Abitudini che riducono il tuo QI

Ci sono un certo numero di abitudini che riducono il tuo QI e che potrebbero essere nella tua routine. Sono costumi che sembrano innocui o che apparentemente non riguardano il tuo livello intellettuale. Tuttavia, la scienza ha dimostrato che influisce in modo decisivo su come funziona il tuo cervello.

Le abitudini che riducono il tuo QI hanno a che fare con il tuo modo di mangiare e di stile della vita che porti. La ricerca ha rilevato che determinate azioni, eseguite sistematicamente, influenzano le abilità cognitive.

Ricordiamo che il QI è una "misura dell'intelligenza" ottenuta attraverso l'applicazione di test psicometrici. Sebbene non tutti siano d'accordo con questa metrica o con le implicazioni che possono derivare da essa, ciò che è evidente è che coloro che hanno determinati costumi ottengono risultati sono più carenti. Vediamo quali sono quelle abitudini che riducono il tuo QI.

"Platone ha detto che i buoni sono quelli che si accontentano di sognare quello che fanno i cattivi".

-Sigmund Freud-

Consumo di grassi saturi

I grassi saturi sono i grandi protagonisti di molti alimenti che sono alla nostra portata. Li troviamo in latticini, carni grasse e salsicce. La scienza lo ha scoperto questo tipo di cibo Colpisce il sistema cardiovascolare. Aumentano il "colesterolo cattivo", danneggiare il funzionamento del nostro sistema circolatorio.

La conseguenza è questa il flusso sanguigno è ridotto. Questo, a sua volta, porta a meno ossigeno che raggiunge il cervello, la sua operazione. Danneggia una buona parte dei processi in cui interviene l'esecutivo centrale e addirittura altera lo stato della mente, aumentando le emozioni negative di valenza, come la tristezza.

Multitasking, una delle abitudini che riducono il tuo QI

Nel Massachusetts Istituto di tecnologia, è stato condotto uno studio condotto dal neuroscienziato Earl Miller. L'inchiesta focalizzato sugli effetti del lavorare con attenzione divisa, come quando lavoriamo in modalità multitasking. Le conclusioni erano chiare.

Lo studio ha indicato che il cervello non è progettato per il multitasking. Le persone generano l'illusione che stiano facendo diverse cose contemporaneamente, ma in realtà, dal punto di vista cognitivo, il processo non smette di essere sequenziale. Allo stesso modo, il costo è elevato in termini di buon funzionamento intellettuale.

Guarda troppa televisione

La televisione è un mezzo di intrattenimento molto popolare. Senza dubbio, è una delle forme più economiche di distrazione e alla portata di tutti. Genera una sensazione di riposo perché non dobbiamo usare troppe risorse, né fisiche né mentali, per seguire ciò che accade sul piccolo schermo.

Tuttavia, il prezzo può essere molto alto. Guardare un sacco di televisione è una delle abitudini che riducono il tuo QI. Non è solo che ti rende passivo, ma, in un modo o nell'altro, intorpidisci il tuo cervello. 

Non goderti una pausa di qualità

Il sogno della qualità è uno dei costumi che meglio si prendono cura del nostro funzionamento mentale. Un buon sonno porta a ottimizzare il tempo di riposo in termini di potere recuperativo.

Gli studi ci dicono che chi non ha abbastanza sonno e qualità sufficiente impiega meno tempo a stancarsi di un compito, a fare più errori e ad essere più instabile dal punto di vista emotivo. Inoltre, sono in grado di irritarsi o arrabbiarsi con una stimolazione più debole o prolungata nel tempo.

Allo stesso modo, ci sono prove che dormire di più ci fa imparare meglio. Ci costa meno mantenere l'attenzione e abbiamo una volontà più forte per superare la tentazione degli editori.

Troppo zucchero

Lo zucchero, in grandi quantità, è un altro dei nemici del corretto funzionamento del cervello. Un'indagine dell'UCLA lo ha scoperto Se una persona mantiene un elevato consumo di zucchero per sei settimane, la sua capacità di imparare e memorizzare sarà compromessa. Non a caso la demenza ha una maggiore incidenza nelle persone con diabete.

Lo stesso studio ha dimostrato che i frutti con troppa frutta possono produrre lo stesso effetto. In questo senso, dovrebbe essere notato che il consumo di zucchero in sé non è male, infatti è il cibo principale del nostro cervello. Il problema appare quando c'è un eccesso.

Tutte queste sono abitudini che riducono il tuo QI. pertanto, La cosa più intelligente è tenerli sotto controllo. Non sono abitudini, ma azioni sporadiche. Non si tratta di prendere un regime spartano, ma di prendersi cura di se stessi per avere una vita più sana e piena.

Qual è la tua intelligenza? Scegli uno degli 8! Per qualche tempo è stato demistificare un pensiero molto popolare e oggi non è più considerato che l'intelligenza umana sia unica, ma riconosce l'esistenza di diversi tipi di intelligenza. È fondamentale riconoscere in quale tipo di intelligenza eccellere ognuno di noi. Leggi di più "