Nidificazione, il piacere di non fare nulla a casa

La nidificazione consiste semplicemente nel non fare nulla. Questo può sembrare un aspetto negativo, considerandosi persone vaghe e improduttive. tuttavia, la nidificazione ci fornisce momenti di rilassamento e introspezione che possono avvantaggiarci.

Ogni giorno, i nostri lavori o le nostre vite personali tendono a fondersi con il ritmo frenetico che ci circonda. I viaggi di piacere o di lavoro, lo sport all'aria aperta o l'interesse ad avere un'intensa vita sociale fanno sì che trascorriamo molto tempo fuori casa e senza fermarci a muoverci.

Tuttavia, la nidificazione non significa andare da quella ad annoiarsi a casa, Goditi alcuni momenti di tranquillità in cui ci rilassiamo essere circondati da un ambiente familiare in cui possiamo controllare il livello di stimolazione.

Fare pratica di nidificazione non significa annoiarsi

Nesting è una parola che viene dall'inglese nido, che significa "nido". Pertanto, con la prospettiva di trascorrere un weekend gratuito, la nidificazione ci invita a non fare nulla, a stare nella nostra casa, nel nostro nido, e non fare nulla in particolare o pianificare alcuna attività.

così, L'obiettivo della nidificazione è fare esattamente l'opposto di ciò che facciamo nella nostra vita quotidiana, per contrastare il ritmo frenetico e riacquistare l'equilibrio. Questa pratica ci invita a vivere il presente, ma dal punto di vista del rilassamento e del riposo. In un certo senso, è come il mindfulness, ma applicato al tempo libero all'interno della casa.

I principi della nidificazione

Per illustrare in modo più chiaro quali sono le idee proposte dalla nidificazione, ti mostriamo il seguente elenco:

• Non pianificare alcuna attività.
• Fai solo quello che ci piace.
• Fare attività che ci rilassano.
• Non c'è fretta per eseguire qualsiasi compito o bisogno di finirlo.
• Permetti la noia, il vuoto.
• È sempre meglio in compagnia.

Questi sono i principi di annidamento, L'idea è quella di goderci il nostro tempo libero nel modo più calmo e rilassato. Il primo passo per praticare il annidamento è fare qualcosa che ci piace e che, logicamente, cambia con ogni persona. Quindi, possiamo leggere un libro, cucinare una torta, piantare fiori in giardino, guardare le nuvole, guardare la TV o giocare ai videogiochi. Anche se è meglio non usare dispositivi elettronici, proprio per promuovere il concetto di disconnessione dalla routine quotidiana, dal momento che tutta la posta possiamo recuperare il ritmo normale.

Secondo questi principi, Una delle linee guida più importanti è non pianificare. Pertanto, è inutile pensare "dal momento che questo fine settimana sono libero, mi dedicherò a guardare la mia serie preferita e ordinare il cibo a casa". Ciò sarebbe controproducente secondo le idee del annidamento. Non pianificare nulla può aiutarci a conoscere noi stessi in modo più dettagliato, obbedendo in ogni momento ai bisogni che stiamo affrontando.

il annidamento non si tratta di fare il pigro

Sebbene sia anche permesso, il annidamento non necessariamente per fare il mentire pigro sul divano. Pertanto, l'obiettivo è quello di rilassarsi, mettere il freno a mano alla vita frenetica che ci viene imposto dalle nostre attività quotidiane e fare concentriamoci sul momento presente, evitando il pensiero di tutto il resto. Per questo, compiti meccanici e ripetitivi, basati su semplici passaggi, vanno molto bene. Ad esempio, possiamo ordinare vestiti con colori o usi, preparare un dessert, cambiare il terreno dei vasi, dipingere, fare fai-da-te, ecc..

Quindi, l'idea è di concentrarsi su quel compito e non pensare a nient'altro. Se stai giocando una partita di un gioco da tavolo con i tuoi amici, non stai pensando che il Lunedi si deve presentare la relazione per i tocchi capo o domani fare il bucato. In breve, concentrarsi sul momento presente è uno dei modi in cui il nostro celebro deve riposare e alleviare lo stress e l'ansia.

Finalmente, anche se il annidamento Puoi esercitarti da solo, ed è anche molto efficace in questo modo, puoi anche divertirti allo stesso modo o più in coppia o con i tuoi figli o amici. Quindi possiamo incoraggiare anche il contatto diretto e non attraverso lo schermo. Buoni esempi di questo con una cena tranquilla tra amici, un gioco di carte di famiglia o sdraiati sull'erba in giardino e cercare forme nelle nuvole.

Concedetevi di non fare nulla L'ociofobia è diventato un problema della società moderna, a causa delle imposizioni della società di dover prendere il tempo occupato e produrre, meglio è. Si arriva a sviluppare una intensa paura di tempo libero e l'incapacità di godere il tempo libero Per saperne di più "