I 7 problemi emotivi più frequenti

I problemi emotivi ci influenzano nel modo in cui pensiamo e sentiamo. I sintomi possono essere molto gravi e nella maggior parte dei casi non scompaiono da soli. Inoltre, possono essere associati ad altre malattie.

La prima cosa da fare per superare i problemi emotivi (o altri) è sapere che cos'è, cioè, conoscere e accettare la loro causa come punto di partenza per cambiare la situazione. Solo dall'identificazione di ciò che ci accade, possiamo lavorarci su.

Ci sono diversi problemi emotivi. In questo articolo, ci concentreremo su sette di loro. Li abbiamo scelti sulla base della prevalenza attuale, cioè perché sono quelli che invadono di più le nostre vite e i più incapaci perché non ci permettono di essere o agire come realmente siamo..

"Le emozioni sono come cavalli selvaggi. Non sono spiegazioni che ci aiutano ad andare avanti, ma la nostra volontà di andare avanti ".

-Paulo Coelho-

I più comuni problemi emotivi oggi

Forse ti identifichi con alcuni di questi problemi emotivi, ecco perché È importante che tu sappia quali sono i comportamenti che stiamo imparando, in breve, quelli che ci stanno causando disagio.

• Repressione / blocco emotivo.
• Negazione emotiva.
• Mancanza di controllo emotivo.
• Disconnessione emotiva.
• Conflitto tra emozioni contraddittorie.
• Intoppo emotivo.
• Cerca emozioni piacevoli.

I problemi emotivi sono un ostacolo al nostro benessere.

Repressione emotiva

Succede quando blocchiamo l'apparenza di un'emozione. Cioè, siamo consapevoli di ciò che ci accade, ma non vogliamo esprimere emozioni o non sappiamo come esprimerlo, rimanendo così in un'emozione contenuta. In qualche modo, questa mancanza di espressione emotiva implica anche una mancanza di lavoro con le emozioni.

La repressione emotiva può arrivare a impedire la persona sente delle emozioni basato su una convinzione: non hai il diritto di sentirti in quel modo. La rimozione conduce direttamente alla mancanza di libertà interiore dagli assiomi su cui si basa e dalla confusione che genera.

Quando le emozioni spiacevoli, come la tristezza, non sono espresse, questo disagio si accumula. All'inizio silenziosamente, poi con sofferenza, finché la persona non può andare avanti e finisce per esplodere. Anche, secondo Pablo Fernández Berrocal, professore di psicologia all'Università di Malaga, la soppressione delle emozioni può portare a disturbi psicosomatici.

"I sentimenti e le emozioni sono il linguaggio universale che dovrebbe essere onorato. Sono l'espressione autentica di chi siamo ".

-Judith Wright-

Negazione emotiva

La negazione emotiva è un meccanismo di difesa che consiste in affrontare le emozioni negando la loro esistenza o la sua relazione o rilevanza per la persona. Cioè, ci opponiamo alle nostre emozioni e cerchiamo di non sentirle.

Quando ciò accade, l'emozione inizia a guadagnare più risalto nel nostro corpo, producendo effetti spiacevoli che a volte non ci associamo. Ecco perché, a volte, li somatizziamo, così che si manifestino nel nostro corpo sotto forma di tensione muscolare, per esempio.

Mancanza di controllo emotivo

Implica un attacco. Quello che esegue una serie di emozioni alimentato da immagini mentali che causano dolore nella persona, portandola ad agire in modo equivoco e prendere decisioni che, con una testa fredda, lei non avrebbe preso.

Quando si verifica una mancanza emotiva di controllo, è normale che le emozioni siano Prendi il controllo del nostro modo di pensare e agire. Una perdita di controllo che può portare a azioni con conseguenze negative significative.

Disconnessione emotiva

È un meccanismo di difesa che provoca problemi per connettersi emotivamente. È come se ci fosse un'interruzione del ciclo emotivo.

Questo meccanismo cercare di evitare la ripetizione delle sofferenze passate e per scongiurare la possibilità di danno, ma non consente una partecipazione sana alla vita. A volte, vivendo sempre con "il pilota automatico", non ci rendiamo conto delle emozioni che proviamo veramente.

"Poiché le emozioni sono stati mentali, il metodo per gestirli deve venire dall'interno. Non c'è altra alternativa. Non possono essere rilasciati da tecniche esterne "

-Dalai Lama-

Conflitto tra emozioni contraddittorie

Un conflitto emotivo mostra un nodo interno che produce disagio e che la persona deve risolvere. È un entanglement che produce un punto di blocco. I conflitti emotivi possono essere più difficili da identificare in quanto non vengono osservati in modo visibile, tuttavia, si sentono.

Ci muoviamo agli estremi e siamo determinati che le cose siano bianche o nere, quando possono esistere in scala di grigi. Lo stesso succede con le emozioni. Noi crediamo che no possiamo provare più di un'emozione alla volta quando la realtà è che sì, è più, possiamo persino mescolare le emozioni.

Intoppo emotivo

A volte ci costa liberarci di alcuni stati emotivi, cioè noi siamo ancorati a un'emozione associata a un evento passato. La causa più probabile potrebbe essere un trauma irrisolto o un'emozione non elaborata correttamente.

La pratica del "lasciar andare" o La meditazione consapevole può portare buoni benefici al momento di connettersi con le emozioni presenti, invece di essere collegato alle emozioni associate agli eventi passati.

Cerca emozioni piacevoli

Il problema appare perché la persona non è in grado di tollerare la frustrazione. Questo può essere perché non ha mai permesso a se stesso di provare emozioni spiacevoli. Sono persone che cercano solo emozioni piacevoli o bello.

"La capacità di mettere in pausa e non agire sul primo impulso è diventato un apprendimento cruciale nella vita quotidiana".

-Daniel Goleman-

Tuttavia, allo stesso modo in cui abbiamo appreso modelli comportamentali che ci causano disagio, anche noi possiamo imparare gli altri più adatto e adattivo. Si tratta quindi di "disimparare" le risposte che ci stanno causando dolore e di imparare alcune nuove che ci fanno sentire meglio. È tempo di allenare la nostra intelligenza emotiva.

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