Meglio con un sorriso

Diceva Robert Baden-Powell “il modo migliore per superare le difficoltà è attaccarli con un magnifico sorriso”. E aveva ragione. Ridere è uno strumento potente che tutti noi dobbiamo combattere il dolore, mostrare apprezzamento o riflettere la nostra felicità. Ma sorridere è anche un buon alleato che può aiutarci a superare le malattie.

Ridere è salutare. Non solo per la sensazione di benessere e pienezza che proviamo quando abbozziamo un sorriso, ma perché è provato che quando ridiamo generiamo una sostanza che provoca un effetto benefico per il nostro organismo. Ricorrere alle risate come terapia migliora il nostro umore e combatte le malattie. Questi benefici sono scientificamente provati e molti paesi hanno già delle cliniche per il trattamento delle risate per il trattamento di determinate patologie.

¿Perché è bello ridere?

La risata mette in moto un processo psicologico, neurologico e fisiologico che influenza positivamente il nostro sistema immunitario. ¿Vuoi sapere perché è bello ridere? Prendi nota degli effetti che le risate hanno sul nostro giorno.

• Aiuta a superare ansia e depressione: Quando ridiamo aumentiamo gli stati d'animo positivi perché i livelli di serotonina, endorfina, ossitocina e dopamina sono regolati, cioè le sostanze che influenzano il nostro umore.

• Riduce lo stress: lo stress indebolisce il nostro sistema immunitario, mentre aumenta la pressione sanguigna, la contrazione muscolare e problemi cardiaci. ¿Cosa fa la risata? Contrasta questi effetti perché rafforza il sistema immunitario, rilassa i muscoli e migliora la circolazione sanguigna e protegge il cuore.

• Ci rende più creativi: quando ci sentiamo tristi e in basso lo diciamo “abbiamo pensieri nebulosi”. Non siamo in grado di pensare chiaramente, di risolvere i nostri problemi e diventiamo più incapaci e smemorati. Quando il nostro umore è positivo, vediamo le cose più chiaramente. Questa è anche la responsabilità delle risate, perché quando ridiamo stimoliamo la produzione di catecolamine, che sono le sostanze coinvolte nel mantenere il nostro cervello più sveglio, creativo e attivando la nostra memoria.

• La risata non ci rende più ricettivi: il nostro stato emotivo dipende anche in larga misura dal nostro stato emotivo. Quando ci sentiamo felici siamo più ricettivi e interagiamo di più con gli altri. È dimostrato che le relazioni interpersonali migliorano la nostra qualità della vita.

La risata è indubbiamente un segno inequivocabile di emozioni positive. Il sorriso diventa lo strumento migliore per esprimere la nostra felicità interiore o soddisfazione. Uno stato che possiamo diffondere a chi ci circonda. Quindi segui il consiglio di Charles Chaplin e “non dimenticare mai di sorridere perché il giorno in cui non sorridi sarà un giorno perso”.