Nascondi le tue emozioni che quota silenziosa di sofferenza

Lo fai spesso: nascondi le tue emozioni. Ora, questo è in realtà un nostro costume, per mettere a tacere ciò che fa male l'ansia di imbottigliamento, la paura e anche la rabbia. A poco a poco questo non è più funzionale l'occultamento di generare blocchi, e con loro, ponendo filo spinato per la salute, la spontaneità e la crescita personale.

Ora, lungi dall'assumere questo comportamento come una caratteristica personale, riflettiamo. Siamo stati educati per diversi secoli sotto il prisma che nel nostro mondo la ragione più importante è. Di cosa ci ha parlato Descartes "Cogito ergo sum" (Penso, dunque sono), orchestra ogni scenario, dove le emozioni sono viste come uno stigma o come qualcosa che in qualche modo ci si allontana da ciò che è civile.

"Cammina come un leone, parla come colombe, vivi come elefanti e ama come un bambino piccolo".

-Santosh Kalwar-

Forse, per questo motivo, i bambini sono educati all'idea che piangere sia sinonimo di immaturità e che sia sempre meglio deglutire tristezze. Diciamo loro che chi si arrabbia e risponde a ciò che non gli piace o non vede bene, non ha istruzione. Spesso diciamo loro di ridere dolcemente, perché chiunque ride ad alta voce è preso per matto. Spieghiamo che le emozioni, e in particolare la loro manifestazione, sono sinonimo di debolezza e non di un potenziale per comprendere e sfruttare.

Ci sentiamo perché esistiamo, questa è la semplice realtà. Una sensazione, un'emozione ci dà la vita e la reprimiamo, ci toglie poco a poco. Nascondere le tue emozioni è un modo per farti del male, perché in realtà quegli universi interni sono quelli che indirizzano i tuoi desideri, passi alle tue esigenze in modo che in ogni situazione valuti come reagire.

Emozioni e loro scopi

Potremmo dire ora che veniamo tutti in questo mondo con un incredibile potenziale per essere felici. Questa idea non è falso, però, ha delicate sfumature è importante a sgretolarsi. I nostri genetica e il nostro ambiente sociale e familiare ci predispone. In molti casi, addirittura si deposita alla base della nostra capacità di muoversi più facilmente in equilibrio abitato da emozioni come l'ottimismo, la resilienza, la gioia ...

Così, gran parte della sofferenza mentale che a volte trascinava quasi senza sapere perché viene dalla struttura psichica ed emotiva, origine primissime fasi del nostro ciclo di vita. Ci educano nelle norme e nella conoscenza, noi lo sappiamo, ma ci istruiscono anche sulle emozioni. Ed è proprio questo ultimo aspetto, l'aspetto emotivo, che determina in gran parte la nostra qualità di vita, il nostro potenziale umano.

Questa cattiva gestione emotiva spesso ci porta a travisare molte realtà interne. A volte pensiamo, per esempio, che un'emozione sia come un'opzione presente in un menu che si può scegliere o scartare a piacimentoe ti sta bene (-> Oggi mi sento deluso ma ho scelto di mostrare la felicità).  Queste dinamiche interne non funzionano in questo modo: perché Le emozioni non possono essere posticipate; non muoiono, ma cambiano: malattie psicosomatiche e disagio.

Le emozioni sono pulsioni, sono istinti con uno scopo e uno scopo specifico. Lasciandoli da parte si sta chiudendo la porta a una realtà interna che ben compresa, gestita e orientata ci consentirebbe di investire nel benessere. Nasconderlo definitivamente, al contrario, è dare forma a un'impronta di disagio capace di gettare le basi di diversi disturbi mentali.

Nascondi le tue emozioni non è salutare, impara a lavorare sul tuo benessere

Nascondere le tue emozioni ha un costo enorme. Potresti pensare che le cose andranno meglio. Meglio perché nessuno percepisce la tua preoccupazione, perché ti integri senza attirare l'attenzione, perché nulla cambia, perché puoi rimanere produttivo. Tuttavia ... per quanto tempo sarai in grado di tenere quella maschera ?

• Pensalo un'emozione è energia, è un impulso interno che ha bisogno di espressione e movimento. Se scegli di nascondere le tue emozioni, quell'energia viene incanalata verso l'interno. E qual è il risultato? Tensione muscolare, problemi gastrointestinali, mal di testa ...
• Capisci anche questo più forte è la repressione, più forte sarà l'espressione emotiva prima o poi. Dopo tutto l'emozione repressa cerca un mezzo di risoluzione, un canale di uscita. E a volte, si pone nel peggiore dei modi. Lo vediamo spesso quando chiudiamo una rabbia, una delusione. Alla fine capovolgiamo quella tensione nella persona sbagliata o reagiamo in modo sproporzionato: con la violenza. Non è appropriato.

Come posso gestire le mie emozioni?

Sappiamo già che la soluzione non è reprimere, non è nascondersi o comportarsi come se quell'emozione non lo fosse. Quell'energia emotiva è lì, sopravvive e rimane. La chiave quindi è lasciarla scorrere. Per capire meglio come gestire le nostre emozioni possiamo utilizzare tre semplici metafore.

• Il bene. Se scegli di lasciare le tue emozioni in un pozzo, ti ammalerai. L'acqua stagnante per lungo tempo finisce per rovinarsi, gli odori sono cattivi, si corrompono. Evita quindi questa immagine, la classica strategia di nascondere quelle realtà interne.
• Lo tsunami. Se scegli questa strategia, finirai per nuocere agli altri. Le emozioni a volte possono essere come un ciclone, come uno tsunami. Si gettano sugli altri con tanta rabbia e sdegno che tutti noi perdiamo.
• Il mulino. Un mulino consente all'acqua di muoversi, di fluire in armonia e agilità. Il movimento è scorrevole e nulla è contenuto, c'è freschezza e niente ristagna. Questa è l'opzione più appropriata.

Sarebbe quindi questione di saper canalizzare correttamente ciascuna delle nostre emozioni. Per muoversi con loro, per dire ciò che ci dà fastidio quando siamo sconvolti, a reagire quando il momento lo richiede, essere assertivo e agile contro le pressioni di tutti i giorni. In sostanza, rendere le nostre emozioni un perfetto motore di armonia per le nostre vite e non quel pezzo che ci cattura e ci ferma.

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