Guarda te stesso! 3 semplici modi per prendersi cura di te

Forse prendersi cura di te non è una delle tue priorità in questo momento, ma dovresti. Anche, forse ti piacerebbe, ma hai troppe cose da fare e pensi di "sprecare il tuo tempo". Lavoro, studi, coppia, famiglia ... Obblighi e responsabilità che occupano il tuo tempo e che portano sullo sfondo quello di coccolarti. Forse, dipende da te egoista.

Adesso bene, prendersi cura di te non è solo buono, è necessario. Non è una questione di indulgere a te stesso, ma di coccolarti, trattarti, apprezzare te stesso ... Non devi fare grandi cose per prenderti cura di te stesso. Molte volte, i dettagli semplici forniscono una grande dose di benessere. Se ti prendi cura degli altri, se dedichi il tuo tempo agli altri, perché non farlo anche con te??

"La più grande delle follie sta sacrificando la salute per qualsiasi altro tipo di felicità".

-Arthur Schopenhauer-

Trascorri del tempo prendendosi cura di te stesso

Prendersi cura di se stessi è la cura per la salute del metallo, fisica e spirituale. Non si tratta di indulgere a se stessi o di spendere una grande quantità di denaro, tanto meno riservando un tempo giornaliero o settimanale a ciò che nuoce alla salute (come fumare o usare sostanze nocive solo perché farlo ti fa sentire meglio in quel momento).

"La salute è il più grande possesso. La gioia è il tesoro più grande. La fiducia è il più grande amico ".

-Lao Tse-

Ecco alcuni piccoli suggerimenti per farti coccolare. Effettuare queste azioni è come prendere una capsula della felicità: un piccolo piacere salutare per tutto il tuo essere. I suoi effetti potrebbero non durare a lungo, ma abbastanza per ricaricare la tua energia e andare avanti.

Chiediti come stai

Come hai intenzione di prenderti cura di te stesso se non chiedi come stai? Il controllo a livello emotivo è essenziale per sapere come stai e cosa fare per te.

Come chiedi alle persone intorno a te come sono, fallo con te. Siediti e fallo bene. Disattiva il pilota automatico a cui sei abituato e parla con te per scoprire come funziona. È il primo passo per iniziare a prenderti cura di te stesso. Solo sapendo come stai, puoi iniziare le azioni per sentirti meglio.

Regalati un auto-massaggio

L'automassaggio è un'ottima alternativa ai massaggi che puoi concederti quasi in qualsiasi momento e che, inoltre, può fornire molteplici vantaggi.

Su Internet troverai centinaia di video in cui imparerai Massaggi diverse parti del tuo corpo per alleviare tensioni minori. Ora, se hai una ferita dovresti andare dallo specialista. Ma se hai solo bisogno di allentare la tensione e rilassarti, l'automassaggio è un'ottima soluzione.

Puoi anche comprare diversi dispositivi che ti daranno un grande sollievo e che ti faranno sentire veramente bene. Hai diverse opzioni, dai dispositivi elettronici per ricevere massaggi sulla schiena o sui piedi a semplici attrezzi, come palle, rulli o altri gadget con cui completare o migliorare le tue automazioni.

Regalati un vero bagno

La fretta di giorno in giorno ci costringe a volare in bagno per la pulizia quotidiana. ma dedicare un po 'più di tempo, di volta in volta, ha grandi benefici. In effetti, possiamo trasformarlo in un rituale per rilassare il nostro corpo dopo lo stress della giornata.

Riempi la vasca, versaci sali da bagno, oli o altri prodotti rilassanti e divertiti di un momento di relax con la tua musica preferita, o anche nel completo silenzio. Cogli l'opportunità di idratare la tua pelle, i tuoi capelli e qualsiasi altra cosa che ti faccia sentire bene con te stesso.

Fare questo è molto più che una cura estetica. È una pulizia mentale e spirituale. È una riconnessione con te stesso, con i tuoi bisogni, con il più recondito di te.

Regalati un momento di lettura

Potresti non aver smesso di pensarci, ma durante il giorno leggiamo molto. Dai documenti di lavoro e e-mail ai manuali di lavoro, attraverso ricette, libri di auto-aiuto o testi accademici. Ecco perché Molte persone non considerano la lettura come una forma di cura di sé, ma lo è. 

Leggere è uno di quei grandi piaceri che ti aiuta a viaggiare, a vivere un'altra realtà, a trasportarti altrove, ad incontrare altre persone ...  Scegli il genere di fiction che ti piace e lascia volare la tua mente.

La lettura offre riposo al tuo corpo e al tuo spirito. Ti aiuta a liberare le tensioni, vedere le cose in modo diverso, vivere nuove esperienze e, naturalmente, aprire la tua mente.

Non sentirti in colpa per esserti preso cura di te stesso

L'amore ben compreso inizia con se stessi. In effetti, è molto egoistico smettere di preoccuparsi di prendersi cura degli altri, aspettandosi che si prendano cura di te domani. Più che altro perché se c'è una persona che ti conosce bene sei te stesso.

È un atto di amore verso gli altri per prendersi cura di se stessi in modo che non debbano sacrificarsi per prendersi cura di te.

Trascorrere un po 'di tempo al giorno ti renderà molto più disponibile per tutto il resto. Ricaricherà le tue batterie e avrai più energia per dedicare il tuo tempo agli altri. Ti libererà dallo stress e sarai molto più produttivo nel tuo lavoro e / o nei tuoi studi.

Coccolare te stesso e prendersi del tempo per prenderti cura di te ti farà sentire molto più soddisfatto e felice. Cosa stai aspettando??

La cura di sé è un segno di libertà, afferma Michel Foucault. Per la filosofa francese Michelle Foucault, la cura di sé è un segno di autonomia e autodeterminazione. Chi sa come prendersi cura di sé ha raggiunto l'autonomia. Leggi di più "