Ci sono giorni in cui ho bisogno di un abbraccio ma non voglio vedere nessuno

Ci sono giorni come questo: stonato, strano e contraddittorio. Sono momenti in cui abbiamo bisogno del calore di un abbraccio e quella pelle calda che ci dà affetto e vicinanza. Tuttavia, e quasi allo stesso tempo, abbiamo voglia di fuggire in un angolo privato dove nessuno ci vede, dove pensare in silenzio con la solitudine come unico compagno.

Cosa succede a noi? C'è qualcosa di sbagliato in noi se proviamo questo tipo di situazione o stato emotivo in più di un'occasione? La risposta è no. Non devi vedere stati patologici in momenti specifici che sono in realtà completamente normali. Ora, il problema verrebbe quando questo stato diventa cronico.

"Sei un maestro di ciò che hai vissuto artigiano di ciò che vivi e apprendista di ciò che vivrai"

-Richard Bach-

D'altra parte, dovrebbe essere notato che Questo tipo di contraddizioni emotive si manifestano in più occasioni per le ragioni più svariate. A volte sono dovuti a piccole fluttuazioni ormonali, o addirittura al cambio di stagione, dove il potenziale per l'adesione alla serotonina diminuisce e sperimentiamo, di conseguenza, piccole alterazioni dell'umore.

tuttavia, una delle origini più comuni è nel nostro ambiente e nel modo in cui gestiamo e affrontiamo molte delle situazioni quotidiane. Perché il mondo e le relazioni umane sono anche molto contraddittorie, caotiche e persino capricciose.

Ci sono mattine quando tutto brilla con il colore della speranza, ma quando arriva il pomeriggio c'è una delusione e le certezze collassano una dopo l'altra. Come possiamo affrontare meglio queste dissonanze e questi alti e bassi, sia esteriori che interiori? Avanti, ti raccontiamo.

Imparare a vivere con la contraddizione

Vorremmo tutti vivere in un mondo di certezze. Di sentimenti fermi, di logiche precise e dove l'ambiguità non aveva spazio. Tuttavia, dobbiamo essere chiari: il mondo, la società e anche noi stessi, con il nostro complesso mondo emotivo, siamo dissonanti e mutevoli.

Quasi senza volerlo, dobbiamo fare grandi sforzi per trovare l'armonia in mezzo al caos, perché è così che cresciamo, questo è il modo in cui impariamo, a poco a poco e giorno dopo giorno, autoregolarsi, trovare il proprio equilibrio.

Impariamo ad accettare questo tipo di contraddizioni, sia quelle degli altri che le nostre. Ci saranno giorni in cui, infatti, tutto accade perfettamente e ci saranno momenti in cui sembra che ogni linea sia storta e dove la speranza non appaia o sotto le pietre.

Ci sentiremo soli, feriti e persino arrabbiati con tale frustrazione, ma allo stesso tempo abbiamo bisogno di un abbraccio, conforto e vicinanza. Facciamo uno sforzo per coesistere con la complessità e l'incertezza.

Dobbiamo accettare normalmente che nulla è completamente sicuro, che la vita è cicli, quello le relazioni cambiano e anche noi cambiamo noi stessi nei nostri bisogni e priorità. Sarà un modo per rompere l'incantesimo del disagio.

perché chi ossessiona e si aggrappa al bisogno di permanenza eterna soffre. Perché chiunque non accetti il ​​cambiamento, la perdita o anche la sfida che bussa alla loro porta si alza e smette di crescere come persona.

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Quei giorni in cui ho bisogno di un abbraccio tanto quanto di essere solo

Dobbiamo ammetterlo, non c'è peggiore sentimento che essere arrabbiati con il mondo, ma allo stesso tempo aver bisogno dell'amore più elementare, più puro e più vicino. Sperimentare questa sensazione, per quanto possa sembrare curioso, è qualcosa di completamente normale, una realtà che vivremo in più occasioni.

"Non puoi sciogliere un nodo senza sapere come è fatto prima"

-Aristotele-

Igor Grossmann, professore nel dipartimento di psicologia dell'Università di Waterloo, in Canada, lo spiega questi momenti di contraddizione emotiva possono effettivamente essere molto produttivi. Saranno per un aspetto essenziale: possono aiutarci a vedere una certa situazione da più punti di vista.

Tuttavia, nel caso in cui non si gestisca correttamente questa norma di emozioni contrastanti e si permetta di diventare costante nelle nostre vite, corriamo il rischio di sviluppare una depressione. Impariamo a distruggere e analizzare queste emozioni per ottenere il meglio da loro. Spieghiamo come.

Impara a gestire la contraddizione emotiva

Il primo passo per risolvere la sfera del nostro piccolo caos emotivo è procedere all'accettazione. Ora, accettare non è molto meno arrendersi alla sofferenza. Sta riconoscendo ciò che ci sta accadendo in un modo realistico, sincero, coraggioso e allo stesso tempo sensibile.

Metti sotto il microscopio della tua coscienza ogni realtà che compone l'enigma del tuo disagio. "Mi sento arrabbiato perché sono stato deluso", "ho paura perché non so quale direzione prendere", "vorrei che una persona del genere capisse cosa mi succedeva" ...

Il secondo passo ha a che fare con la necessità di fornire risposte produttive ed efficaci. Per questo, dobbiamo investire in questo processo qualcosa di coraggio, un sacco di ingegno e una grande volontà. "Se voglio che quella persona capisca cosa mi succede, devo dire loro". "Se mi hanno deluso, se mi hanno ferito, dovrei girare la pagina e incontrare nuove persone, cambiare scenari".

L'ultimo passo in questa strategia di autogestione emotiva è forse il più importante. Parliamo, senza dubbio, quello è necessario controllare le convinzioni limitanti, i pensieri intrusivi, le ossessioni negative e quell'artiglieria psicologica con cui ci auto-sabotiamo noi stessi.

Conoscere, controllare e gestire il nostro universo di emozioni è un'arma di potere e benessere. Sta trovando l'armonia interiore in un mondo allo stesso tempo contraddittorio, raggiungendo l'equilibrio in quei tempi in cui tutto viene a noi e i nostri punteggi emotivi si sfilacciano.

Ogni tanto meritiamo un abbraccio, un abbraccio che ci protegga. Ma, soprattutto, abbiamo l'obbligo di prenderci cura di noi stessi come esseri preziosi, come tesori dei nostri universi.

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