La teoria dei piccoli risultati per ricostruire l'autostima

La teoria dei piccoli risultati ci dice che la vita è sempre migliore se impariamo a semplificarla. I problemi più grandi e irrisolvibili, ad esempio, troveranno il loro risultato più facilmente se "disintegrati" in pezzi più elementari.

Quindi, niente può essere più catartico per l'autostima che accumulare piccole vittorie, trionfi quotidiani con cui avanzare. Gli antropologi dicono che la capacità di progresso è qualcosa di naturale negli umani.

Il progresso tecnologico, sociale e culturale è quasi inarrestabile. Così tanto che non impiegheremo troppo tempo ad avere nuove generazioni disposte a esplorare e nuovi pianeti, ea fare un salto qualitativo e quantitativo nel mondo della medicina per sradicare malattie che sono ormai croniche o fatali.

"Vado piano, ma non tornando mai sui miei passi".

-Abraham Lincoln-

Ora, possiamo indicare un'idea centrale: questi risultati sono molto complicati se non stimoliamo la loro motivazione e il loro interesse nel realizzarlo, se non crediamo nelle loro possibilità. Quindi, cederemo il passo a uomini e donne che hanno fiducia nelle loro capacità, che hanno un buon concetto di sé e una forte autostima.

Ad esempio, il famoso biologo James Watson, co-scopritore della struttura molecolare del DNA, spiega nelle sue memorie che a scuola nessuno di solito spiega come funziona la motivazione o come sono gestiti quei momenti di profonda oscurità e disfattismo personale.

Dr. Watson e Francis Crick fallirono più volte nel loro tentativo di decifrare il DNA. Inoltre, per diversi anni hanno considerato l'idea che il loro modello sarebbe fallito, essendo il motivo per cui sarebbero diventati il zimbello della sua professione.

Tuttavia, entrambi hanno deciso di correggere il loro approccio mentale ed emotivo e applicare ciò che oggi conosciamo come la teoria dei piccoli risultati. perché non c'è niente di meglio che andare a poco a poco per ottenere sicurezza, fiducia, certezza ... E raggiungere il trionfo.

La teoria dei piccoli risultati per migliorare l'immagine che abbiamo di noi

Non possiamo chiedere a un bambino di scappare se prima non ha imparato a camminare. Né qualcuno può iniziare una casa sul tetto se non ha posto le fondamenta per primo. La vita richiede calma, know-how e soprattutto quell'intelligenza che sa coltivare la pazienza più delicata. Tuttavia, nel nostro giorno non c'è molto spazio per la prudenza di coloro che scelgono di andare più lentamente, che preferiscono piccoli tentativi, che preferiscono contare fino a 100 prima di fare un passo.

La maggior parte di noi, infatti, si muove su quell'estremo dove tutto sembra ingrandito. Abbiamo grandi sogni, desideri nobili e, anche, grandi problemi. Tutto ci supera, tutto sembra sfuggire dalle nostre mani la maggior parte del tempo, al punto di pensare che non abbiamo scampo, che abbiamo bruciato tutte le nostre navi. Questi tipi di percezioni minano la nostra autostima e bloccano completamente qualsiasi motivazione di successo.

Ora, c'è un nome che merita il nostro riconoscimento nel mondo della psicologia per il suo contributo al campo della motivazione umana. Teresa Amabile, professoressa di Harvard e specialista in creatività, produttività e felicità nel lavoro mette in evidenza tutto ciò che la teoria delle piccole conquiste può darci. Per raggiungere grandi obiettivi o risolvere i problemi più complessi, è meglio iniziare su piccole scale.

Le piccole rivoluzioni del giorno per giorno

Karl Weick è un noto psicologo sociale esperto nel campo della motivazione. Secondo lui, La maggior parte delle società moderne affronta in modo inefficace i loro problemi più seri, come la disoccupazione, l'insuccesso scolastico o la delinquenza. Ciò che gli agenti sociali e le sfere politiche finiscono sempre per fare è investire grandi somme di denaro per dare, secondo loro, "grandi soluzioni".

tuttavia, le grandi soluzioni rimangono sempre in fumo, su carta bagnata, in qualcosa che viene con buone intenzioni e scompare da dove è venuto. Perché la vera chiave non è né più né meno che nella teoria delle piccole conquiste, nelle piccole rivoluzioni della vita quotidiana. Nel rilevare ciò che non funziona, nell'essere un microscopi abile e paziente in grado di identificare dove si trova il vero problema.

Così, in paesi come la Norvegia o la Finlandia, loro lo sanno l'ideale è creare piani semplici e modesti a livello locale, essere vicino alle persone, progettare corpi accessibili con cui cambiare piccole mentalità.

"Se vuoi fare grandi cambiamenti, devi prestare attenzione ai piccoli dettagli".

-Rudolph Giuliani-

Obiettivi più piccoli per migliorare la nostra autostima

Non importa quanto grande sia il problema o la sfida che abbiamo all'orizzonte. Basta sbriciolarlo, dividerlo in pezzi più piccoli per rendere queste dimensioni molto più gestibili.. La teoria dei piccoli risultati ci dice che per mantenere la nostra salute emotiva abbiamo bisogno di vittorie quotidiane e per raggiungerli niente di meglio che mettere semplici obiettivi ogni giorno.

A poco a poco, la nostra autostima migliorerà e saremo in grado di fare dei cambiamenti un po 'più grandi, per permettere ai nostri passi di essere più lunghi e più sicuri, il nostro sguardo alzarsi e vedere quel picco un po' più vicino ogni giorno. Investiamo quindi i nostri sforzi nell'applicare questo approccio semplice e umile spostare i nostri limiti un po 'oltre.

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