Rabbia e depressione, come si relazionano?

La rabbia e la depressione sono due realtà che di solito vanno di pari passo. Lo stereotipo ci dice che una persona è depressa quando è triste, timida e più o meno incapsulata nei suoi sentimenti di sofferenza. Tuttavia, questo non è il caso. Questo è un aspetto della depressione, ma non l'unico. Inoltre, la depressione si manifesta in modo diverso, a seconda del temperamento di ogni persona.

Gli studi indicano che le persone con una tendenza ad attraversare sono anche più vulnerabili alla depressione. Più esattamente è stata stabilita una connessione tra la depressione e coloro che hanno attacchi di rabbia o esplosioni di rabbia.

Gli stati di rabbia e depressione di solito hanno un innesco comune: la frustrazione. Questo, a sua volta, nasce da un desiderio o obiettivo non raggiunto o realizzato. Più di quello che non ottieni da solo, ciò che fa scattare il disagio è la mancanza di risorse per elaborare quella frustrazione. Questo è accompagnato, quasi sempre, da una cattiva opinione di se stessi e da un passato con carenze affettive.

Rabbia, depressione e inconscio

Dal punto di vista dell'inconscio, la rabbia e la depressione fanno parte dello stesso processo. Puoi quasi dire che sono equivalenti. Ciò che fa la differenza l'un l'altro è l'oggetto a cui sono diretti. Mentre la rabbia è rivolta verso qualcosa di esterno, la depressione include quegli stessi sentimenti aggressivi, ma diretti verso se stessi.

La rabbia e la depressione sono coniugate in modo perverso e armonico, essendo le manifestazioni di entrambi. Nella rabbia, in particolare quando ci sono attacchi o esplosioni di aggressività, appare un comportamento distruttivo nei confronti dell'altro. La voce è data alle parole che offendono, minimizzano o degradano l'altro.

Nella depressione accade qualcosa di simile, solo che in questo caso la persona dirige la violenza verbale verso di lei. È altrettanto distruttivo per quello che si concentra sugli altri. Ed è anche spesso accompagnato da attacchi fisici diretti o, almeno, tentativi di aggressione. Questo è il caso, per esempio, di comportamenti a rischio, in cui l'integrità è in pericolo.

Un circolo vizioso

La catena di eventi che portano alla depressione di solito inizia con un desiderio frustrato. Qualcosa che vuoi, ma non ottieni e forse, in linea di principio, questo non ti fa intaccare. ma Se questa situazione di volere e non riuscire viene ripetuta più volte, un sentimento è forgiato in te di frustrazione molto più profonda.

Allo stesso tempo, questo influenza la fiducia che hai in te e la tua autostima si indebolisce. Se non esprimi tutto ciò, quel gruppo di emozioni rimane dentro di te, opprimendoti. E puoi raggiungere un punto in cui ti lacererà e ti spezzerà dentro.

A questo punto, puoi provare una costante animosità verso il mondo. Secondo il tuo temperamento, questo disagio sarà espresso come rifiuto e rifiuto di essere coinvolto in ciò che ti circonda. Oppure il contrario: come tendenza a influenzare negativamente ciò che ti circonda, proprio perché lo rifiuti. La solita cosa è che entrambe le forme di espressione si combinano e si susseguono.

Ascolta e affronta le emozioni

La rabbia e la depressione sono due stati distruttivi, sia per chi li vive che per quelli che li circondano. Di solito portano a conflitti inutili ea situazioni di alta intensità emotiva che allontanano gli altri. A loro volta, il senso di colpa e l'isolamento portano a maggiore frustrazione, rabbia e depressione.

La via d'uscita è semplice e complessa allo stesso tempo. Di cosa si tratta è imparare ad ascoltare le emozioni che sono dentro di noi e dare loro il valore che meritano. Non riconosce quei sentimenti e non li lascia parlare come sta diventando una forza oppressiva che poi finisce per danneggiarci o danneggiare gli altri.

Se senti che quei sentimenti di tristezza o rabbia sono diventati un'ombra, ti invadono e non puoi liberartene, probabilmente devi parlare di - o, piuttosto, esprimere - cosa ti succede. Spero che con un professionista che ha la capacità di aiutarti a reinterpretare ciò che accade nel tuo mondo interiore. Perché vuoi ciò che vuoi e non lo capisci e questo finisce per bloccarti. Altrimenti, la rabbia e la depressione inizieranno a dettare ciò che ti succede.

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