Le lacrime che non ho pianto, la tristezza che non ho partecipato

La moderazione emotiva è qualcosa che tutti abbiamo vissuto più o meno frequentemente. A volte, dipende da quella caratteristica che fa parte della nostra educazione e che ci viene insegnato da bambini con quello di "Non piangere, le persone più anziane e forti non mostrano mai le loro lacrime".

È possibile che da quel momento abbiamo sempre cercato piccoli angoli di solitudine dove sfogare, dove lasciare che la nostra voce e quel dolore che deve sempre sorgere per trovare sollievo, per scaricare e andare avanti di nuovo. È sano e come tale è necessario.

tuttavia, C'è chi non solo evita il sollievo emotivo, ma anche, sia per l'educazione ricevuta, sia per la propria personalità, preferisce non vedere e non sentire. I fallimenti sono assunti alzandosi di nuovo ogni mattina, e con la forza. Il tradimento con l'oblio e la tristezza è ciò che è mascherato da un sorriso e da altre attività catartiche che ci permettono di volgere il viso verso quella voce interiore.

La moderazione emotiva è il contrario della comprensione emotiva. Qualcuno che si nasconde è qualcuno che non vuole capire i labirinti di quella rete emotiva che lo definisce come una persona, perché ammettere la nostra fragilità sta anche imparando ad essere forte. È conoscenza contro negazione, contro debolezza.

Contenimento emotivo, un passo verso l'abisso

Contenimento emotivo significa letteralmente l'atto di contenere o moderare i propri impulsi, istinti, passioni o sentimenti. È, quindi, per nascondere qualcosa dentro e zittirlo non solo agli occhi del mondo, ma anche a noi stessi. Perché? A volte è difficile capire perché, gli psicologi ci parlano di schemi educativi, processi sociali, psicologici e persino biologici.

Tuttavia, il termine di comprensione emotiva ci penetra già nell'antitesi di tutto il precedente, avvicinandosi a quella dimensione in cui, l'inclusione, la vicinanza e l'empatia con gli altri e con se stessi vengono esaltati. È la conoscenza più utile, la più preziosa che possiamo avere: la conoscenza emotiva.

Tuttavia, la domanda sarebbe: perché scegliamo di mettere a tacere la tristezza? Perché il contenimento emotivo è più utile a volte?

• È un meccanismo di difesa. Se non reagisco al tuo tradimento, al tuo inganno, e scelgo di voltare pagina il prima possibile senza fermarmi a pensare a ciò che provo, evito di riconoscere che mi hai ferito, e quindi il dolore, secondo me, sarà di meno.
• È una strategia di auto-protezione. Se nascondo la mia tristezza e il mio dolore, eviterò di sembrare una vittima agli occhi degli altri. Perché mostrare il mio dolore emotivo è mostrarmi vulnerabile, è perdere il controllo e questo è qualcosa che non tutti possono accettare o gestire.
• Mancanza emotiva di conoscenza. Può sembrare sorprendente, ma ci sono persone che, per qualsiasi ragione, non sono state esposte alla sofferenza, al fallimento o alla delusione. Pensa, per esempio, a molti dei nostri giovani, educati in una cultura in cui tutte le esigenze sono coperte e dove sviluppano una resistenza molto bassa alla frustrazione. Se domani sperimentano una perdita o un fallimento sentimentale, è probabile che si sentano sopraffatti o semplicemente "bloccati". Lì dove semplicemente, optando per la negazione o il contenimento emotivo.

Le lacrime che non piangono oggi saranno vuoti insondabili domani. Le sofferenze non riconosciute ci portano a poco a poco sull'orlo di un abisso in cui finiamo per cadere sotto forma di malattia o trauma.

Qual è il modo più appropriato per affrontare tristezza e delusione?

Dobbiamo essere consapevoli che la felicità non ha una garanzia di durata. L'accettazione del momento presente, con tutti i suoi toni grigi, è un modo di vivere con maggiore integrità ed equilibrio emotivo, dove possiamo assumere tristezza come parte della vita, anche della nostra crescita.

a volte, abbiamo una raffinata capacità di separare la nostra realtà interiore dalla realtà esterna. Ci lasciamo trasportare dalle voci quotidiane, dal lavoro, dagli istanti del tempo libero, dalla routine, senza capire che siamo solo "Una patch di noi stessi".

Il motivo? Ci siamo disconnessi dalle nostre emozioni, dal nostro essere interiore mimetizzandoci con un falso benessere. In quel momento compaiono l'emicrania, la stanchezza, i dolori al collo e alla schiena che copriamo a turno con gli analgesici, senza vedere che sono sintomi.

Sintomi di infelicità, di lacrime che non hanno pianto quando hanno toccato, di una tristezza che non volevamo riconoscere e gestire, e che ora ci ha resi prigionieri.

Non lasciare mai per domani le lacrime che puoi piangere oggi. La rabbia è sollevata, il dolore è pianto e i fallimenti vengono analizzati e assunti, non sono nascosti. La comprensione emotiva è una forma di liberazione che dobbiamo praticare ogni giorno.

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