Sei di plastica, vetro o acciaio? Chiavi sulla resistenza

Sei in plastica, vetro o acciaio?? Il modo in cui affrontiamo le difficoltà quotidiane determina il materiale di cui siamo fatti. Ora, le chiavi della resistenza ci dicono che siamo sempre in tempo per modificare quegli elementi che ci modellano per mettere su un materiale più ottimale, a metà strada tra bambù e grafene.

Se c'è un aspetto decisivo quando si tratta di godere di un adeguato benessere mentale ed emotivo, è capire quale tipo di meccanismo usiamo prima degli ostacoli della vita. così, Due delle risposte più comuni che di solito applichiamo alla nostra vita quotidiana sono l'evitamento da una parte e il silenzio o la "non resistenza" dall'altra.. 

"La misura più sicura di ogni forza è la resistenza che vince".

-Stephan Zweig-

Ora, lungi dal dare la colpa a noi stessi per non sapere come emettere un altro tipo di alternativa quando subiamo stress, quando siamo sopraffatti da terzi o quando ci vediamo in un tunnel senza via d'uscita, è tempo di prestare attenzione a un aspetto rilevante in questo momento. La necessità di fuggire o rimanere immobili sono le risposte preprogrammate nel nostro cervello. Sono meccanismi di difesa fabbricati in fabbrica che non abbiamo ancora aggiornato, sono resistenze ben progettate che in realtà ci aiutano a sopravvivere, ma raramente contribuiscono direttamente alla nostra felicità.

In questo senso, le chiavi della resistenza sono un aspetto direttamente correlato al nostro benessere. Quindi comprenderli può aiutarci e molto.

Cervelli sempre più resistenti allo stress emotivo

Molti di noi hanno fatto questa domanda qualche volta: Perché ci sono persone in grado di affrontare le avversità in modo così sensazionale?? Ammiriamo la sua temperanza, il suo ottimismo e quello sguardo in grado di vedere possibilità in cui gli altri vedono solo muri e filo spinato. Si sono preparati prima? Hanno preso corsi, forse hanno una saggezza innata o c'è qualcosa di diverso nel loro cervello??

Bene, la chiave è in questo ultimo aspetto: nel loro cervello. Così, e curioso come scopriamo, ci sono persone con un cervello molto più resistente allo stress, personalità con maggiori risorse emotive per calmare l'ansia, per evitare discorsi mentali irrazionali in situazioni estreme, ecc. La scuola di medicina Weill Corner a New York ha svolto un lavoro interessante in cui è stato determinato, ad esempio,una relazione diretta tra una genitorialità basata su un attaccamento sano e una risposta più abile allo stress e all'ansia.

Un'attenzione inadeguata, un'educazione abitata da certe carenze affettive altera lo sviluppo cerebrale dei bambini. In particolare, la struttura più colpita è l'amigdala, un centro di controllo neurologico antico quanto sofisticato che ha il compito di regolare con precisione la paura e le nostre emozioni. In questo modo, un bambino che ha sperimentato modelli di allevamento carenti in qualche aspetto, presenta maggiori difficoltà a gestire le proprie emozioni sia nell'infanzia che nell'età adulta.

Sei in plastica, vetro o acciaio??

Come abbiamo sottolineato all'inizio, non importa quale tipo di meccanismo utilizziamo nel presente per rispondere a difficoltà, stress o avversità. Non importa se siamo quelli che sono fuggiti o che, come un albero in mezzo a una tempesta, stanno fermi, finché poco a poco si spezzano e cadono. Tutti possiamo apprendere nuove strategie e, se questo è il caso, è proprio a causa della nostra plasticità cerebrale.

Allenare / stimolare il cervello ad applicare nuovi approcci e strategie rinnovate lo rende un macchinario più resistente, più abile, più sofisticato. L'obiettivo è quello di garantire che il nostro cervello non ci aiuti solo a sopravvivere, quello che vogliamo in fondo è quello di accompagnarci, di unirci a noi in modo complice, in quel tentativo di essere più felici.

Vediamo, quindi, quali sono i tre tipi più comuni di risposta allo stress e quei tasti di resistenza che usano abitualmente.

La risposta dell'acciaio

Lo stress "rimbalza" nelle persone d'acciaio. Questo tipo di approccio lontano dall'essere sano ha i suoi rischi. Essere completamente impermeabili allo stress ci renderà incapaci di imparare da esso. Inoltre, in un certo senso nessuno è completamente impermeabile, nessuno è realizzato in acciaio perché il nostro rivestimento è puramente emotivo.

La chiave in questo senso è capire che, lungi dall'essere un muro per i problemi e ottenere questi "rimbalzi" in noi, dobbiamo dotarci di capacità per gestirli meglio, gestiscili, filtrali, trasformali ...

La risposta della plastica

All'interno delle chiavi della resistenza è interessante sapere che molti di noi applicano questa strategia. Le sue caratteristiche sono le seguenti:

• Abbiamo diverse ammaccature, effetti di stress e avversità.
• Siamo flessibili e godiamo anche di qualche resistenza, tuttavia, molte volte abbiamo la netta sensazione che stiamo per rompere. È come vivere su una corda tesa.

La risposta del vetro

Come possiamo immaginare, la risposta del vetro non è la più appropriata. In realtà, è il peggiore di tutti, ha le risorse minime, quella che, dopo aver fatto un grande sforzo in modo che produca, in modo che si adatti, finisce per rompersi. Quindi, o si impone o è totalmente distrutto.

Chiavi per una resistenza più sana

Le chiavi per una resistenza più sana ci dicono quanto segue: devi trovare un punto intermedio tra forza e flessibilità, uno spazio di maturità in cui puoi gestire, dare priorità e trasformare. Cioè, se lasciamo ad esempio per agire le nostre innate difese psicologiche, opteremo per la linea di minor resistenza: il vetro.

D'altra parte, se scegliamo la linea di massima resistenza useremo tutta la nostra energia per opporsi a qualcosa, per alzare un muro dove ci proteggiamo dalla vita. Questa è indubbiamente la strategia dell'acciaio.

Quindi, se nessuna di queste due risposte è la più accurata, quale dovremmo applicare? La chiave per la resistenza più salutare è potenziare la nostra autostima per sapere che siamo degni di qualcosa di meglio. pertanto, non lasceremo che qualcosa ci sommerga finché non ci rompiamo o ci alziamo come un palo d'acciaio aspettando l'impatto di una tempesta.

Costruiamo un materiale a metà strada tra una plastica più resistente e il bambù. Un materiale flessibile ma forte, che ci consente di muoverci con le difficoltà per imparare da loro, che sebbene sia raddoppiato, ritorna nella sua posizione originale dopo aver assunto un insegnamento per avanzare con maggiore disinvoltura.

Cominciamo oggi a lavorare su questa strategia vitale.

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