Cosa vorrei che la gente capisse della tristezza

Quello che vorrei che tu capissi della tristezza è che ho il diritto di sentirlo, di viverlo, e abbracciarlo senza essere etichettato come debole. Il mio mondo sarà ricostruito di nuovo pezzo per pezzo dopo aver affrontato le sue sfumature e compreso i miei demoni.

Essere tristi non è ammalarsi, non avere una depressione, o lasciarsi vincere come anime sconfitte dalle inclemenze della vita. La tristezza è un'emozione, un umore puntuale dove il mondo è immobilizzato per capirci un po 'di più. Per approfondire il nostro vuoto.

La tristezza, a volte, si nasconde dietro i sorrisi. È come un passeggero eterno che ci visita per libero arbitrio per ricordarci che siamo umani, e che dalla nostra debolezza possono emergere anche molte forze.

Mentre è vero che mantenere un lungo periodo di stato emotivo di una componente negativa come la tristezza, è possibile che noi deriviamo nell'indifeso, e in una depressione, non è qualcosa che succede sempre.

Voglio che tu sappia qualcosa sulla tristezza ed è che va e viene, e ancora di più, a volte, anche se proviamo a trovare un'origine, ci sono dispiaceri che non hanno spiegazione: appaiono senza più. Sono umori decaduti che scompaiono dopo un po ', quando la voce della vita ci raggiunge di nuovo, con le loro illusioni, con i loro giorni limpidi e le risate che non hanno alcuna spiegazione.

È necessario approfondire un po 'di più in questa emozione così comune che non dovremmo averne paura. E ancora di più, non uscire mai come sinonimo di debolezza personale.

Buon giorno tristezza, oggi ti ho ricordato

Apriamo gli occhi al mattino e, senza sapere come, c'è quella sensazione implacabile che ci toglie il fiato e lascia cadere nella memoria tutti i ricordi di ieri. La tristezza ci vestiva col suo manto freddo e noi eravamo paralizzati.

Potresti essere una di quelle persone: di coloro che rimangono in amaro silenzio perché sanno che se dicono una parola mostreranno le lacrime, o diranno "che non è nulla" quando la tristezza è tutto ...

Voglio che tu abbia qualcosa di chiaro sulla tristezza e che faccia parte della nostra vita, e possiamo dire senza equivoci che è una delle emozioni più comuni mentre meno capita. Nessuno osa dire ad alta voce "Sono triste", preferiamo sempre usare la dissimulazione, maschera ...

E ancora di più, a volte, se osiamo comunicare a qualcuno che ci sentiamo in questo modo, la cosa più comune è che ci rispondono "Bene, rallegrati, la vita totale è di due giorni, sorridi!". Non è appropriato. La tristezza deve essere compresa e raramente viene risolta disegnando un sorriso sul viso. Sebbene in effetti, è quello che facciamo sempre. Vediamo ora quegli aspetti essenziali che varrebbe la pena che tutti capiscano.

La tristezza è uno stato d'animo con molte sfumature

Comprendiamo le nozioni di base sulla tristezza, che è un'emozione negativa o, almeno, è così che la percepiamo. Ora, sebbene il più delle volte sia associato a qualcosa di una componente drastica, come una rottura, una perdita, un fallimento o una delusione, non c'è sempre un'origine "negativa" in quanto tale. 

• A volte la tristezza è un semplice decadimento, apatia, un bisogno di stare con noi soli, con i nostri pensieri.

• Essere tristi non è legato alla paura, alla voglia di scappare da qualcosa. Adesso bene, A volte ci sono quelli che tendono a mescolare la rabbia con la tristezza (mi abbandonano e reagisco con rabbia, ma più tardi assumerò la realtà attraversando un momento con la mia tristezza, con il dolore emotivo in questo caso).

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I fattori scatenanti della tristezza non possono essere sempre definiti

I trigger che portano tristezza a volte sono molto chiari e li abbiamo già citati: perdite, fallimenti, separazioni, delusioni ...

• È normale che la tristezza appaia dopo una certa esperienza segnata dalla rabbia, dalla paura ... È il momento in cui il cervello deve "assumere" ciò che è accaduto e, per questo, deve interiorizzarsi e deve sfogarsi..

• La tristezza può apparire dopo un processo cognitivo. Sono quei momenti in cui si valorizza un aspetto della sua vita presente o passata, e improvvisamente appaiono le emozioni negative.

• A sua volta, lla tristezza può fare la comparsa senza che tu capisca molto bene perché. A volte è una semplice caduta di energia, la visita di pessimismo, fattori meteorologici o anche qualche problema di salute.

Lasciami piangere, lasciami vivere i miei dolori ma capisco il mio processo

La persona triste apprezza la tua presenza, il tuo sostegno e il tuo interesse, ma non dirgli mai che "È sciocco o stupido sentirsi così ", mai accentuare attraverso l'ironia uno stato come tristezza.

• È necessario vivere questo momento e comprenderlo per approfondire la sua origine. E per questo, se necessario, puoi ricorrere alle lacrime: sono un sollievo essenziale.

• Comprendere la tristezza significa fare un viaggio dentro e, per questo, abbiamo bisogno di un tempo limitato per noi stessi. Dobbiamo capire e ricostruire. Abbiamo bisogno di comprensione e rispetto.

• Ogni emozione assunta e compresa è un passo verso il recupero, e per questo motivo, è necessario sapere come affrontare tutti questi dolori quotidiani. Quindi, non nasconderli sotto una maschera, affilali prima di disegnare il tuo vuoto con un sorriso caloroso.

Addio tristezza, oggi ho deciso di affrontarti, aprire la finestra e lasciarti andare perché ho imparato ad essere forte, perché oggi mi vedo con speranza e nuove speranze.

Ora che sai qualcosa di più sulla tristezza, spero che tu possa capirlo molto meglio. Comprendere le tue emozioni ti permetterà di gestirle meglio, il che ti aiuterà molto più di quello in cui credi nella tua giornata.

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Immagini gentilmente concesse da Anna Dittman e Amanda Cash