Mare e salute fonte inesauribile di benessere

Mare e salute sono correlati. Tanto che il nostro cervello reagisce in modo più positivo a questo scenario: si sente più rilassato, la sua percezione migliora, mostra creatività e raggiunge una maggiore chiarezza mentale. Pochi ambienti sono confortanti come sentire la sabbia calda sotto i nostri piedi, il suono delle onde e il fresco di quella brezza salmastra. 

Marinai, surfisti e biologi ripetono sempre la stessa cosa: il mare ha un incantesimo, l'oceano attrae, affascina e ha una misteriosa attrazione per gli esseri umani fin quasi dall'inizio dei tempi. Quella distesa insondabile di acqua blu ci dà le più svariate sensazioni. A volte, quel tanto che basta per essere un momento sulla riva per ricaricare e vedere come il nostro umore migliora.

"L'oceano è più vecchio delle montagne ed è carico dei ricordi e dei sogni del Tempo".

-H.P. Lovecraft-

Basti ricordare la pratica ben nota dei medici vittoriani per i loro pazienti. Tutte quelle persone che soffrono di malinconia, tubercolosi o semplice mal d'amore sono state prescritte allo stesso modo: l'aria di mare. In questo modo, le spiagge sono state per lungo tempo questa risorsa terapeutica ideale sia per l'élite agiata che per le persone più povere. E ha funzionato, ovviamente lo ha fatto. Perché hanno migliorato l'umore, perché mare e salute hanno un legame speciale che la scienza non fallisce nel corroborare.

Mare e salute: l'effetto terapeutico degli ambienti acquatici

Nel 2011 è stato condotto uno studio interessante condotto dal dipartimento di architettura sanitaria dell'Università della Svezia. Ha mostrato qualcosa che sicuramente abbiamo intuito tutti: gli ambienti acquatici generano benessere e hanno un impatto positivo sulla nostra salute. In questo modo, sia il mare ... che i fiumi e i laghi generano cambiamenti nella nostra mente, nel nostro cervello e nel nostro stesso corpo.

Tale è il mistero e il fascino di questi scenari bluastri che ci sono molti autori impegnati a rispondere a questo enigma. Uno di questi era il noto biologo marino Sir Alister Hardy. Secondo questo scienziato, noto per aver partecipato a una delle prime spedizioni in Antartide, nel 1925, il nostro corpo è "programmato" per reagire agli ambienti che sono benefici ad esso.

Quando la nostra specie ha lasciato la savana, raggiunto le coste e scoperto l'oceano, qualcosa è cambiato in noi. All'improvviso, abbiamo avuto accesso a nuovi alimenti, in particolare quelli ricchi di acidi grassi omega 3, essenziali per lo sviluppo e la salute del cervello. Inoltre, l'effetto terapeutico del mare, con i suoi potenti stimoli, potrebbe creare un legame precoce e molto potente. Tanto che non c'è carenza di lavoro sull'argomento.

Uno di questi è quello della dottoressa Jenny Roe, dell'Università Heriot-Watt di Edimburgo. Secondo questo lavoro, essendo in contatto con il mare, viene prodotta una serie di risposte fisiologiche.. Rilasciamo endorfine, riduciamo il livello di cortisolo, generiamo onde alfa nel nostro cervello ...  Quel primo contatto dei primi ominidi nel loro rapporto con il mare può lasciarci un'impronta che persiste ancora, che ci ricorda i suoi benefici, il suo innegabile benessere.

Il potere curativo dell'oceano

Mare e salute sono correlati. L'oceano genera quello che molti scienziati chiamano "benessere blu" e questo è riassunto:

La mente blu

• Il nostro cervello reagisce molto positivamente alla vista dell'acqua. Contemplarlo, annusarlo e sentire che offre al cervello uno stato di assoluto relax. Quello stato di calma ideale promuove il rilascio di neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina, che aumentano il nostro senso di felicità.
• Il mare guida anche la nostra creatività, riducendo le preoccupazioni e migliorando i processi cognitivi di base come la memoria, l'attenzione ...

Ideale per le vie respiratorie

Quella brezza salata è un dono di benessere per le nostre vie aeree. Lo sblocca, purifica i polmoni, facilita la respirazione e beneficia anche del suo effetto antibiotico. Il mare è l'ideale per le persone con asma, con allergie ...

Connessione e potenza

Sia il suono del mare che la visione di questi scenari dominati dal movimento, dalla luce e dal panorama dell'immensità favoriscono l'apparizione delle onde alfa nel nostro cervello. Entriamo in uno stato di calma e la connessione interna migliora. Anzi, secondo un'opera pubblicata sul Journal of Complementary Medicine, è proprio l'aria dell'oceano che contribuisce a quello stato di rilassamento e connessione personale.

L'aria marina è carica di ioni negativi. Queste particelle negative, come rivela questo lavoro, sono generate soprattutto in ambienti naturali con correnti d'acqua: mare, fiumi, cascate, ecc. Il suo effetto favorisce la produzione di serotonina, entriamo, per così dire, in uno stato di equilibrio interno che, a sua volta, ci riempie di energia. Di creatività, motivazione, incoraggiamento a connettersi con i nostri, a socializzare ...

Né possiamo dimenticare qualcosa di essenziale. Mare e salute hanno un legame diretto perché in questi scenari abbiamo la possibilità di assorbire la vitamina D. Come sappiamo, questo componente è essenziale per un gran numero di processi vitali. Tuttavia, per quanto possa sembrare curioso, gran parte della popolazione soffre di un deficit in questo eterolipide insaponificabile. Pertanto, non ne dubitiamo. Se abbiamo la possibilità, ascoltiamo il nostro istinto, quella voce primitiva che sa e capisce che il mare è un buon posto dove passare la giornata. Ne vale la pena, merita la salute.

Il cervello e la vitamina D: una relazione che devi conoscere Il cervello e la vitamina D hanno una relazione che non tutti conoscono. È noto che un deficit di questa provitamina ha un impatto a livello cognitivo e nel nostro invecchiamento neuronale.