Le ferite dell'anima e il mal di testa

Mal di testa. Arriva come un'ombra che ci avvolge con i suoi punti sotto forma di emicranie o mal di testa. A volte possono invalidare davvero, altre volte diventano il compagno persistente che accompagna la nostra vita quotidiana. Come un velo invisibile che influisce sulla nostra qualità della vita.

Ma cosa c'è dietro questi frequenti mal di testa? È sorprendente che questa malattia sia la più sofferta tra la popolazione, a partire già dall'adolescenza. a volte, Quando analizziamo questi fattori scatenanti dell'emicrania, fattori come lo stress sono molto comuni, ansia e anche molti tipi di depressioni.

Cioè, lasciando da parte dimensioni puramente organiche o fisiologiche che possono renderci più o meno disposti a soffrire di questo tipo di disturbi, ci sono pilastri psicologici ed esistenziali che possono ulteriormente aggravare questi stati così frequente.

Relazione tra mal di testa ed emozioni

Ci sono molte emozioni che sperimentiamo ogni giorno, ma come sai, non tutte sono benefiche. Stress, ansia o stati di tristezza generano alcuni notevoli cambiamenti chimici nel nostro corpo.

Lo stress, ad esempio, causa alti picchi di cortisolo che "modellano", per così dire, molte delle nostre funzioni vitali più basilari, come la pressione sanguigna. A sua volta, la tristezza attiva una serie di neurotrasmettitori che possono indebolire il nostro sistema immune, e con esso possono comparire questi mal di testa persistenti.

Anche se c'è un'altra informazione da tenere a mente, una che potresti aver vissuto personalmente di persona in un dato momento. Lo stress e l'ansia contraggono molte delle nostre arterie. ma quando ci rilassiamo - o proviamo - i vasi sanguigni nel cervello si dilatano, sviluppando così il mal di testa.

Ecco perché questi disturbi sono così frequenti durante i fine settimana o, semplicemente, quando torniamo a casa dopo una giornata di lavoro e stress. Cioè, prova solo a "disconnetterti per riposare" e, quindi, emerge quel mal di testa.

Qualsiasi emozione negativa che invade la nostra mente, avrà il suo impatto sul nostro corpo se è uno stato persistente nel tempo.

La tristezza che dura da mesi porterà via l'energia dal secondo al secondo, come divoratore di interni che si esprimerà nella fatica, nel mal di testa. E a sua volta, questo stato diventerà una sorta di "uróboro", quella creatura mitologica che divora la coda formando un cerchio.

Il dolore emotivo si traduce in dolore fisico, e il dolore fisico a sua volta ci rende incapaci creando un inizio di depressione. È un rischio, un rischio elevato, quindi l'importanza di gestire le nostre emozioni giorno per giorno, stabilendo priorità e fissando dei limiti.

Prenditi cura delle tue emozioni e renderai felice il tuo corpo

È molto facile dire: "abbi cura delle tue emozioni e sii felice". Una di quelle frasi abituali di auto-aiuto che non sono sempre facili da eseguire. Come si fa? Hai bisogno di quel lavoro stressante per sostenere la tua famiglia. Hai problemi a casa, con il tuo partner, con i tuoi figli, con la tua famiglia ... Cosa posso fare??

I problemi della vita non sono sempre risolti con gli estremi: lasciare il lavoro stressante, o lasciare il mio. Niente affatto. quindi, dobbiamo sempre iniziare con obiettivi a breve termine, obiettivi realizzabili.

Impostare i limiti, essere consapevoli di quanto lontano si può andare e distribuisce i tempi correttamente: ore di lavoro, ore di tempo libero personale, ore di riposo. Trova sempre un istante per tutto il giorno per te stesso. Per i tuoi pensieri, per la tua identità.

Che il tempo che sei con il tuo è sempre di qualità, promuove la tua autostima e impedisce a chiunque di manipolarti, invadendo il tuo spazio personale o attaccando i valori che sono importanti per te. Proteggiti, amati, esaltati per qualcosa ogni giorno.

Quella qualità della vita quotidiana e semplice è quella che più allevia le nostre tensioni, e quindi quelle che più lontano da quella tensione che porta sempre a mal di testa. Ricorda a te stesso che la felicità può sempre recuperare e che tutti meritiamo di averlo. È un'aspirazione e una realtà.

Dormi bene, goditi la vita quotidiana, bilancia lo stress finché non lo hai padroneggiato a un livello adeguato in cui non può più ferirti, dove non c'è più quella tensione che danneggia il tuo corpo. Prevenire il mal di testa da quello leivmotiv persistente nella tua vita, a volte richiede di apportare piccole modifiche. Prendersi cura fisicamente ed emotivamente è un obbligo e un dovere che non si può trascurare. 

Immagine: Vladimir Kush

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