I 6 metodi di motivazione più efficaci

Con la caduta delle prime foglie sembra che il nostro umore sia anche sul pavimento. Non troviamo motivi per essere felici, è difficile per noi addormentarsi e la mancanza di obiettivi inizia a fare breccia nel nostro lavoro. In momenti come questo, è necessario conoscere i metodi di motivazione più efficaci se non vogliamo finire affondati.

Questo sentimento di sconforto e di esaurimento viene talvolta prodotto dalla cosiddetta astenia. Fatica, stress e scoraggiamento possono essere crudeli alleati di una depressione incipiente se non proviamo a fare qualcosa per impedirlo. L'influenza dei cambiamenti stagionali nell'umore non deve essere cattiva, purché sappiamo come prenderla con ottimismo e positività.

I metodi di motivazione più efficaci sono quelli in cui devi davvero fare la tua parte. Non è sufficiente dire che si vogliono cambiare abitudini: è necessario passare dalle parole ai fatti. All'interno di ognuno di noi c'è una forza tremenda, ma è nostra responsabilità scegliere cosa fare con esso.

"Le persone forti creano i loro eventi; i deboli soffrono ciò che il destino li impone "

-Alfred Victor de Vigny-

6 metodi di motivazione

1. Fai una lista dei tuoi obiettivi a breve e lungo termine

Combinare il lavoro con i compiti, le relazioni personali, le ambizioni e il proprio riposo a volte è un compito quasi impossibile. Siediti e fai un elenco di ciò che vuoi ottenere a breve e lungo termine. Nel primo concentrarsi su cose più realistiche e accessibili; nel secondo lasciati pensare in grande.

Lo sforzo e la determinazione sono qualità eccezionali. Sappiamo tutti che la fortuna non viene da sola: devi essere preparato per quando lo trovi. Stabilire una serie di obiettivi da soddisfare ti terrà impegnato e ti porterà a perseguire un fine che può finire per cambiare la tua percezione di molte cose.

2. Agisci come se ti sentissi motivato

Può sembrare sciocco, ma è completamente reale. Se dici a un bambino che è stupido anche se è il più intelligente della classe, finirà per comportarsi come tale. Il cosiddetto effetto Pigmalione è responsabile di far emergere il meglio e il peggio di ognuno di noi.

Comportati come se fossi davvero innamorato della vita. Sii gentile, pensa positivo e diffondi la tua gioia agli altri. Anche se all'inizio ti costa e senti che stai agendo ipocritamente, finirai per controllare che, come lo ripeti, diventi ciò che progetti.

3. Concentrati su ciò che stai facendo

La stanchezza e la riluttanza derivano spesso dal superlavoro. Uno dei migliori metodi di motivazione che esiste è quello di concentrarsi su ciò che viene fatto. Non pensare alla prossima attività o alla precedente. Non fermarti nemmeno per procrastinare o chiedere cosa farai quando arrivi a casa.

Assisti a ciò che hai di fronte a te e dai il massimo, come se ci fosse la tua vita. Otterrai risultati spettacolari, eliminerai il carico e, inoltre, ti permetterà di finire prima.

4. Usa l'umorismo come arma

Ridere è una delle migliori medicine naturali. Questa azione rilascia endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità. Si prendono cura che dopo una buona sessione di risate ti senti rilassato e positivo, il che ovviamente influisce sul modo in cui vedi le cose.

Circondati di persone divertenti e di un buon senso dell'umorismo; vai ai monologhi; guarda le commedie al cinema e in televisione o goditi un buon libro satirico. Noterai che la vita non è grigia come ti è sembrata poco prima. Essere felici non è un'opzione, è un obbligo.

5. Considera un cambio di scenario

Un cambio di scenario non fa mai male. Decidi di fare qualcosa di spontaneo ogni giorno, alcune attività che escono completamente dalla tua routine. Ascolta la musica che non hai mai sentito, fai un viaggio da qualche parte a cui non hai mai pensato, organizza un incontro a sorpresa con gli amici o semplicemente, concediti qualcosa da mangiare fuori dalla tua dieta.

La monotonia può essere molto pericolosa. Cerca di mantenere attiva la tua mente e le tue emozioni. Inizia a studiare qualcosa che ti interessa, darti un capriccio o il coraggio di fare qualcosa che ti fa battere il cuore di mille all'ora. Non è mai troppo tardi per iniziare a virir.

6. Lasciati coccolare

Ama te stesso Ma non solo sul piano superficiale e metaforico. Prenditi cura del tuo corpo con cura e trattalo come se fosse la tua tempia. Lascia il tempo a te stesso, rilassati e lascia la tua mente vuota. Leggi un buon romanzo giallo accanto a un bicchiere di vino, fai sport e sentiti libero.

Regalati come ci è stato insegnato a trattare gli altri: con gentilezza, gentilezza e cortesia. Molti dei nostri problemi vengono perché applichiamo queste massime alle persone in generale, ma mai a noi in particolare. Lasciati coccolare quanto puoi.

La motivazione può sorgere in qualsiasi momento, ma per questo è necessario essere aperti a tutte le possibilità. I metodi di motivazione più efficaci si concentrano sul tentativo di mantenere un atteggiamento positivo, incoraggiare nuove cose o concentrarsi sugli obiettivi. Raggiungere questa serie di suggerimenti può comportare qualche sforzo in un primo momento, ma tutto ciò che vale la pena richiede.

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