Non ho abilità sociali ... cosa faccio?

Sebbene non abbiano una definizione specifica, ne parliamo tutti. Le abilità sociali sono l'insieme di comportamenti che ci aiutano a relazionarci con gli altri e di solito impariamo per imitazione. Formano il nostro modo di essere di fronte agli altri e si mostrano, ad esempio, nel modo in cui ci esibiamo in una riunione o quando iniziamo una conversazione con un estraneo.

Le abilità sociali sono strettamente legate alla psicologia e per questo motivo possono essere soddisfatte in consultazione con un terapeuta. Vale la pena come primo passo per sapere bene cosa sono prima di determinare che non ne possiedi. Non devi essere così pessimista nella vita!

Quali sono le abilità sociali?

Le abilità sociali sono state studiate e analizzate dalla psicologia per diversi decenni. Infatti, la prima ricerca in questo senso risale al 1949. Proprio grazie a questi anni di ricerca possiamo classificare le abilità sociali in diversi gruppi, che sarebbero configurati come segue:

• Primo gruppo Ecco i più basilari come ascoltare, iniziare e tenere un discorso, grazie, fare una domanda, presente e presente a una persona, parlare, avere empatia o fare un complimento.
• Secondo gruppo Ci sono abilità sociali avanzate, come dare e seguire le istruzioni, chiedere aiuto, scusarsi, partecipare, dare un'opinione e convincere gli altri.
• Terzo gruppo Sono le abilità che sono legate a ciò che sentiamo. Ecco perché sono distinti conoscere ed esprimere sentimenti, comprendere i sentimenti degli altri, esprimere affetto, affrontare la rabbia degli altri, auto-ricompensa e risolvere le paure.
• Quarto gruppo. Ci sono quelli che si identificano con l'autocontrollo, come chiedere il permesso, aiutare, condividere, volere, negoziare, avere autocontrollo, rispondere alle barzellette, difendere i propri diritti, evitare problemi con terzi e non combattere..
• Quinto gruppo In quest'ultimo sono i abilità che ti permettono di affrontare lo stress. Cioè, formulare e rispondere a un reclamo, risolvere vergogna, persuasione, accusa e fallimento, difendere qualcuno, affrontare un messaggio contraddittorio, prepararsi a una conversazione complicata e affrontare le pressioni.

Empatia e abilità sociali

Di nuovo ci troviamo di fronte a una parola che non usiamo molto spesso ma che sperimentiamo in ogni momento. L'empatia ha a che fare con ciò che l'altro prova - nelle loro circostanze, dal loro posto - e agendo di conseguenza. A differenza di quanto alcuni pensano, non implica "trattare qualcuno come ci piace essere trattato" perché, per fortuna, a tutti piacciono cose diverse.

Essere più o meno empatici non dipende sempre da un insegnamento. Neanche una caratteristica innata che ereditiamo quando nasciamo. Si ritiene che le donne siano più degli uomini perché hanno bisogno di capire che cosa vogliono i loro figli quando sono giovani. Pertanto, sembra che le donne abbiano una sensibilità per i contatti sociali più sviluppata perché la selezione naturale è stata un fattore importante.

Entrare in empatia con una o più persone è il primo passo per l'altro a sentirsi a proprio agio nell'interazione. Se inizi ad essere più empatico, cadrai meglio con le persone, sarai più persuasivo, ti farai sentire, avrai più motivazione e capirai cosa succede agli altri.

Come le tue abilità sociali?

Mettiamo da parte la teoria per andare direttamente alla pratica. La parte che è più complicata, ma con la quale vale la pena di esercitarsi. Le tecniche che puoi provare ad essere socialmente esperte sono:

• Presta attenzione al tono della voce, alla postura, allo sguardo e persino ai silenzi dell'interlocutore. Tutte queste informazioni sono a tua disposizione. Vale la pena sapere come prenderlo e usarlo come strumento a tuo favore.
• Immagina cosa motiva l'altro ad essere o fare qualcosa. Come pensi che potrei andare avanti se avessi un problema?
• Prendi l'altro per fare la sua parte. Domanda, come stai? E permettimi di risponderti apertamente. Mostrati interessato alle tue parole.
• Non esporre conclusioni. Evita frasi come "il tuo problema è ..." o "hai torto in ..." perché in questo modo l'altro si chiuderà per credere che tu farai un sermone.
• Riformula le tue parole e frasi in modo che l'interlocutore si senta capito. "Penso che questa situazione sia ciò che condiziona il tuo umore", "Penso che tu abbia davvero dei motivi per sentirti stanco", ecc..
• Mettiti nei panni degli altri. Fai lo sforzo di uscire dalla tua shell e prova a pensare per un momento come la persona accanto a te o dall'altra parte del telefono.

Se migliori le tue abilità sociali, percepirai presto come migliorano le tue relazioni. Presto apprezzerai come diventano più ricchi e più abbondanti. Inoltre, non solo influenzerai il miglioramento della tua cerchia sociale più emotiva, ma anche ti darai una mano nel mondo del lavoro!

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