Paura di restare solo

La paura di rimanere soli, non avere contatti con gli altri, è inerente all'essere umano. Come esseri sociali, abbiamo bisogno di essere circondati da altre persone per sentirci pieni e sviluppare in modo soddisfacente molte delle nostre capacità. I collegamenti con gli altri ci nutrono, arricchirci e in qualche modo sono necessari per raggiungere il benessere.

Ora, questo comportamento diventa un problema quando appare l'impossibilità di realizzare una vita normale senza compagnia O per l'assenza di un partner o vivendo in un altro paese, la solitudine, sebbene comune, può crescere in modo preoccupante finché non anneghiamo. Approfondiamo. 

La paura di rimanere soli può limitare la crescita personale.

Qual è la paura di essere lasciato solo?

La paura di rimanere soli è basata sulla convinzione di sentirsi in grado di svolgere qualsiasi attività che implichi la solitudine. Puoi persino raggiungere limiti in cui non puoi prenderti cura di te stesso o stai cercando disperatamente un'azienda. Questa circostanza è anche chiamata autofobia o "paura di se stessi".

Normalmente, la paura della solitudine è associata ad agenti esterni. Nei bambini, potrebbe essere associato alla paura della separazione, quando non sono in grado di capire che i loro badanti non se ne andranno, ma saranno separati per un breve periodo di tempo.

Negli adulti, la paura della solitudine viene spesso dalla mano del perdita di una persona cara, di una separazione sentimentale... che favoriscono l'emergere di questo tipo di paura da un profondo senso di abbandono e bassa autostima.

Come superare la paura di stare da solo

1. Comprendi la tua paura

Il primo passo per superare la paura di essere lasciato solo è introspezione. È un requisito fondamentale capire il processo che stiamo vivendo per essere in grado di agire su di lui. Questo è spesso il passo più importante, dal momento che abbiamo una moltitudine di metodi di difesa, tra cui la negazione.

La negazione può essere utile per superare le nostre paure nei momenti di grande stress, ma a lungo termine non possiamo racchiudere quella parte di noi. Pertanto, per capire cosa succede a noi è il mangiare di questo processo di superamento.

2. Accettalo, valuta la paura

Per arrivare a lavorare sulla paura, non solo è necessario riconoscerlo, ma anche accetta che tu sia parte di noi. Questo processo, qualcosa di più complesso, è accompagnato dal perdono.

Non possiamo permettere che la colpa ci invada, quando la paura, tra le altre cose, ci fa crescere. Se riusciamo a trovare quel coraggio nella paura, faremo enormi progressi nel processo di superamento. Lo psichiatra svizzero Carl Jung ha già detto "Ciò che neghi ti sottomette, ciò che ti trasforma ti trasforma".

3. Analizzare le cause

Tutta la paura ha un'origine, una causa. È importante da scoprire qual è la fonte della nostra emozione, per valutare le possibili soluzioni e soprattutto cosa vuole dirci. La paura della solitudine è spesso dovuta, come abbiamo già visto, alla separazione, alla distanza, alla perdita. Infatti, è spesso collegato ad altre emozioni e assomiglia al seguente:

• La paura dell'abbandono.
• La paura del fallimento o il eccesso di perfezionismo e responsabilità.
• La paura che diranno o altri penseranno.

D'altra parte, identificare la causa può sembrare un processo semplice; tuttavia, spesso il Il dolore distorce la nostra realtà e il processo di superamento diventa più complicato. Pertanto, è importante tenerlo presente per non ignorare come sentiamo e lavoriamo quelle emozioni.

4. Associare la solitudine ad aspetti positivi

Superare la nostra paura della solitudine non significa abbandonarla. Dobbiamo capirlo la solitudine è necessaria e positiva per la nostra vita. Se lo osserviamo nella giusta prospettiva, può diventare un rifugio per connettersi con noi stessi.

Per raggiungere questo obiettivo possiamo ricorrere all'associazione. Pertanto, se lo associamo a elementi e significati positivi, la nostra paura scomparirà gradualmente. anche, La solitudine può significare l'inizio di uno stadio di ricostruzione di noi stessi, quello in cui abbiamo deciso di dare la priorità a noi stessi per prenderci cura di noi stessi.

La solitudine ci aiuta a capirci. Ci regala momenti di pace, che noi e tutti noi possiamo goderci. Questo può farci sentire unici e speciali.

5. La solitudine è fondamentale

Come abbiamo già visto, la solitudine fa bene alla nostra salute emotiva. Inoltre, possiamo considerare importante tenerci in quello stato. Ciò significa che è pertinente cercare la solitudine, anche su base giornaliera, a recuperare le energie che perdiamo durante il giorno.

Una passeggiata solitaria, guardare un film che ci piace, uscire a cena da soli ... Tutto va per ottenere quel momento di solitudine di cui abbiamo tanto bisogno

6. Aiuto professionale

A volte, la paura della solitudine può diventare un problema serio si traduce in depressione, ansia e persino dipendenza emotiva. Ecco perché è importante che ci consultiamo con uno specialista.

ricordate: sei la tua migliore compagnia. Senza di te, non saresti quello che sei. Può sembrare ovvio, ma spesso dimentichiamo che siamo il nostro miglior confidente e che solo noi possiamo capirci perfettamente.. L'unica persona essenziale nella tua vita sei tu.

Come perdere la paura di stare da soli La paura di stare da sola può anche essere una grave malattia che attacca il sistema immunitario. Qui ti diamo le chiavi per superare la solitudine Leggi di più "