Ansia, uno sfortunato viaggio sulle montagne russe

Sentimenti decentrati, la sensazione che tutto sia fuori controllo, il pensiero che tutto sia negativo, la tensione costante, il nervosismo, la preoccupazione eccessiva, l'agitazione, l'insonnia, il tremore delle palpebre, la difficoltà di concentrazione ... Inizia così l'ansia ...

Tutti questi indicatori possono suggerire ansia e costituire un problema se si verificano in modo caratteristico e con una certa frequenza nella stessa persona. Ma questo non è un male di pochi, ma di molti. In realtà, sta diventando più frequente nella nostra società.

Tuttavia, anche se stiamo parlando di disturbi d'ansia senza specificare ciò che sono potrebbero essere diffusi, questa volta stiamo solo evidenziando modi per riconoscere e comprendere l'ansia identificandola attraverso le sensazioni che genera.

Sensazioni che l'ansia genera

Ansia, quella sensazione che il nostro petto si sta restringendo, che ci esaurisce, che ci blocca e ci disturba, questo genera un buco nel nostro stomaco, che ci lascia immobili e ci invade. Una lotta travolgente di sensazioni, pensieri e comportamenti che ci sottopone sia a livello psicologico che fisico.

L'ansia ci avvisa che dobbiamo occuparci di qualcosa nella nostra vita; cioè, sta succedendo qualcosa e questo merita la nostra attenzione. Per questo motivo, in linea di principio, dobbiamo sottolineare che di per sé non è folle, sebbene sia negativo.

In un'altra occasione spieghiamo come l'ansia sia un mostro che si nutre della nostra adrenalina e a cui offriamo, dedicando attenzione e importanza, una deliziosa prelibatezza. Succede che quando qualcosa innesca un grado di attivazione (sia esso un pensiero, una visione, un comportamento, ecc.), La nostra adrenalina inizia a riemergere e il nostro mostro di ansia si sveglia con l'odore del suo cibo.

In linea di principio è positivo, perché ad esempio può aiutarci a non scendere le scale: tuttavia, se lasciamo che il mostro non si riaddormenta, ciò che farà sarà alimentarsi dall'adrenalina che trova e, quindi, sarà fatto ogni una volta più grande, consumerà la nostra energia e ci causerà intensa paura.

Una metafora per comprendere l'ansia

Sei in un parco di divertimenti e vedi le montagne russe che ami. Con l'intenzione di divertirti, inizi a schierarti per ottenere il tuo pass. Il sole è caldo e caldo, quindi quando ricevi il tuo biglietto ti senti stanco.

Ma non dovrebbe importare, Sei in un parco di divertimenti! Quindi ti siedi sul carro e ti prepari a divertirti. Tuttavia, improvvisamente, un operatore vestito da pagliaccio ti dà una scopa sulla testa che ti lascia molto dolore. Ciò ti scoraggia ancora di più.

Per completare la situazione, il tuo carro dà una rapida svolta a 360 ° e, cosa che all'inizio sarebbe stato attraente, non è così buono per te. I tuoi pensieri si affollano, rotolano e rotolano. Non puoi fermarti e la tensione è continua e senti che il tuo cuore si fermerà in qualsiasi momento. Si va su e giù, si passa attraverso un tunnel nero diverse volte, si perde il controllo e lo stomaco è capovolto.

Ti piacerebbe uscire, ma non c'è modo di farlo. Urli, piangi, ti lamenti, deglutisci e senti il ​​cuore battere forte. Tuttavia, nessuno può aiutarti a uscire da quella situazione, tutti gli sforzi sono inutili.

Finalmente il viaggio finisce. Lascialo lì con l'ottusità della paura intensa, senza essere in grado di pensare chiaramente, veramente esausto e con la sensazione di essere stato rimosso più e più volte da un escavatore.

Sentirsi ansiosi è come andare sulle montagne russe e il viaggio non è divertente. Prima o poi saprai che il viaggio finirà così come l'attacco, sai che ha un picco di altezza e che da lì può essere ridotto. Tuttavia, hai un brutto momento, ti disturba eccessivamente e ti fa sentire come una nuvola tempestosa che ti spoglia delle tue cose e persino della tua identità.

Se in qualsiasi momento soffriamo "Ansia o attacchi di panico" È bene tenere presente questa metafora nella nostra mente. In altre parole, è molto importante tenere a mente che quando appare, scomparirà dalla stessa porta attraverso la quale è entrato, perché è solo una questione di tempo.

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