Equilibrio, chiave per una buona salute mentale

Tutti affrontiamo diversi fattori di stress e reagiamo a loro.Perché alcune persone affrontano meglio gli alti e bassi e lo stress rispetto ad altre? Una delle ragioni per questo potrebbe avere a che fare con l'equilibrio. L'equilibrio è la cosa più vicina a ciò che conosciamo come vera felicità.

L'equilibrio emotivo ci aiuta a bilanciare i diversi stati d'animo e superare i momenti estremi in cui sembra che tutto stia calando rispetto a quelli in cui sentiamo grande felicità e benessere.

"Quando sei disperato e sull'orlo dell'abisso, o ti precipiti nel vuoto o in circostanze eccezionali che ti fanno recuperare lo stato di equilibrio perduto"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Il saldo non viene "standard"

Ma questo equilibrio abbiamo bisogno non viene "standard" o fisicamente o emotivamente. Proprio come il nostro corpo oscilla quando impariamo a camminare, solo malato di tenere noi nei momenti difficili da superare un ostacolo fisico, la nostra mente oscilla anche con violenza e ha problemi, a volte troppi per tenere le emozioni sotto controllo e di non venire giù.

Così, mentre impariamo a camminare, impariamo a passare attraverso una stretta banca, impariamo ad andare in bicicletta, dobbiamo anche imparare a bilanciare la nostra mente. Cadute dolorose entrano nel pacchetto; l'importante è imparare da loro, analizzare il perché e mettere le misure necessarie nel prossimo tentativo.

L'educazione amorevole e coerente sembra essere un elemento essenziale quando si tratta di ottenere un buon equilibrio emotivo. Cullando un neonato che piange, mentre aiuta il bambino a riprendere il controllo sulle loro emozioni, si sentono più sicuri, o aiutare il bambino ad esplorare le loro emozioni, offrendo un contrappunto ai loro sentimenti e di reagire costantemente e coerentemente, contribuendo a sviluppare un personalità coerente ed equilibrata sono alcuni modi per aiutare i bambini a raggiungere l'equilibrio emotivo.

ma, Cosa succede se non è così? Alcuni bambini vivono con genitori distanti e fredde che credono che fanno cordoglio, li renderà più debole e non danno importanza ai sentimenti, e che li trattano con crudeltà quando cercano di esprimere i loro sentimenti o desideri quando sono fuori della "cosa giusta".

"I tuoi figli seguiranno il tuo esempio, non il tuo consiglio"

-anonimo-

È quasi impossibile sviluppare una personalità equilibrata come quella. Ancor di più quando quella famiglia vive in estremi estremi, in cui tutto è meraviglioso o tutto è orribile, senza vie di mezzo. Questo squilibrio può essere applicato anche alle relazioni: tutto o niente.

In questo senso, Alcuni teorici, come Frank Putnam, hanno suggerito che il disturbo borderline di personalità ei disordini dissociativi potrebbero essere correlati alla crescita in famiglie di questo tipo, essere il modo in cui le emozioni dei bambini vengono trattate come un ingrediente fondamentale nello sviluppo coerente di una personalità stabile.

Abbiamo bisogno di equilibrio in tutti gli ambiti della vita

Abbiamo bisogno di molti ormoni e neurotrasmettitori diversi per trovarci in uno stato di equilibrio biologico e chimico. Gli squilibri possono causare molti disordini metabolici e disturbi mentali a base biologica. Inoltre, il nostro sistema immunitario deve essere bilanciato per combattere gli invasori esterni.

Abbiamo anche bisogno di un equilibrio tra eccitazione e calma. Quando c'è troppa emozione, cerchiamo il relax e quando la vita è troppo tranquilla cerchiamo di dargli un po 'di emozione.

La solitudine e la compagnia dovrebbero anche essere equilibrate, così che se siamo troppo tempo da soli cercheremo la compagnia degli altri, e se abbiamo troppe interazioni con altre persone ci occuperemo della tranquillità delle nostre case, o una vacanza per una vacanza tranquilla.

"La vita è come andare in bicicletta: per mantenere l'equilibrio, devi sempre andare avanti"

-Albert Einstein-

Dobbiamo anche bilanciare il lavoro e il gioco. Questo può essere particolarmente vero per coloro che lavorano aiutando gli altri, che devono essere coinvolti personalmente o che vivono situazioni che implicano drammi umani.

Quando viviamo in situazioni stressanti, dobbiamo anche cercare l'equilibrio. Per questo è necessario iniziare riconoscendo dove si verifica questo squilibrio questo ci causa così tanto stress da essere in grado di contrastarlo evitando movimenti oscillanti all'altro estremo.

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