In questo momento della mia vita cerco solo ciò che mi fa sentire SENTIRE

Ci sono fasi nella nostra vita in cui dobbiamo stabilire delle priorità, smetti di cercare di adattarmi a ciò che non ci fa sentire bene ea distaccarci dalle aspettative, dai contratti non scritti che intrappolano noi e le richieste.

Lontani sembrano esserci, a volte, momenti in cui abbiamo bisogno che gli altri ci prestino un'attenzione eccessiva o che i nostri successi siano valutati e contemplati dagli altri. Ci sono momenti in cui è senza peso e vogliamo solo tirare un sospiro di sollievo e SENTIRE, permetterci di essere noi stessi.

La motivazione a risolvere la vita degli altri e non a partecipare alla nostra vita è già a un certo stadio della nostra vita.. Perché molte volte sbarazzarsi dei problemi degli altri che ci consumano è il modo migliore per aiutare. Indirettamente, ovviamente. Consentendoci di scaricare, svuotare e diventare consapevoli di chi siamo.

Per essere felici devi allontanarti da certe cose

Per essere felici devi allontanarti da certe cose come la repressione delle nostre emozioni. Non permetterci di sentirci in un certo modo ci intrappola. Accade, per esempio, con tristezza, un'emozione che abbiamo punito socialmente.

Nel supermercato di messaggi positivi in ​​eccesso non ce ne rendiamo conto per essere felici devi comprare un po 'di accettazione, capire e permetterci di esprimere, Per ognuna delle nostre molteplici emozioni che meritano di essere ascoltate.

È una questione di auto-conoscenza e crescita. Una semplice assemblea, via. Se togliamo pezzi del nostro puzzle reprimendo la tristezza o nascondendo le nostre paure, la conseguenza più diretta sarà la scomparsa del sorriso sul nostro viso.

Perché? Perché ci stiamo nascondendo, trascurando quella parte di noi che viene a dire qualcosa e questo funziona perché ci sentiamo ascoltati (o meglio, autoascolto). Ecco perché è importante che ci permettiamo di SENTIRE, in lettere maiuscole e senza censura.

Senti, la base del nostro benessere

Senti, questo è un pilastro fondamentale della salute emotiva. Il miglior meccanismo di scarico o di abreazione è di smettere di porre barriere alle nostre capacità emotive e concentrarci sulla comprensione di come ci sentiamo.

Lasciando piangere, gestendo le nostre gioie, lasciandosi trasportare dalla sorpresa, riflettendo sulla rabbia è ciò che ci aiuta davvero ad avvicinarci alla pienezza.

Per questo possiamo mettere in pratica metodi come la consapevolezza, che ci aiuta a contattare ciò che realmente accade e ci sentiamo. Cioè, per avere piena consapevolezza di ciò che accade intorno a noi.

Anche il ricondizionamento delle nostre dogane è molto buono. Possiamo abituarci a scrivere come ci siamo sentiti durante il giorno o come le persone intorno a noi ci fanno sentire. Il fatto di dover concentrarsi sulle esperienze emotive è il modo migliore per praticare questa abilità (e necessità) che abbiamo perso così tanto.

Riconnettiti con il nostro cervello emotivo

Nel cervello si trova la tempesta e la calma delle nostre esperienze. Elabora tutto e noi carichiamo e ricarichiamo. L'intensità dei conflitti e ciò che ci permettiamo di assumere il suo impatto attraverso l'amigdala, la nostra sentinella emotiva.

Con la sua forma a mandorla e situato sopra il nostro tronco cerebrale, insieme all'ippocampo, è il luogo in cui si trova ogni problema emotivo che ci riguarda. Quindi l'amigdala funge da riserva di ricordi e impressioni che spiega perché a volte diamo alcune risposte e non altre.

In un certo senso dobbiamo allenare il nostro cervello in modo che ogni evento emotivo non sia traumatico e può facilmente svolgersi. Così l'amigdala, incaricata di "memorizzare" il clima emotivo, faciliterà la gestione e il coordinamento (insieme al prefrontale) delle diverse emozioni.

Questo è il motivo per cui è necessario alfabetizzare il nostro cervello e non lasciarlo scappare da tutto ciò che possiamo sentire. Perché in certi momenti della nostra vita ci rendiamo conto che forse abbiamo passato le nostre vite a mettere barriere alla nostra realtà ea sminuire ciò che ogni emozione ha da dirci ...

Sintonia emozionale, prendiamo le emozioni degli altri? Le nostre emozioni insieme a quella degli altri possono essere sintonizzate, espandendosi dentro di noi. Vuoi sapere come viene prodotto e grazie a quali meccanismi viene eseguito? Te lo diciamo! Leggi di più "