Miracle morning, il metodo per avere più successo

Molti di noi vogliono raggiungere il successo nelle aree in cui ci impegniamo. Potremmo desiderare una migliore relazione con il nostro partner. Forse sogniamo più tempo libero da dedicare a ciò che ci piace davvero o forse il nostro più grande desiderio è godere di una salute di ferro. Bene, anche se ci sono molti metodi che possono aiutarci, uno dei più eccezionali è il mattina miracolosa. In questo articolo vedremo cosa consiste in questa strategia di nome così suggestivo.

il mattina miracolosa, Conosciuto anche come metodo SAVERS, è stato creato dall'autore americano Hal Elrod. Questo scrittore ha sofferto un'esperienza che gli ha fatto cambiare completamente la sua vita. Dopo un incidente stradale, il suo cuore si fermò per sei minuti. Anche se ha finito per spostarsi di nuovo, uno dei sequel è che è rimasto in coma per sei giorni; le sue condizioni erano così gravi che i dottori pensavano che non avrebbe più camminato.

Tuttavia, Elrod ha recuperato contro ogni previsione. Da questo momento, decise di dedicarsi all'insegnamento alla gente di ciò che aveva imparato con la sua esperienza. Il suo segreto? Per questo autore, la chiave del successo risiede nell'avere una corretta routine mattutina.

Qual è il metodo del miracolo del mattino??

Questo sistema per incoraggiare lo sviluppo personale si basa sull'idea che le prime ore del giorno sono fondamentali per il nostro benessere. A seconda di come li passiamo, il resto della giornata cambierà completamente. Ad esempio, se ci alziamo semplicemente guardiamo a WhatsApp o alla posta, è probabile che in seguito ci costerà di più per concentrarci su compiti importanti.

Al contrario, trascorri i primi momenti della mattinata pensando al nostro scopo, ci aiuterà a vivere più pienamente. Il metodo mattina miracolosa è, quindi, progettato per sfruttare al meglio queste ore. Per raggiungere questo obiettivo, devi solo seguire il sistema SAVERS, che in realtà nasconde un acronimo:

• S di silenzio (Silent).
• A di afirmation (Dichiarazione).
• V di visualizzazione (Display).
• E di esercizio (Esercizio).
• R di lettura (Reading).
• S di incisione (Scrittura).

Secondo Hal Elrod, svolgere queste sei attività appena ci alziamo cambierà totalmente il nostro modo di vivere. Per farli, raccomanda di avanzare di un'ora quando ci alziamo. Certo, per molti è difficile alzarsi presto anche più di quanto non facciano già, ma nel caso tu sia interessato al metodo mattina miracolosa, Di seguito troverai una descrizione di ciascuna di queste attività.

1- Silenzio

La prima cosa che Elrod consiglia appena ti alzi è immergerti in un ambiente completamente calmo. Il silenzio ti permetterà di orientarti una volta sveglio, e ti permetterà di ricordare lo scopo con cui l'hai fatto. Per eseguire correttamente questo passaggio, dovrai trascorrere i tuoi primi cinque minuti di coscienza in un posto diverso dal letto. Durante questo periodo, puoi svolgere diverse attività:

• meditazione.
• Respirazione profonda.
• Rifletti su ciò che vuoi raggiungere.

In questo modo, invece di svegliarsi angosciato come forse succede ora, porterai le basi per sentirti bene per tutto il giorno.

2- affermazione

La seconda attività del metodo mattina miracolosa Dovresti anche prenderti non più di cinque minuti. Si tratta di utilizzare le affermazioni per migliorare la tua autostima e sentirti bene con te stesso.

Le affermazioni sono frasi che ripetiamo a noi stessi con l'intenzione di modificare il nostro modo di pensare. Il contenuto di questi è solitamente legato alle credenze che vogliamo stabilire nella nostra mente: per esempio, possiamo ripetere che siamo in grado di affrontare una certa difficoltà. Questo, se fatto abbastanza volte, finirà per penetrare nel tuo subconscio.

Puoi anche usare le affermazioni per riflettere su ciò che vuoi ottenere nella tua vita. così, inizierai la tua mattinata con il tuo scopo più chiaramente. Pertanto, sarà più facile per te concentrarti su attività che valgono davvero la pena per tutto il giorno.

3- Display

Un passo oltre le affermazioni è la visualizzazione. Questa tecnica è ampiamente utilizzata in alcuni tipi di terapia. L'idea è immagina una situazione nel futuro in cui hai già raggiunto tutto ciò che desideri. Come ti senti? Cosa faresti? Che passi hai fatto per arrivarci?

La chiave per visualizzare correttamente è che le immagini che generi ti motivano, ma anche che sono scene credibili. Se immagini qualcosa di troppo complicato, il tuo cervello lo rifiuterà. questo può causare l'effetto opposto e ti fanno sentire male. Tuttavia, se lo fai bene, visualizzare per cinque minuti può trasformare la tua vita.

4- Esercizio

Se potessi scegliere solo un'attività da cui il metodo si propone mattina miracolosa, Senza dubbio dovrebbe essere questo. Fai sport Ha così tanti benefici per la tua salute fisica e mentale che solo con l'acquisizione dell'abitudine sarai qualcun altro.

La scusa della maggior parte delle persone di non esercitare è la mancanza di tempo. Ha senso se devi iscriverti a una palestra, correre per un'ora sul tapis roulant e poi fare le macchine; ma ci sono molte più opzioni. Invece di sentirti come un criceto bloccato in una ruota, perché non fai yoga a casa seguendo un video tutorial? Oppure, se ti piace di più lo sport intenso, puoi sempre cercare una routine per esercitare i muscoli da casa tua.

In meno di 20 minuti, puoi allenare il tuo corpo e notare tutti i benefici di una sessione più lunga.

5- lettura

Leggere è una delle abitudini più salutari per la nostra mente. Ad esempio, uno studio indica che la maggior parte dei presidenti di grandi multinazionali leggono una media di 50 libri all'anno. Anche se non devi raggiungere questo limite, incorporare questa attività nella tua routine mattutina può fare miracoli per te.

L'autore del metodo mattina miracolosa raccomanda di leggere per circa 20 minuti. Elrod calcola che, in questo momento, è possibile leggere circa 10 pagine. Potrebbe non sembrare molto, ma se lo ripeti tutti i giorni, dopo un anno avrai letto 18 libri di circa 200 pagine.

Altrettanto importante è scegliere ciò che si legge correttamente. Se possibile, Scegli qualcosa che ti ispira e alimenta un atteggiamento positivo. In questo modo, la tua motivazione durante il giorno sarà molto più alta.

6- Scrivere

Infine, Elrod raccomanda di dedicare gli ultimi 5 minuti della tua routine mattutina a scrivi un diario personale. Puoi tradurre le tue idee, preoccupazioni e sogni in esso; o usarlo per misurare i tuoi progressi in diversi settori della vita.

Scrivere un diario è qualcosa a cui tutti abbiamo pensato una volta, ma poche persone lo fanno davvero. Tuttavia, se lo provi noterai che sei più concentrato su ciò che vuoi veramente. Inoltre, può aiutarti a ricordare il bene che ti è successo quando attraversi un periodo difficile.

Iniziare la giornata con il piede giusto genera un'inerzia positiva per il resto della giornata. In questo articolo hai conosciuto il metodo mattina miracolosa, che propone sei attività da aggiungere alla routine mattutina. tuttavia, la cosa importante ora è che fai il primo passo. Cosa hai intenzione di iniziare a fare? Quale di loro attira maggiormente la tua attenzione?

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