Pensare ad alta voce migliora il ragionamento mentale

Pensare ad alta voce non è sempre un segno di follia. È un esercizio di sana sanità mentale dove miglioriamo il nostro ragionamento mentale, dove quel discorso privato ottimizza le nostre risorse cognitive permettendoci di essere più concentrati, concentrati su quello "qui e ora". Siamo di fronte a un tipo di comportamento che vale la pena di esercitare quotidianamente come meccanismo di autoregolamentazione.

Chiunque abbia o lavori quotidianamente con bambini tra i 5 e i 7 anni avrà notato quanto sia abituale pensare ad alta voce tra i bambini di questa età. Lo fanno mentre giocano, mentre interagiscono con gli oggetti, lo fanno da soli o prima delle altre persone. Lungi dall'essere una caratteristica dell'immaturità o parte di quella fase in cui gli amici invisibili sono così comuni che spesso riguardano i genitori, si può dire che è una pratica essenziale per lo sviluppo del bambino stesso.

Pensare ad alta voce permette al nostro cervello di elaborare meglio le informazioni per concentrarsi sul momento presente.

Pensare ad alta voce è un modo per guidare il proprio comportamento. È di più, Lo sviluppo della parola e del pensiero sono pari, quindi questa comunicazione egocentrica è così favorevole e allo stesso tempo raccomandata. Tuttavia, quando arriva un'età, gli adulti iniziano a raccomandare di smettere di farlo, dato che socialmente non è ben visto ed è necessario che imparino a interiorizzare quella voce infantile che suonava libera e che si era abituata al proprio suono.

Quindi, tutti noi raggiungiamo la nostra maturità diventando pensatori muti e lettori silenziosi. Tutto ciò che facciamo in solitudine (ragionare, lavorare, leggere, ecc.) Lo facciamo in questo scenario di silenzio riservato, senza conoscere i benefici che possono portarci ad avere una conversazione con la persona più importante del mondo: se stessi.

Pensa ad alta voce, discorso privato

Pensare ad alta voce era, come già sappiamo, un passo decisivo in una certa fase della nostra infanzia. ora, nel nostro compito adulto, che ci crediate o no, abbiamo ancora bisogno di quella pratica, quello strumento di sviluppo personale e cognitivo che vale la pena usare in certe occasioni. Tuttavia, va notato che non si tratta di parlare ad alta voce in ogni momento come se il nostro cervello avesse un altoparlante installato.

Quello che dovremmo esercitare in modo tempestivo e in determinati momenti della giornata è ciò che è noto come "discorso privato". È un meccanismo di supporto da darci "Feedback", per correggerci, guidarci o focalizzare la nostra attenzione. Ora, c'è un piccolo dettaglio che non possiamo trascurare: pensare ad alta voce implica anche farlo per rispetto. Diciamo questo perché è molto comune che molte persone parlino a voce alta per recriminare se stessi e per enfatizzare i loro errori, i loro errori.

D'altra parte, qualcosa che è stato mostrato in un recente studio condotto presso l'Università del Wisconsin e pubblicato sulla rivista Journally of Experimental Pyschology, è quello pensare ad alta voce favorisce la nostra salute neurologica. Lo stress è regolato molto meglio e, inoltre, è stata osservata un'attività molto intensa nella rotazione frontale in basso a sinistra, associata a problem solving, pianificazione e capacità di focalizzare l'attenzione.

Pensa ad alta voce: le diverse modalità

Pensare a voce alta o ragionare per noi stessi quando siamo soli non è un tratto della follia o della malattia mentale. È un dialogo con se stessi che possiamo usare in qualche momento della giornata come esercizio di autoregolazione. Inoltre, questo strumento sano può avere diversi scopi, diverse modalità. Vediamolo:

Pensa a diverse opzioni

Nella nostra vita quotidiana è normale dover fare scelte quasi costantemente. Un modo per facilitare la riflessione, l'analisi e il contrasto delle informazioni è pensare ad alta voce. Ci aiuterà a chiarire le idee, analizzare le nostre emozioni, chiarire gli obiettivi.

Motivaci

Se c'è qualcosa che fanno molti atleti, li sta motivando ad alta voce, dando loro stessi messaggi di incoraggiamento, di superamento ...  Allo stesso modo, e quando il momento lo richiede, non è sufficiente chiedercelo "Vediamo, perché ti senti così ora? Hai lavorato duramente per arrivare qui, quindi ora non c'è paura, dobbiamo andare avanti ".

Incoraggiare un dialogo più positivo

Il discorso negativo, quello che ci invalida, quello che si alimenta con il "Non puoi, fallirai, è meglio non osare o partire per domani" È indubbiamente quello che ci danneggia di più nella nostra vita quotidiana. così, un modo per fermare quel flusso sfortunato, per svuotare quell'acqua stagnante che corrompe la nostra autostima e avvelena le nostre speranze, mette in pratica il linguaggio privato.

Pensare ad alta voce chiarisce le idee e a sua volta dirige il pensiero in una direzione chiara: verso ciò che è utile e costruttivo. Con questo meccanismo di autoregolamentazione noi calmiamo molte di quelle foci problematiche dentro di noi per portarle alla luce e sentirci più focalizzati, mentre risolviamo.

Per concludere, parlare a noi stessi in determinati momenti della giornata è una pratica di salute psicologica più che evidente. Eseguirlo ad alta voce è a sua volta una risorsa efficace con cui migliorare molti processi cognitivi e con cui portare il nostro cervello ad un altro livello in cui favoriscono altri collegamenti. Se ne abbiamo bisogno, se sentiamo in un momento specifico che pensare ad alta voce ci aiuterà in qualche aspetto, non abbiamo paura di portarlo fuori.

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