Quello che ho adesso è calmo, e mi è costato un sacco di tempeste per trovarlo

Quello che ho adesso è calmo, e mi ci sono volute molte tempeste per trovarlo. Perché a volte, non basta girare una pagina o cambiare un libro, la vera saggezza è di reinterpretare ciò che è già scritto e capire anche che quando c'è calma dentro di te, l'avversità è solo una parte del paesaggio.

Abbiamo vissuto tutti momenti caotici, giorni complicati e persino stadi esistenziali davvero difficili. Sebbene la mente richieda calma e calma, il nostro cervello è immerso in un altro tipo di discorso. L'attivazione neurochimica causata da stress e ansia ci porta lontano da quel punto di sottile equilibrio. Non siamo in grado di trovare quell'armonia con la quale, ponendoci sopra le pressioni dell'ambiente.

"Di fronte alle ingiustizie e alle avversità della vita ... Calmati!"

-Mahatma Gandhi-

C'è un aspetto che dovrebbe essere chiarito. Quando parliamo di calma non parliamo di resa. La persona che sceglie di acquisire un atteggiamento calmo e calmo nei confronti delle difficoltà della vita non è "lasciar andare". Al contrario, si tratta di trovare quell'armonia interiore dove pensieri, desideri e abilità riescono ad agire in congruenza e saggezza.

Trovare la nostra calma interiore è un'arte che ti invitiamo a scoprire con noi.

Raggiungi la calma in un mondo di rumore incessante

Raggiungere la calma in un mondo di rumore incessante non si ottiene da un giorno all'altro. Soprattutto se ci permettiamo di essere permeabili. Viviamo in un mondo caotico dove riceviamo richieste da tutti i nostri ambienti. Dobbiamo essere buoni cittadini, lavoratori produttivi, buoni figli, genitori eccellenti e amici eccezionali.

Con il termine "Dobbiamo essere" che la società ci impone, a volte svanisce quella di "Chi sono io?". Jules Evans, direttore del "Centro per la storia delle emozioni" all'Università di Londra, ci spiega attraverso i suoi saggi sull'ansia e la depressione che in questo mondo accelerato ci limitiamo in molti casi all'improvvisazione, mentre le nostre emozioni sfuggono al controllo. Perdiamo quell'equilibrio interiore e ci allontaniamo dalle radici che alimentano il nostro essere.

La calma e l'equilibrio interiore sono un bene prezioso. Non parliamo di spiritualità, parliamo prima di tutto di salute e benessere. perché chi non ha la calma, vive in un'isola di rumore incessante dove non sarà in grado di prendere decisioni corrette. Inoltre, la mente irrequieta diventa il nostro peggior nemico, al punto da portarci sui sentieri dell'impotenza, della mancanza di controllo e, forse, della deriva di una depressione.

Dobbiamo prendere il controllo.

Come calmare la mente inquieta Lo stress e l'ansia sono parte della nostra esistenza. Non puoi tornare indietro nel tempo, ma puoi calmare la mente irrequieta. Leggi di più "

La filosofia del samurai per trovare la calma

C'è un libro tanto curioso quanto arricchente "Addestrare la mente dei samurai: un libro di fiabe Bushido" ("La mente del samurai" nella casa editrice Edaf) dello storico Thomas Cleary. In esso, ci avviciniamo in modo molto illustrativo a quelle tecniche che ogni guerriero mette in pratica per calmare la mente e conoscere meglio i suoi avversari.

"Le battaglie di domani sono vinte con la pratica di oggi"

-Samurai massimo-

È chiaro, ovviamente, che nel nostro giorno non combattiamo le battaglie fisiche. Non abbiamo nemici da uccidere, ma ci sono antagonisti da affrontare, controllare e persino abbattere. Parliamo senza dubbio di paura, di stress, di preoccupazioni e anche, perché non dirlo, di quelle presenze o atteggiamenti di certe persone davanti a cui siamo permeabili.

Successivamente, ti suggeriamo di prendere in considerazione quelle strategie prese dal Bushido che possono aiutarci a trovare la calma interiore.

Come trovare la calma in un mondo frenetico

Dobbiamo capire che il nostro miglior alleato per trovare la calma interiore e l'equilibrio è la mente. Ora, a volte, i nostri pensieri ci fanno attraversare soglie inadeguate fino al punto di neutralizzarci. Dobbiamo prendere una svolta per essere in grado di metterci al di sopra delle preoccupazioni, mai al di sotto, perché altrimenti saremo catturati da loro.

Per questo, dobbiamo prendere in considerazione i seguenti aspetti:

• Sii fedele a te stesso. Hai una serie di valori che ti danno un'identità: difendili.

• Le tue emozioni non ti rendono debole, al contrario devono essere quell'arma quotidiana con cui trovare l'incoraggiamento, con cui rivestire le tue essenze, le tue virtù, la tua anima elastica che è già stata indurita in precedenti battaglie.

• Accetta le avversità. Proprio come i samurai accettano che prima o poi debbano dare la vita come Bushido comanda, dobbiamo essere in grado di supporre che esistano le avversità. Non si tratta di "ossessionare la fatalità" ma di assumerla senza paura per accettare in questo modo, tutte le cose positive che la vita ci offre anche quando meno ce lo aspettiamo.

• La calma è allenata. La pace interiore viene lavorata ogni giorno e per questo, niente di meglio che trovare una o due ore al giorno per stare in silenzio e in equilibrio con noi stessi. Medita se lo desideri, passeggia se è più piacevole, ma concediti il ​​tempo per te stesso e guadagnerai in salute.

• Lavora ogni giorno sul tuo senso del controllo. Dobbiamo essere in grado di concentrarci su ciò che controlliamo: devi e puoi prendere le tue decisioni, devi e puoi impostare dei limiti e devi prima di tutto agire con fermezza su ciò che vuoi e ciò che non fai.

Tutte queste idee ci forniranno strategie psicologiche molto adeguate per progredire con maggiore coraggio nei nostri campi di battaglia quotidiani. perché la calma, non si trova, è CONQUISTA.

Immagine di copertina: Lord Frederic Leighton "Sole ardente di giugno"

Più l'armatura è spessa, più fragile è l'essere che lo abita, essere una persona fragile suppone di avere una sensibilità speciale, che noi proteggiamo per mezzo di un guscio, aggiungendo strati ad ogni inganno.