L'autostima fisica accetta il tuo corpo

Non vogliamo guardarci allo specchio, siamo terrorizzati di scattare fotografie e usiamo persino gli editor nel computer per rimuovere "il brutto" del nostro corpo nelle immagini. La moda, le pressioni sociali, i paragoni ... sono tutti nemici intimi che ci fanno molto male e stanno eliminando il piccolo amore che abbiamo per il nostro corpo.

Il corpo, inteso come il luogo che ci dà un'entità fisica e ci consente di agire sul mondo esterno, è una parte più importante di noi, insieme a emozioni e pensieri formano un "tutto", che ci differenzia dal resto. Gli attuali canoni di bellezza e l'errata percezione di ciò che la salute ci porta a odiare quel guscio che ci avvolge.

Capire il corpo

Per offrire tutto il rispetto che il nostro corpo merita, una buona idea è iniziare a capirlo. Non è un furfante che vuole farti ammalare, ma di solito si comporta in modo perfetto e nella sua complessità puoi trovare un grande alleato. soprattutto se sai come interpretare i loro segnali.

Anche quando non ci prendiamo abbastanza cura di esso, il corpo è quella barriera o quello scudo che ci protegge dagli attacchi degli altri. Molte volte siamo noi a ferire quell'amico speciale mangiando ciò che non è sano, facendo diete eccessive o non mettendo troppa intensità nello sport che praticiamo ...

Quel corpo che odi così tanto e che non vuoi vedere riflesso nello specchio, che ti nascondi spegnendo la luce in intimità con il tuo partner o che eviti di mostrare certi vestiti, è quello che ti accompagnerà per il resto della tua vita. Hai il potere di cambiarlo o migliorarlo, ma a volte questo è incompatibile con il tuo stesso amore.

Il corpo e la moda

I media, la pubblicità e la società hanno così tanto potere da far smettere di mangiare una ragazza per sembrare una modella o avere un ragazzo che la spende in palestra a sollevare pesi per essere attraente come gli attori di Hollywood.

tuttavia il significato di "bellezza" (per quanto riguarda il corpo) è relativamente relativo e viene modificato nel tempo. Ad esempio, nel Rinascimento le donne bellissime erano quelle che oggi hanno bisogno di taglie speciali. Nella cultura araba, le ragazze troppo magre non sono le più ricercate dagli uomini per sposarsi. E come potremmo dare decine di esempi.

Al di là di ciò che la moda impone, la cosa certa è che il corpo è la migliore macchina tecnologica con cui abbiamo. Che cambieresti una parte, ovviamente, tutto è migliorabile. Ma è per questo che non dobbiamo disprezzare ciò che è già.

Ti piace il tuo corpo?

La maggior parte della gente è insoddisfatta del proprio corpo. I magri vorrebbero essere più grandi, altri vorrebbero avere un corpo più stilizzato, quelli alti sono stanchi di vedere il mondo dall'alto e i bassi di avere la sensazione di non prenderli sul serio..

Se hai risposto "no" alla domanda di ti piace il tuo corpo? Sappi che sei come una grande parte della popolazione e ti invitiamo a lasciare il passo ad altre domande: perché non ti piace?, Cosa ti porta a non essere felice con esso? In che modo puoi migliorarlo? , Ci sono aree che ti piacciono?

Per cambiare una certa parte del corpo devi pensare se quella modifica è veramente necessaria. Identifica la ragione per volere questo cambiamento, è perché non ti piace o paragonarlo agli altri? In ogni caso, Se hai intenzione di trasformare il compito del cambiamento in una questione seria, è meglio consultare un professionista e farglielo consigliare.

Inizia ad accettare il tuo corpo

Accettare non significa starsene pigramente e non lasciare che nulla cambi. Significa iniziare la giornata amandoti e comprendendo la bellezza che nascondi e anche quella che mostri. Un esercizio che può aiutarti a stare di fronte allo specchio, preferibilmente senza vestiti, e analizzare ogni centimetro, prestando molta attenzione a ciò che vedi e alle sensazioni che ti offre.

All'inizio potresti sentire un rifiuto, ma dopo i primi minuti ti ci abituerai. Posa lo sguardo sui capelli, sul viso, sul busto, sulle gambe. Fermati in quello che ti piace di più: il naso, le spalle o gli occhi.

Successivamente cerca aree che non siano di tuo gradimento. Ma questa volta, invece di criticare, propongo un altro atteggiamento: accetta. Può sembrare facile in teoria, ma non così tanto nella pratica.

Hai occhi che ti permettono di guardarti? Con una mente che ti permette di valutare? Con un naso che ti permette di respirare? Con le gambe che ti obbediscono? Con una pelle che si sente attraverso gli occhi? carezze?, con un cuore che batte? Trova la prospettiva giusta e appropriata per il tuo corpo, non il giudizio che facciamo dalla pubblicità.

Oltre a guardarti, Un modo per raggiungere il tuo corpo è quello di occuparsi di ciò che fa. Questo ha a che fare con stare con lui sotto la doccia e non andare mentalmente a quello che farai dopo, fare sport e sentire il tuo cuore accelerare o camminare e avere quella sensazione di libertà che ci dà in movimento.

infine, non dimenticare tutte quelle persone che vorrebbero avere un corpo come il tuo. Certo che ci sono. Accetta le tue forme, le tue irregolarità, i tuoi rilievi e le tue dimensioni. Non sei solo il contenitore che ti circonda, ma anche i tuoi pensieri, le tue idee o le tue emozioni.

"Per me la scultura è un corpo. Il mio corpo è scultura "

-Louise Bourgeois-

L'autostima è la danza dell'auto-amore L'autostima è la danza che i nostri sensi eseguono quando si tratta di costruire l'enigma di qualcosa di più grande, l'amor proprio. Leggi di più "