L'importanza di sapere come disconnettere

Nell'era della globalizzazione, disconnettersi dalla routine e soprattutto il lavoro sembra un compito impossibile. Trovare un equilibrio tra il tempo che dedichiamo al lavoro e il tempo libero che abbiamo potrebbe sembrare irrilevante.

Irrilevante nel senso che non passiamo troppo tempo a pensarci esplicitamente. Ma la verità è che non farlo può portare ad un accumulo di stress, che, a lungo termine, si traduce in ansia, con effetti preoccupanti sulla nostra salute.

Paradossalmente, quando ci aggrappiamo al lavoro, sabotiamo le nostre vite con quella stessa ossessione. Se la mente è stanca, è meno efficace e ha prestazioni inferiori. A quel punto, più lavoriamo, meno risultati otteniamo. La frustrazione aumenta e le decisioni importanti vengono posticipate o diventano meno assertive.

"Quando non c'è riposo in sé, è inutile guardare altrove"

-François de la Rochefoucauld-

Ma non è solo importante disconnettersi dal lavoro, ma anche il bombardamento tecnologico che si vive giorno per giorno. Oggi abbiamo una diversa percezione delle relazioni sociali, che genera l'esigenza artificiale di rimanere sempre connessi. Questo deve essere sempre disponibile risveglia l'insicurezza nelle persone, quando sono costrette a separarsi dai loro dispositivi. Pertanto, questo comportamento potrebbe finire per influenzare il nostro benessere emotivo.

Disconnettiti dalle nuove tecnologie

Poche persone sono veramente consapevoli dell'importanza del tempo libero. Se non siamo specializzati nell'arte del rilassamento, il nostro lavoro si svilupperà con più o meno livelli di tensione. Ecco perché è importante organizzare meglio il tempo di lavoro e stanziare uno spazio per riposare. Altrimenti, il lavoro può diventare una dipendenza e come ogni dipendenza avrà conseguenze negative. Ecco perché è importante sapere come disconnettersi.

Le nuove tecnologie hanno ottimizzato e migliorato il nostro flusso di comunicazione e informazione, ma hanno anche contribuito a deteriorare la nostra qualità della vita e la nostra salute. Questa è la conclusione che molti studi condotti in settori come la medicina e la psicologia mostrano.

Certo, la comunicazione istantanea è un enorme vantaggio, ma anche una schiavitù. Le nuove tecnologie, e in particolare i social network virtuali, assorbono e ostacolano il compito di stabilire i limiti tra il personale e il lavoro.

La nostra salute e il lavoro

Dal punto di vista della nostra salute, la sintomatologia caratteristica di un bisogno urgente di disconnettersi comprende: stanchezza cronica, mancanza di energia e esaurimento. La nostra concentrazione diminuisce e tutto insieme si riflette in una carenza di attività cosa facciamo La persona in questa condizione tende a somatizzare il suo stato psicologico, sotto forma di malattie dermatologiche, malattie gastrointestinali o mal di testa persistente.

In questo caso, l'unica formula efficace per risolvere tali problemi è il riposo. Il tempo libero è lo scenario perfetto per disconnettersi dal lavoro e dedicarsi ad attività che ti rilassano e che stimolano il tuo cervello. Per sapere se è il momento di disconnettersi, si dovrebbe iniziare valutando le abitudini del sonno, cioè, pesa se hai abbastanza quantità e qualità di ore per dormire.

Migliorando questo aspetto, la tua vita prenderà un altro corso e il recupero sarà notato in breve tempo. Sia in organico che in psicologico, i benefici sono enormi, perché ci sarà meno accumulo di stress e un alto livello di esaurimento che deteriora la tua salute. In un altro senso, puoi ripristinare le tue energie e risorse, in modo che migliori le tue prestazioni di fronte alle esigenze lavorative e sociali.

È fondamentale nella nostra vita avere del tempo libero da dedicare al riposo, al divertimento e alle attività che ci piacciono. Nutrire solo compiti di routine è dannoso per la nostra creatività e ci predispone emotivamente in modo negativo contro ogni sforzo di più.

Suggerimenti per disconnettersi

Per disconnetterti puoi tener conto che:

• Risate e divertiti al massimo dovrebbero dirigere l'elenco delle attività da eseguire. Questi sono gli ingredienti fondamentali per ottenere il meglio da noi stessi. Lavorare durante il tempo di riposo può produrre un falso senso di produttività, quando ciò che facciamo realmente esaurisce la nostra creatività, la nostra motivazione e la nostra energia.

• Il lavoro e il tempo libero sono ugualmente importanti. La crisi economica in molti paesi ci dà il timore di perdere il lavoro e questo ci porta a lavorare di più. Tuttavia, dobbiamo porre dei limiti al tempo che dedichiamo al lavoro. Questo è il motivo per cui dedichiamo più tempo al lavoro, dobbiamo compensare il tempo libero durante i fine settimana.

• Dobbiamo imparare a delegare funzioni e a dare priorità alle attività. Soprattutto quando deteniamo posizioni dirigenziali, è nostro dovere fidarci del nostro team. Altrimenti, assumiamo un carico di lavoro difficile da sostenere a lungo termine. È importante pianificare il nostro tempo di riposo, soprattutto se sei lontano da casa.

• Per godersi meglio il nostro tempo libero, È meglio non caricare dispositivi mobili come telefoni cellulari e computer, il che rovinerebbe tutto. Quando la mente viene liberata dalla pressione e il lavoro eccessivo è quando puoi creare liberamente. Inoltre, è anche lì quando c'è più chiarezza nelle idee e maggiore tranquillità per risolvere qualsiasi problema.

Sai come goderti il ​​resto? Il riposo è un tempo sacro per l'essere umano. Tuttavia, la società di oggi ci spinge a diventare esseri che non smettono mai di lavorare. Leggi di più "