Trova la felicità attraverso le emozioni positive

Trova la felicità non seguendo il percorso degli altri, o ripetendo i passaggi che ti hanno condotto su sentieri imprudenti. Trova la felicità attraverso le tue emozioni positive. Bene, in loro è la chiave per vivere felicemente.

Se hai emozioni positive come l'amore, il perdono e la gratitudine, ti sentirai felice, soddisfatto, pieno. Se, al contrario, i sentimenti negativi ti invadono, come il risentimento, la tristezza, la preoccupazione e la rabbia, allora non ti sentirai soddisfatto della tua vita e sarà molto difficile per te goderselo..

Trova la felicità in quello che fai, non in quello che hai

In questo articolo, alcuni linee guida in modo da poter liberare le emozioni negative e sostituirle con emozioni positive, che trasformerà il modo in cui vivi la tua vita, oltre a molti altri benefici, psicologici e fisici.

I pensieri determinano le nostre emozioni

I pensieri sono la materia prima delle emozioni. Ad esempio, se stai pensando che non ti piace il tuo collega, che i soldi non ti raggiungono o che il tuo partner ha molti difetti che potrebbero migliorare, allora le emozioni che si manifesteranno in te saranno negative: rifiuto, tristezza, frustrazione.

D'altra parte, se pensi che il tuo collega abbia probabilmente avuto una brutta giornata, ma questo non ha nulla a che fare con te, che puoi ottenere altre fonti di reddito o che tutte le persone hanno dei difetti (incluso il tuo partner e te), quindi non più avrai quelle emozioni negative e ti sentirai meglio. È impossibile stare bene se si hanno pensieri negativi.

"Trova la felicità nel centro esatto di due estremi"

-Aristotele-

La chiave è sostituire il negativo con il positivo

Non è facile, ma può essere raggiunto. Il primo passo per liberarsi dei pensieri negativi è riconoscerli e accettarli. È naturale che a volte ti senti arrabbiato, triste o frustrato, succede a tutti noi. Quello che dovresti fare quando ti senti in questo modo è riconoscerlo internamente e pensare a quale sia la ragione di quella sensazione.

Ad esempio, "Sono arrabbiato perché mia sorella non ricordava il mio compleanno." Lo accetto, posso arrabbiarmi perché tutti gli capita e poi, lascio andare quel pensiero, quell'emozione. Lo sostituisco con qualcosa di positivo come, ad esempio, "Sono sicuro che non ti ricordi perché ho lavorato molto, la chiamerò e la inviterò a prendere un caffè".

Puoi anche prendere un quaderno e scrivere ogni volta che hai un pensiero o un'emozione negativa. Questo identificherà chiaramente le emozioni negative e potrai sostituirle con emozioni positive. All'inizio dovrai fare uno sforzo per raggiungerlo, ma con la pratica, i pensieri e le emozioni positive verranno naturalmente da te.

I benefici delle emozioni positive

Le emozioni positive, oltre a farti sentire meglio, ti aiuteranno ad essere più creativo, flessibile ed efficiente. Ti aiuteranno a uscire più velocemente da situazioni avverse e a ridurre lo stress, il che porterà grandi benefici all'intero organismo.

Queste sono alcune delle emozioni positive su cui puoi concentrarti per mettere da parte i negativi:

• il gratitudine: Grazie per le cose che hai, anche le più piccole. Avere una deliziosa tazza di caffè caldo sul tavolo al mattino, essere in grado di godersi la fresca brezza primaverile o una passeggiata nel parco, sono piccole cose che non tutti possono godere; ringraziali.
• Il perdono: È necessario metterlo in pratica, poiché è una sensazione liberatoria. Perdona te stesso per i tuoi difetti, per gli errori del passato e perdona gli altri, perché neanche loro sono perfetti. Forse ti hanno ferito, forse ti hanno fatto soffrire, ma la rabbia ti farà solo del male. Il perdono libererà il tuo cuore da questi sentimenti negativi e aprirà la strada alla felicità.
• L'umorismo: Impara a ridere di te stesso e trova il lato ridente di ogni situazione. A volte prendiamo la vita troppo sul serio. La risata rilascia endorfine, ci fa sentire bene e allontana i pensieri negativi. Ognuno deve trovare un modo per trovare quei momenti liberatori in cui le risate alimentano lo spirito.

E infine, trova la felicità grazie a L'emozione positiva più potente:

• L'amore: Ama te stesso e vedrai la vita in un modo molto più positivo. Per amare te stesso, devi prima conoscere le tue virtù, ma anche i tuoi difetti e accettarti come sei. Dopo averti apprezzato come persona, l'amore per gli altri apparirà naturalmente.

Il tuo modo di pensare definisce i tuoi sentimenti Non tutto ciò che pensiamo è vero, le emozioni spesso non confermano ciò che pensiamo e non tutti i sentimenti significano che sono veri Per saperne di più "