Non ritenere gli altri responsabili di ciò che senti

La lingua di tutti i giorni dimostra che siamo pieni di formule per incolpare gli altri per ciò che proviamo o facciamo.

"Mi fai impazzire!" È una delle frasi frequenti o "Quella persona mi riempie di cattiva energia". Entrambe le frasi sono molto comuni e contengono entrambi grandi sofismi.

"Ci sono persone che creano le loro tempeste e poi diventano tristi quando piove"

-Veli di difetti-

Come può essere che gli altri siano responsabili della tua rabbia? Sei forse il tuo burattino, il tuo schiavo o il tuo strumento? Com'è possibile che il tuo mondo emotivo venga annullato di fronte alle possibili influenze di un'altra persona??

Una delle caratteristiche distintive di un adulto è proprio quella di essere in grado di assumersi la responsabilità delle proprie emozioni e azioni.

Gli altri: un pretesto

Tuttavia, le circostanze possono essere limitate, hai sempre un margine di libertà per agire. Anche se ti mettono in testa una rivoltella e ti intimidiscono nel fare qualcosa, hai comunque la possibilità di scegliere se cedere o meno.

Senza prendere le cose a questi estremi, la vita quotidiana ci permette di scegliere tra molteplici possibilità. E, naturalmente, nel rapporto con altre persone abbiamo anche la possibilità di agire in modi diversi.

"Per combattere hai bisogno di due", dice l'adagio popolare. Ed è totalmente vero. Di fronte a un'aggressione, hai l'alternativa di essere agganciato, ignorato o capito.

Lo stesso vale per la tristezza, la paura e l'intera gamma di emozioni: non dipendono dagli altri, ma da se stessi.

È una bugia che se gli altri fanno o smettono di fare qualcosa, troveremo l'equilibrio. È una bugia che se gli altri cambiano, cambieremo anche noi.

Quello che succede è che a volte non vogliamo assumerci la responsabilità di ciò che sentiamo. Ecco quando gli altri diventano un pretesto per giustificare la nostra mancanza di autocontrollo o l'incapacità di prendere in carico ciò che siamo.

Ecco perché creiamo spiegazioni errate su ciò che ci accade: se non fosse così passiva, prospererei di più. Se fosse più affettuoso, potrei smettere di sentirmi triste. Questi tipi di reclami, quando tradotti, significano: il controllo e la gestione di ciò che sento è nelle mani degli altri.

Neanche noi siamo un'isola

L'influenza delle altre persone sulle nostre emozioni è ridotta a un contributo. Facilitano o inibiscono certi sentimenti, stati d'animo e atteggiamenti. Ma in nessun caso li determinano.

La cosa più ovvia sarebbe dire che se ti senti più irritabile in presenza di qualcuno in particolare, o più triste quando parli con lui, dovresti stare lontano da quella persona. Tuttavia, questo non è così semplice.

Gli esseri umani sono pieni di ambivalenze. Quindi, mentre ti senti più incline ad arrabbiarsi in presenza di qualcuno, quella stessa persona conferisce un dinamismo speciale alla tua vita, o pone sfide che sono attraenti per te.

Né siamo in un mondo diviso tra "buoni" e "cattivi", o "sani" e "malati". Abbiamo tutti un po 'di tutto. Passiamo anche attraverso momenti in cui ci piace tormentare un'altra persona, o diventiamo insopportabili dal lamentarci dei nostri dolori.

Non esiste un mondo ideale in cui ti comporti imperturbabile come il Dalai Lama, o dove riesci ad essere circondato solo da persone che mantengono un equilibrio infallibile.

Quello che puoi fare è lavorare per eliminare quel dispositivo mentale che porta a una bugia: pensare che i tuoi sentimenti dipendano dagli altri. Che non è tua responsabilità lavorare sulle tue emozioni negative, ma sono gli altri a doverlo fare.

Se riesci a uscire da quella logica, ti renderai conto che tutto diventa più facile. E che prima o poi le situazioni evolvono. Conoscerai te stesso meglio e forse scoprirai che fino ad ora hai tormentato situazioni che non valevano la pena.

Quindi, sarete meglio preparati a gerarchizzare i conflitti. Aumenterai la tua capacità di dare valore ai problemi che ne hanno veramente e lascerai da parte quei pretesti che non ti permettono di avanzare.

Immagine gentilmente concessa da Saltatempo