Preoccupati, il migliore amico di ansia

La preoccupazione è il vero nucleo dell'ansia. Una volta che è stato messo in moto, non esiste un modo umano per fermarlo. Questa emozione è dannosa come la rabbia o la rabbia, perché si consuma poco a poco e, a volte, ci paralizza. Inoltre, ha un grande impatto sulla nostra salute, dal momento che il nostro corpo è teso e ci sentiamo molto più inquieti e disturbati.

È vero che tutti si preoccupano di tanto in tanto. È qualcosa di naturale e totalmente normale. Il grande problema sorge quando quell'inquietudine comincia ad interessarci. Un'eccessiva preoccupazione e l'assunzione di responsabilità per quasi tutto è uno dei maggiori problemi che devono affrontare molte persone.

"La paura affina i sensi. L'ansia li paralizza "

-Kurt Goldstein-

La preoccupazione senza ragione di essere

Ricorda che la preoccupazione ha molto a che fare con il nostro modo di vedere le diverse situazioni e il modo in cui dobbiamo affrontarle. Pertanto, ci sono persone che sembrano non preoccuparsi mai e gli altri, tuttavia, tendono a preoccuparsi sempre di tutto. È davvero bello che qualcosa sia così angosciato?

La preoccupazione può essere positiva fintanto che ti permette di riflettere su quella situazione che ti sta tormentando e finalmente puoi risolverlo. Ma se rimani semplicemente in pensieri che si rivolgono a loro stessi senza fine, nervosismo, tensione e ansia appariranno.

È vero la preoccupazione è associata alla paura. Pertanto, a volte è bene fermarsi e pensare se c'è qualcosa nella nostra vita che non stiamo facendo affatto bene. Anche, a volte, siamo consapevoli di una situazione che non ci piace, ma poiché non finiamo genera pensieri ricorrenti e negativi che possono influire, a lungo termine, sulla nostra salute.

"Ricorda, oggi è la mattina in cui eri preoccupato per ieri"

-Dale Camegie-

Le preoccupazioni hanno una grande missione: trovare soluzioni a possibili minacce. Ma lo scopo di questi è di portare a termine queste soluzioni. Se non lo facciamo, la nostra mente continuerà ad avvertirci che dobbiamo risolvere il problema generando una preoccupazione dopo l'altra.

Questo è quando questi pensieri possono esercitare un altro tipo di pressione su di te in modo che tu sia consapevole che non puoi più ignorare la situazione. Vertigini, dolori in diverse parti del corpo, ansia, tachicardia, possono iniziare a sorgere senza ragione. Ma sai che lo fanno. È tempo di lasciare il passo all'azione.

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Voglio smettere di preoccuparmi troppo

Per smettere di preoccuparsi eccessivamente, è necessario che agiamo. Se lasciamo che tutto ciò che passa per la nostra mente rimanga lì, se ignoriamo che c'è un problema che dobbiamo risolvere, tutto ciò resterà impigliato al punto che ciò influenzerà la vostra salute.

Per tutto questo, vogliamo condividere con voi alcuni semplici passaggi che è possibile iniziare a svolgere per smettere di preoccuparsi eccessivamente. Come abbiamo detto, è tempo di agire, di smettere di pensare così tanto e di iniziare a recitare:

• Scrivi cosa ti preoccupa: potresti non valutare l'atto di scrivere tutto ciò che ti passa per la mente, ma quando lo fai, scoprirai che è come un balsamo per te. Inoltre, la scrittura ti consentirà di mettere tutti i pensieri in ordine in modo da poter vedere le cose in modo più chiaro.
• Porsi domande: quando ci preoccupiamo, dobbiamo porci alcune domande, ad esempio, se è nelle nostre mani risolvere la situazione che ci sta colpendo così tanto. Se ti rendi conto che non puoi fare nulla, è ora di smettere di preoccuparti.
• Cosa devi fare, fallo oggi: se pensi a cosa devi fare per risolvere quel problema che ti tormenta, ma rimandalo sempre, le preoccupazioni aumenteranno. Ricorda il proverbio: "Non lasciare per domani quello che puoi fare oggi".
• Appoggiati a quelli che ami di più: ora è il momento di affidare le tue preoccupazioni a quelle persone di cui ti fidi di più. Possono farti vedere la situazione in modo diverso e aiutarti a svuotare la mente.
• Pensa ai vantaggiSebbene una circostanza ti faccia temere di affrontarla, pensa che non ci possa essere niente di peggio delle preoccupazioni e di tutto ciò che ti sta causando. È terrificante affrontare una situazione che non sappiamo come sarà risolta. Nonostante ciò, pensa ai vantaggi per te, il grande peso su cui ti libererai.

"Sono attaccato da qualcosa che non posso sfuggire"

-Sherri Paricio Bornhoft-

È bello preoccuparsi, ma fai attenzione a non diventare una costante nella tua vita. Quando l'ansia bussa alla tua porta, ti avverte che qualcosa non va bene. È il momento, quindi, per chiederci perché non stiamo facendo qualcosa al riguardo.

Stare fermi e continuare a preoccuparsi non è una soluzione valida. Parla con le persone che ami di più, scrivi e sforzati di affrontare il problema una volta per tutte. Anche se hai paura, pensa che tutto questo peggiorerà se non lo fermerai. Non pensi che sia meglio correre il rischio? Dopotutto, non hai nulla da perdere ...

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