Nessuno come te per guarire

In questi ultimi 10 giorni, la vita mi ha dato un lezione immensa. È stato per me un periodo di grande apprendimento che vorrei condividere con voi, perché penso che, in modi diversi, qualcosa di simile ci capiti di volta in volta.

Quando ho iniziato la mia formazione come insegnante di yoga ho imparato che una delle linee guida fondamentali dello yoga è "ahimsa". Ahimsa significa "non violenza". Spesso pensiamo solo di non essere aggressivi con gli altri, ma non siamo consapevoli della violenza che possiamo esercitare contro noi stessi o contro il nostro corpo.

Paradossalmente ho fatto questo apprendimento dalla medicina indiana, ma viceversa. Ho imparato "al contrario"Ci sono cose che sono violente per il mio corpo.

Per una settimana ho seguito un trattamento di presunta disintossicazione che l'unica cosa che è stata raggiunta è di generare un tremendo blocco del mio corpo e dei miei sistemi che ora sto recuperando.

Mi sto riprendendo da solo, trattando il corpo con molto amore, affetto, morbidezza, rispettando la mia sensibilità.

L'ho imparato la nostra sensibilità deve essere rispettata da noi stessi prima di tutto.

Questa non è solo una percezione soggettiva. C'è qualcosa che, come allenatore, insegno molto ai miei clienti, e cioè che dobbiamo conoscere profondamente il funzionamento del nostro sistema nervoso e del nostro cervello, il meccanismo biologico.

Perché siamo anche un corpo e la qualità della nostra esperienza di vita dipende dal loro benessere.

Qualcosa che è provato è che i poteri naturali di guarigione e di rigenerazione del nostro corpo si attivano solo quando la risposta di rilassamento è attiva nel nostro corpo, invece della risposta allo stress.

Quando qualcosa attiva la nostra risposta allo stress, tutti i meccanismi di rinnovamento e di cura del nostro corpo sono bloccati o almeno diminuiti, come il nostro sistema immunitario e la nostra capacità di assimilare i nutrienti.

Se ciò che ci guarisce è la risposta di rilassamento, ciò che non possiamo fare è attaccare il nostro corpo in alcun modo, né sovrastimolare i nostri sistemi.

Tutto ciò che deve fare invece con la morbidezza, con cura, con l'ascolto del corpo, con il "less is more" ... è ciò che ci aiuta.

Pertanto, credo sempre più a tecniche come la Biodanza o il coaching (almeno come lo comprendo) che cercano continuamente di generare esperienze positive, nutrienti, rilassanti.

Aiuta tecniche e metodologie che fuggono dal trattamento shock e cercano la trasformazione attraverso amore, affetto, cura, della generazione di uno spazio sicuro e amorevole, libero, autoascolto.

Uno spazio in cui, DE MODO NATURALE, organico, il nostro meccanismo corpo-mente può essere riorganizzato in un modo più sano e tendenzialmente verso il benessere e la pace, la felicità ... e lo fa senza impatti negativi sul corpo o sulla psiche.

Incontro spesso persone che hanno vissuto lo shock di terapie e trattamenti troppo improvvisi e intensi che spesso lasciano la persona più non strutturata di quanto non fosse prima di iniziare.

Una delle lezioni che ho imparato da questo ritiro in cui sono stato è la fiducia negli altri, nella loro reputazione, ecc. non dovrei farmi diffidare dei miei criteri, della mia intuizione e dei messaggi che il mio corpo mi manda.

Quanto dico ai miei clienti: "Tu sei l'unica autorità nella tua vita".

Quindi, ora che puoi iniziare ad approfondire l'ascolto di te stesso, ti invito a pormi alcune domande che ho chiesto come risultato di questa esperienza..

Sicuramente saranno utili e rivelatori come lo sono per me. Prenditi qualche minuto in un posto tranquillo per rispondere dal profondo di te.

In quali posti della mia vita confido più nella voce degli altri che nella mia stessa voce?

A che ora sto affidando il mio benessere agli altri invece di ascoltare la voce del mio corpo?

Dove nel mio interno sono violento con me stesso?

Con quali abitudini attacco me stesso?

E ora che probabilmente sei diventato consapevole di qualcosa, è tempo di rendere questa conoscenza qualcosa di reale nella tua vita agendo.

Perché la consapevolezza senza azione non cambia nulla

La mia proposta è quella in questi giorni deliberatamente trasformare qualche atteggiamento o comportamento con cui non sei gentile con te stesso O che smetti di esporti all'influenza di qualcosa o qualcuno che non è gentile e attento con te.

Potresti decidere di smettere di frequentare un luogo o un'amicizia, o magari provare cosa succede se parcheggi un trattamento o una terapia che ritieni essere aggressiva. O forse decidi di smettere di schiacciare tra le quattro pareti di una palestra con musica a tutto volume per passeggiare al sole in un parco, ascoltare gli uccelli e sentirsi vivo e in pace qui e ora.

Rinuncia a qualcosa che ti ferisce con la promessa che in futuro ti farà bene.

Datti il ​​permesso di prendersi cura di te con una gentilezza e amore che ti sorprenderanno. perché tu sei il tuo bene più prezioso.