L'angosciante ombra di Io devo loro

Ha detto Karen Horney, autrice che ha guardato il mondo dalla psicoanalisi, che "Devo loro "e la loro tirannia spinto a perseguire versioni idealizzate che non sarebbero mai state soddisfatte. In questa corsa senza fine il corridore è stato condannato a non raggiungere mai l'obiettivo e soffrire per la stanchezza di una persecuzione che non finisce mai, come l'ombra stessa mentre il sole governa il cielo.

Albert Ellis, guardò con occhi cognitivi ciò che Karen considerava dalla psicoanalisi. Ellis ha anche parlato di "I owe" e del loro carattere tirannico, come queste idee irrazionali ci mettono nel ruolo dei giudici prima degli altri e di noi stessi.

Guarda dal posto in cui ti trovi, quelli che portano il "devo" per bandiera coesistono nella loro ombra con l'ansia dell'obbligo. Questa bandiera avvolge con una stoffa molto densa gli occhi di chi la trasporta e oscura la figura degli altri con uno strato di giudizi e false credenze.

I tre mostri della tirannia

"Ci sono tre mostri che non ci permettono di avanzare: devo farlo bene, devi trattarmi bene, e il mondo deve essere facile"

-Albert Ellis-

Il primo mostro sono i "io devo" e "io devo" che ripetiamo a noi stessi. Spesso imponiamo obiettivi troppo alti che ci frustrano quando non li raggiungiamo o seppelliamo un investimento che non potremmo permetterci di raggiungere. Ci ripetiamo senza renderci conto, ottenere "Devo andare bene agli altri o finirò da solo", "Devo averlo o sarò un fallimento".

Il SECONDO MOSTRO è ciò che chiediamo agli altri. In molte occasioni abbiamo una visione idealizzata dell'amicizia o dell'amore e spingiamo l'altra persona ad adattare la nostra visione tirannica. Ci sono catene che prendono la forma di pensieri come "se la mia ragazza mi amasse davvero, mi desidererebbe solo" o "se davvero si preoccupasse per me, mi chiamerebbe".

il TERZO MOSTRO sono le aspettative non realistiche che abbiamo sul mondo o sulla vita. Pensare che "il mondo è giusto", "ognuno ha ciò che merita" o che "la vita dovrebbe rendere le cose facili per noi per raggiungere i nostri obiettivi" sono pensieri irrazionali costruiti su "Io devo loro".

L'ABC della nostra mente

Quando qualcosa accade intorno a noi, automaticamente risveglia in noi i pensieri associati a ciò che è accaduto. Dato un fatto specifico, ci emozioniamo e reagiamo in un modo o nell'altro a seconda dei nostri pensieri e credenze più profonde.

Non è il fatto stesso che ci turba e ci fa sentire o agire in un modo o nell'altro. Sono i pensieri che abbiamo sui fatti che determinano la nostra reazione finale.

Facciamo un esempio, immagina che dovresti tenere un discorso in pubblico. Sei nervoso perché è importante e vuoi farlo bene. Tuttavia, durante il discorso, rimani vuoto per un momento. In pochi secondi, molti pensieri passano per la tua mente.

Reagireste la persona proprio come se il pensiero, "Io sono stupido, è ancora un pasticcio", o, al contrario, hanno pensato, "Vorrei essere perfetto, ma queste cose accadono, certo che se mi fermo a bere acqua e mi calmo Ricordo di nuovo dove stavo andando? " Ti lascio rispondere.

Dall'immaginario alla flessibilità realistica

Le menti quadrate richiedono la perfezione e la rettitudine mentre le menti rotonde ammettono il fallimento e si conformano alla realtà. Quando i limiti inflessibili non consentono alla vita di attraversare i suoi confini, finiamo per soffrire emotivamente e provare sensi di colpa, ansia o tristezza.

È difficile per la persona combattere contro il proprio "debito" quando vengono venduti dall'esterno come una soluzione magica alla sofferenza. Messaggi come "puoi fare tutto" o "non dimenticare mai di sorridere alla vita" sono trappole avvolte in carta da imballaggio rosa e volti sorridenti.

Se è il nostro pensiero, "dovuto" e richiede che ci causino sofferenza e non i fatti stessi Non sarebbe più facile cambiare il nostro look invece di cambiare ciò che ci accade o ci circonda??

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