La felicità che viene dall'interno è la gioia

La gioia viene dal profondo dei nostri cuori. Ci porta tranquillità, benessere e amore. Oggi sembra che uno dei nostri obblighi sia di essere felici. La falsa gioia, che usiamo spesso sotto forma di trucco, ci spinge verso il disagio e l'eccessiva limitazione emotiva, oltre a bloccare la vera felicità. Quindi ... come sinceramente connetterti con questa emozione?

"La gioventù è il paradiso della vita, la gioia è l'eterna giovinezza dello spirito".

-Ippolito Nievo-

La gioia è un'emozione fondamentale

La gioia è un'emozione fondamentale e, come tutte le altre emozioni, ha una funzione adattiva. Ci invita a sorridere, a esplorare ed esplorare il nostro ambiente. Essere felici ci dà una sensazione di espansione nel petto. Pertanto, è possibile che l'attivazione fisiologica associata rafforzi la sensazione di sorridere e condividere la gioia con gli altri.

In questa emozione a livello corporeo intervengono i muscoli concreti che si attivano automaticamente quando siamo felici. La gioia favorisce l'equilibrio tra mente e corpo e ci consente di riprenderci dallo stress della nostra vita quotidiana. È un'emozione espansiva che ci spinge ad elevare il tono della voce, oltre a farci sentire fisicamente più leggeri. Quasi quanto le nuvole.

 La gioia è espressa nel corpo

Questa emozione Si manifesta in tutto il corpo, ma soprattutto nella zona del viso, con l'apertura degli occhi e della bocca, disegnando un sorriso che può diventare una risata. Vengono anche espansi i muscoli del torace, della gola e delle corde vocali, cambiamenti che migliorano il nostro benessere.

"La grande scienza è essere felici, generare gioia, perché senza di essa tutta l'esistenza è uno spreco."

-Ramón Pérez de Ayala-

I ricercatori Ekman e Friesen distinguono 3 diversi tipi di gioia. La gioia autentica o sentita, che sorge spontaneamente e spontaneamente; la falsa gioia, dove l'espressione non corrisponde al sentimento; e, infine, la gioia cinica, in cui l'espressione della gioia viene manipolata per coprire un'altra emozione come tristezza, paura o rabbia.

La gioia non è dire che va tutto bene

C'è un consenso sociale. Rispondendo a certe domande ("Come stai?", "Come stai?"), Di solito usiamo una sola parola "buona", quando in realtà molte volte non è così. Sembra che ci sia l'obbligo di essere costantemente felici, o almeno per tenerci al sicuro dalla spiegazione. Abbiamo difficoltà a costruire una storia quando le emozioni che ci invadono sono rabbia, tristezza o paura.

Le emozioni rinfrescanti che possiamo interpretare come negative con il distanziamento e la dissociazione generano un modo di relazionarsi con le emozioni che influenzano anche le emozioni positive. Pensa che esprimendo le emozioni che sono spiacevoli siamo vulnerabili e questo quella vulnerabilità, nel caso di essere confortata, è di per sé una fonte di gioia.

Né si tratta di forzare l'emozione come se fosse un abito che in quel momento è troppo piccolo per noi. In effetti, forzare l'emozione può farci sentire ancora più tristi, aumentando la sensazione di sentirsi incompresi. Mettiamo una maschera, ma allo stesso tempo possiamo arrabbiarci perché "il mondo" non è in grado di vedere attraverso quella maschera.

Chiavi per identificare la gioia autentica

In che modo l'emozione della gioia aiuta le nostre vite? Qui do alcune chiavi per identificarlo e così possiamo iniziare a metterlo in pratica.

• Mantiene l'equilibrio e il benessere interno: il benessere psicologico può essere collegato alle emozioni di gioia e ai sentimenti di felicità.
• Succede spontaneamente: non è un sentimento forzato o pianificato, ma sorge spontaneo e incontrollato.
• Spingere per voler condividere con gli altri e la coesione sociale: è un collegamento tra le persone, contribuire a creare nuove relazioni e favorire l'unione sociale.
• Fornisce pace interiore: aumenta l'autostima e la sicurezza di ciascuno stimolando sentimenti e pensieri positivi.
• È un'energia in movimento: Se l'energia è stagnante non è possibile per noi provare alcuna emozione piacevole, quindi, la vera gioia arriva e sta cedendo il posto ad altre emozioni che devono essere espresse (paura, rabbia, tristezza, tranquillità ...).
• Permette di intraprendere nuovi progetti: facilita l'energia per orientarci verso i nostri obiettivi.
• Permette di entrare in contatto con piacevoli emozioni: passiamo spesso più tempo a lamentarci di ciò che non abbiamo, invece di valutare cosa ci dà la vita.

Come connettersi con la propria felicità

La gioia viene da dentro, non ha niente a che fare con l'esterno. È raramente causato da altri, ma è completamente correlato ai nostri pensieri e alle nostre emozioni interiori. La felicità è legata alla "consapevolezza" e alla coscienza che dedichiamo alle piccole cose, non esclusivamente con il nostro personaggio.

pertanto, per entrare in contatto con questa emozione è importante praticare "essere presenti in tutto ciò che facciamo", così come, che possiamo sperimentare i piccoli piaceri di giorno in giorno. Incoraggiare la tenerezza e la curiosità per noi stessi rende più facile accedere al nostro interno e perché la gioia sorga spontaneamente ed espansivamente.

Le tue emozioni suonano in armonia quando ti conosci meglio L'armonia o l'equilibrio emotivo è una capacità che possiamo migliorare, in modo da aumentare il nostro benessere globale ... Scopri come! Leggi di più "