La rabbia e l'odio sono emozioni che si sconfiggono

Un ragazzo era sempre di cattivo umore, sentiva fortemente la rabbia e l'odio dentro di lui e si stava sbucciando con i suoi compagni di scuola Un giorno il padre propose di inchiodare un chiodo nella porta della sua stanza ogni volta che litigava con un compagno . Il ragazzo ha inchiodato molti chiodi nella porta, ma poiché gli è costato un grande sforzo, ha smesso di litigare con i suoi compagni di classe.

Il padre gli ha chiesto di aprire un chiodo ogni giorno che non si è arrabbiato e il ragazzo l'ha fatto, ma il padre gli ha mostrato i segni che le unghie hanno lasciato sulla porta e ha detto: non dimenticarlo., la rabbia e l'odio lasciano segnali nei nostri cuori.

"La rabbia è un acido che può fare più male al contenitore in cui è immagazzinato che a qualsiasi altra cosa in cui viene versato".

-Mark Twain-

Rabbia e odio come un problema

Una persona può provare rabbia e odio come reazione di irritazione o rabbia causata dallo sdegno di sentirsi violati i loro diritti. Siamo stati tutti indignati per qualche tempo perché qualcosa di ingiusto è accaduto nel nostro ambiente (un politico che ha agito fraudolentemente, una donna che è stata maltrattata) e che l'indignazione per un'ingiustizia è degna di rispetto.

ma il problema sorge quando rabbia e odio sono usati come copertura per la nostra paura, di qualcosa che abbiamo sbagliato In questi casi, quando l'indignazione non ha più l'obiettivo di reagire a un'ingiustizia, diventa una semplice manifestazione dell'ego, che dimostra l'impossibilità di controllare e gestire correttamente le nostre emozioni.

La rabbia e le sue cause

Secondo Raymon Novaco, esperto di psicologia sulla rabbia, La rabbia è un'emozione che ha un'importante funzione comunicativa perché ci consente di esprimere le nostre emozioni negative, ma è spesso confuso con l'aggressività, che è il comportamento. Il confine tra l'uno e l'altro è a volte complicato.

Novaco sostiene che ci sono quattro tipi essenziali di provocazione che possono essere la causa del nostro oltraggio:

• La frustrazione o l'incapacità di soddisfare un bisogno o un desiderio possono generare sentimenti di rabbia, come ad esempio quando prima di una brutta nota in un esame, una persona non arriva al suo appuntamento.
• Eventi irritanti comeun rumore nel pavimento sopra che non ci fa dormire, una chiave che abbiamo perso e che non possiamo trovare può generare rabbia.
• Le provocazioni verbali o non verbali, se la prendiamo personalmente, possono farci arrabbiare. Un commento sarcastico da parte di un amico. Un'auto che ci sorpassa ad alta velocità e usa il clacson.
• La mancanza di correzione e ingiustizia comeUna critica inappropriata di qualcuno nei nostri confronti o un evento sleale come la morte di qualcuno in modo violento, può essere un'altra causa di rabbia.

Sintomi e conseguenze di rabbia e odio

Dietro la rabbia e l'odio possiamo trovare bassa autostima, insicurezza, immaturità emotiva, egocentrismo, impazienza, bassa tolleranza o frustrazione. Dopo rabbia eccessiva e incontrollata, trovi sempre un bambino (essendo immaturo e sconsiderato), frustrato e impaurito, Secondo lo psicologo Bernabé Tierno, per liberarsi dalla propria paura, incoraggiare se stesso e spaventare l'altro, usa l'indignazione, la rabbia e la violenza distruttiva.

Può essere un adolescente di 16 anni o un adulto di 50 o 70 anni, le sue paure lo portano a comportarsi come un bambino di 3 anni, capriccioso e pauroso, che si arrabbia perché hanno rimosso un giocattolo. La rabbia è il guscio con cui una persona può proteggersi contro l'impotenza che a volte i loro desideri non sono soddisfatti. 

"La rabbia è un veleno che si aspetta che un altro morirà".

-William Shakespeare-

La rabbia e l'odio che una persona sviluppa possono avere conseguenze importanti come relazioni superficiali con altre persone o basate sul dominio, la necessità dell'obbedienza, della colpa e del rimorso, la solitudine, la mancanza di empatia con le altre persone, la convinzione di essere sempre in possesso della verità.

Come comportarsi di fronte ad una persona arrabbiata

Quando siamo il bersaglio della rabbia e dell'odio di un'altra persona, è meglio prendere le distanze, ma a volte non è possibile e puoi prendere alcune semplici misure per non far arrabbiare la rabbia e l'odio di quella persona:

• Non permettermi di attaccarti quando voglio.
• Non perdere tempo contro di esso.
• Ricorda che sei il più forte e quello che grida è quello debole.
• Se la situazione può sfuggire al controllo, saltare fuori da essa e tornare per una riflessione congiunta quando sei stato urlato.

"Tutti possono arrabbiarsi, è facile. Ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel modo giusto, al momento giusto, con lo scopo giusto e nel modo giusto, che non è alla portata di nessuno o facile ".

-Aristotele-

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