che vogliamo cambiare, ciò che è e ciò che dovrebbe essere, ciò che ero e ciò che voglio essere. Leggi di più "