Le cose sono accettate, lasciate o cambiate

La nostra realtà, il nostro ciclo vitale e il giorno dopo giorno sono inscritti in un cerchio che richiede una perfetta armonia affinché tutto avanzi. Perché questo discorso sia perfetto, è bene capire che le cose sono accettate, lasciate o cambiate. Tutta la resistenza è un bastone nella strada, ogni negazione alla verità è una benda negli occhi.

Un aspetto che è molto presente nella psicologia attuale è l'importanza dell'apprendimento a lasciarsi andare, a fare cambiamenti e a chiudere le fasi. Qualcosa che in apparenza è facile e persino revulsivo nasconde una realtà che non possiamo ignorare. Non tutto nella nostra vita può essere cambiato, né possiamo "sradicare" certi spazi, di certe realtà in cui tutto non è bianco o nero.

"Ciò che neghi ti sottomette, ciò che accetti ti trasforma"

-Carl Gustav Jung-

Possiamo andare molto d'accordo con il nostro capo, ma amiamo il nostro lavoro e il trattamento dei nostri colleghi. Possiamo, per esempio, avere un rapporto molto complesso con nostra madre, con nostro padre, con grandi alti e bassi, e quindi non vederci nella necessità di rompere questo legame in modo definitivo.

La domanda di tutto questo rivela una prova molto chiara: viviamo in una tela dove ci sono abbondanti colori grigi, blu intermedi, mattinate tempestose e serate luminose. Ci sono aspetti della nostra vita che tolgono la calma e i momenti fino all'equilibrio personale. Tuttavia, tutto ciò che coinvolge quei fuochi di avversità oscillanti non è significativo per noi.

In che modo possiamo affrontare queste situazioni per smettere di vivere una "mezza felicità"? Quindi ti diamo le risposte.

Ci sono cose che sono accettate, ma non prima di fare un cambiamento in te

Al giorno d'oggi, in questo mondo in cui il consumismo ci invita a buttare via le cose ogni tanto per riciclare il noioso per lo stimolante, il vecchio per il nuovo, È difficile assumere termini come l'accettazione. Le cose che sono accettate distillano un certo disfattismo per molti di noi, un certo senso di "Non ho scelta cosa ..."

Adesso bene, all'interno di psicologia positiva e accettazione e terapia di impegno (ACT) stesso ci aiutano a capire le cose in modo diverso. La prima cosa che devi imparare a propiziare è un'autentica flessibilità psicologica.

Pensa, ad esempio, a un ramo di erica che si aggrappa a una montagna dove un vento intenso colpisce con intensità questo arbusto. Non si rompe perché è flessibile, non come i rami degli alberi, così rigido e testardo, così gli elementi della natura finiscono sempre per lasciare

Vediamo ora quella madre ossessiva e controllante con cui abbiamo sempre avuto una relazione complicata. Arriva un momento in cui ci poniamo la questione del rigore: cosa faccio, mi allontano da lei per sempre o presumo e sto zitto?? La terapia di accettazione non ci dirà mai che soccombiamo, che ci lasciamo sopraffare dai loro trucchi, dalla loro influenza negativa. Vediamolo in dettaglio.

Chiavi per accettazione e terapia di impegno (ACT)

Per la terapia di accettazione e impegno, la sofferenza è spesso parte della vita. Tuttavia, è necessario imparare a gestirlo, comprenderlo e trasformarlo. Se pratichiamo la rigidità psicologica nutriremo solo quel circolo vizioso in cui perdiamo l'opportunità di scegliere liberamente il comportamento che vogliamo applicare nei nostri problemi quotidiani.

• È bello imparare a riconoscere le nostre emozioni. Accettare non è scontato, è capire cosa mi succede e come mi sento quando sono con qualcuno o quando faccio qualcosa in particolare.

• È necessario imparare a vivere nel presente. Aspettare che le cose cambino, per gli altri agire come ci aspettiamo è perdere tempo. La madre che controlla non cambierà, il nostro principale sfruttatore non sarà un capo che pratica l'intelligenza emotiva il prossimo mese.

• Una volta che saremo pienamente consapevoli di come stanno le cose e che ci sono certe persone che non cambieranno il loro modo di essere o di comportarsi, le accetteremo così come sono..

• Adesso bene, accettarli non significa accettare il trattamento che ci danno. Dobbiamo ricordare quali sono i nostri valori, i nostri principi e i nostri bisogni per creare un vero impegno con loro.

Applicando questi principi, a poco a poco saremo in grado di creare distanze igieniche in cui le parole non fanno più male. Possono continuare a vivere nei loro turbolenti altari, perché non ci influenzano più. Sappiamo chi siamo e cosa valiamo.

Cose che sono cambiate, cose che sono rimaste

Sappiamo già che ci sono cose che sono accettate perché abbiamo imparato a gestire il loro impatto nelle nostre vite. Perché dopo tutto, il resto degli aspetti che ci circondano sono importanti per noi e possiamo fluire, avanzare, costruire una vera felicità.

Lasciar andare è meglio che conservare, perché è potenziare e stringere è limitare

Adesso bene, ci sono anche momenti nel nostro ciclo di vita in cui affrettiamo ogni cartuccia, in cui i respiri sono finiti e il "Tengo un po 'di più" ci ha portato in un vicolo cieco. Sono momenti di grande durezza, di grande difficoltà dove solo i più coraggiosi sanno qual è il più appropriato: lasciarsi andare, cambiare aria, vita, scenari.

Chiudere una porta per aprirne un'altra non sarà mai un errore. La felicità non è mai garantita quando facciamo un cambiamento, è vero, comunque, il peggior fallimento è rimanere dove cresce solo la delusione, là dove la nostra autostima è frammentata in un urlo annegato, in una morte che nessuno frequenta.

Impara ad applicare nella nostra vita quel semplice principio in cui la paura o l'indecisione non hanno luogo: le cose sono accettate, cambiate o lasciate.

Immagini per gentile concessione di Sonia Kosh.

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