Nodi emotivi che producono dolore, come scioglierli?

I nodi emotivi portano via energia, libertà, capacità di crescere. Sono blocchi formati da delusioni, ferite, lacune, rimanendo attaccati a rapporti e cicli dolorosi che non sono ancora stati chiusi. Quindi, liberarci da queste matasse mentali richiede un artigianato psicologico molto preciso con cui possiamo andare avanti senza dolore, senza paura.

Nel tempo, potresti finire per rendersi conto che parte del tuo bagaglio esistenziale ha causato un'ammaccatura. Alcuni fatti irrisolti del passato possono essersi cristallizzati sotto forma di nodi emotivi. Questa realtà è solitamente comune quando, ad esempio, ci siamo lasciati alle spalle una complessa relazione affettiva, una perdita personale o anche quando la ferita di un'infanzia traumatica dimora in noi.

L'analogia dei nodi non può essere più accurata. In qualche modo, questi stati psicologici esercitano una dolorosa pressione sulla mente, molestano il cuore e ci tolgono il respiro mentre ci aggrappiamo allo specchio del passato. Ci lasciano in uno stato precario in cui perdiamo la capacità di approfittare del presente per continuare ad adempierci come esseri umani.

"Non puoi annullare un nodo se non sai come è fatto prima".

-Aristotele-

Nodi emotivi, ferite che non si risolvono da sole

I nodi emotivi non si disgregano da soli. A volte, non è sufficiente tirare un'estremità in modo che quel loop o quella stringa siano liberi. La maggior parte di questi nodi crea in realtà matasse complesse, estremità sciolte e doppi lacci dove i nostri pensieri, le nostre paure e le nostre ansie si accumulano, esercitando più pressione e sofferenza ogni giorno.

La psicologia della Gestalt di solito funziona questo tipo di situazioni. All'interno di questo approccio si dice spesso che quando l'essere umano ha dovuto affrontare le avversità e non è ancora riuscito a superare i suoi effetti, qualcosa rimane in sospeso. Il dolore che persiste, il fastidio che rifiuta di scomparire è la prova che c'è ancora qualcosa da risolvere. È un debito emotivo per noi stessi.

Inoltre, e non meno importante, dobbiamo anche ricordare che le emozioni hanno un grande impatto sul contenitore che le contiene: il nostro corpo. Pertanto, un nodo emotivo ci predispone in molti modi: ci paralizza o ci spinge a fuggire. Ci afferra anche, gli impatti sui nostri muscoli, il sistema digestivo, il sistema cardiovascolare ... Quella pressione si intensifica anche con l'inazione. Non fare niente, aspettare che il nodo si risolva da solo lo rende più complesso, crea doppi legami, più turni e più battute d'arresto ...

Imparare a sciogliere nodi emotivi

Ci è capitato tutto una volta. Quasi senza sapere come, quei lacci delle scarpe o persino il cavo delle nostre cuffie sono stati impigliati in un nodo così complesso che per un momento perdiamo anche la pazienza. tuttavia, se c'è una cosa che sappiamo è che per annullare i nodi più complessi non c'è niente di meglio che osservare come si forma.

Così, a poco a poco e meticolosamente, finiamo per tirare un'estremità fino a rilasciare ogni turno, rimuovere la tensione, allentare e restituire quel cavo o cavo alla sua forma originale. Curioso com'è, con nodi emotivi accade la stessa cosa. Naturalmente, non torneremo alla nostra forma precedente. Questi labirinti emotivi ci cambiano. Alla fine, ci rendono un'architettura artigianale più forte.

Vediamo di seguito come possiamo liberare queste matasse emotive.

Il dolore e la sofferenza non sono gli stessi: hai l'opportunità di smettere di soffrire

Il Buddha l'ha detto in quel momento. Il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa. Cosa significa?? Dalla Gestalt ci viene detto che spesso le persone si muovono nel mondo con due tipi di frecce divisi nel nostro cuore.

• La prima freccia è quella che non si può evitare. È la ferita originale, è il dolore della perdita, di una delusione, una rottura ...
• La seconda freccia è sofferenza, quella che a volte ci attacciamo a noi stessi, aggrappati alla nostra stessa ferita ma non assumendola completamente. Lungi dal chiuderlo, lo alimentiamo quotidianamente con la tua memoria.

I nodi emozionali fanno male, ma possiamo fermare la sofferenza se scegliamo di accettare quella lesione interna, cercando a sua volta di risolvere la suddetta realtà personale.

Le emozioni presenti e l'importanza di concentrarsi sul qui e ora

Questi nodi emotivi sono il risultato di un altro evento accaduto in passato. Tuttavia, è necessario assumere qualcosa: quello che è successo ieri non può essere cambiato. Quello che possiamo cambiare è come ci sentiamo ora. Dobbiamo trasformare la sofferenza in calma, la paura in sicurezza, l'irrequietezza in serenità.

• Dobbiamo imparare a riconoscere le nostre emozioni presenti. Indica cosa fa male, dai un nome a ciò che compone quel nodo emotivo: paura, preoccupazione, nostalgia, tristezza ...

Riconoscendo le emozioni e gestendole ci daremo l'opportunità di chiudere un ciclo. Per liberarci da quel nodo.

Sentiti responsabile della tua vita: tu sei le tue emozioni, i tuoi pensieri e le tue azioni

La psicologia della Gestalt si concentra sul senso della totalità e cerca di comprendere i loro problemi in senso globale. Per questo motivo, ci spinge a lavorare sulla consapevolezza di tutto ciò che accade dentro di noi, a sua volta promuovendo un autentico senso di responsabilità con noi stessi..

Qualcosa di simile implica la necessità di assistere alle nostre emozioni in ogni momento. perché un nodo emotivo è la conseguenza di qualcosa che abbiamo trascurato, qualcosa di cui non ci siamo presi la responsabilità e questo è diventato un peso, un debito per la nostra crescita, un peso che fa male ogni giorno.

Tutto il disagio, la preoccupazione, la preoccupazione o la paura devono essere affrontati nel qui e ora. pertanto, impara ad essere più consapevole del nostro universo emotivo, impara a non fuggire da ciò che fa male o cosa ci spaventa. Altrimenti, tutto questo lascerà un deposito, si cristallizzerà fino a formare un legame e quel legame, prima o poi creerà la forma di un nodo. Evitiamolo, siamo puntuali.

Carenza affettiva, quando mancano i nutrienti emotivi La mancanza affettiva ci converte in persone abitate da vuoti, figure di latta che cercano un cuore. La mancanza di attaccamento e di convalida emotiva nell'infanzia lascia ferite profonde che continuiamo a trascinare nell'età adulta. Leggi di più "