Emozioni dopo la maternità

La maternità porta intrinsecamente un enorme flusso di emozioni. Nel momento in cui vedi la faccia del tuo bambino per la prima volta, puoi provare gioia, paura, nostalgia allo stesso tempo ... Hai appena incontrato la persona che, probabilmente, sarà il centro della tua vita d'ora in poi. non sai davvero cosa provi per lui o per lei.

A livello endocrino, gli ormoni sono responsabili del loro lavoro ed è possibile che nelle prime settimane dopo il parto entriamo in quello che è noto come "baby blues" o lieve depressione postpartum.

Aumenta il rilascio dell'ormone d'amore, l'ossitocina. È responsabile dell'amore che abbiamo per i nostri figli, così come del sentimento di responsabilità e protezione che ci inonda ogni volta che li guardiamo.

Va tenuto presente che, psicologicamente, il grande cambiamento rappresenta per le nostre vite l'arrivo di un membro della famiglia può fare periodo post-parto -periodo anche conosciuto come cuarentena- non soddisfare le aspettative che avevamo depositato nella fatto di essere una madre.

Sembra che siamo costretti a essere felici e radiosi quando partoriamo e sicuramente è una meravigliosa esperienza di vita, ma è possibile che alcune madri non se ne rendano conto solo dopo un po '.

Quel tempo è essenziale per adattarsi alla nuova situazione e non per questo motivo dovremmo sentirci in colpa o licenziarci come "cattive madri", tanto meno permettere a qualcuno di farlo. Il sostegno della coppia, della famiglia e del sociale è, in questo senso, fondamentale.

La mente dopo il parto

Come abbiamo discusso nell'introduzione, le mamme in attesa - specialmente se sono nuove - tendono a nutrire aspettative irrealistiche sulla maternità nelle loro menti.. Le nostre madri, nonne, zie o vicini di casa sono stati nove mesi incaricati di dirci quanto sia bello essere madre e come ben si è scartò, quindi si attende con ansia il momento in cui vi sarà la persona più felice sulla Terra.

Improvvisamente, hai il bambino e ti accorgi che quella sensazione di euforia non si verifica in te, ti senti triste, confusa, strana ... perché io? Non dovrebbe essere la donna più felice del mondo?

Stai attento! Il sentimento materno non viene dalla magia. Tutti quelli che ti hanno detto che quel momento della loro vita è stato meraviglioso, non ti hanno mentito, ma non hanno nemmeno ricordato che abbiamo tutti bisogno di un periodo di adattamento a nuove situazioni importanti e che questo è assolutamente normale.

In questo senso intensi sensi di colpa possono sorgere a causa di pensieri automatici negativi, come per esempio: io non servo di essere una madre, mio ​​figlio avrà dei traumi perché non sto facendo bene, la mia vita è svanita per sempre, ecc ...

È importante rileva quei pensieri negativi per passare a combatterli e modificarli per quelli più realistici e positivi. Altrimenti, il senso di colpa può trasformarsi in profonda tristezza o depressione; l'ingresso in un circolo vizioso in cui non vogliamo svolgere i compiti del bambino o anche in cui trascuriamo la nostra vita, aumentando così l'intensità dei sentimenti iniziali e chiudendo il cerchio.

Se questo accade, finiremo per confermare i nostri pensieri negativi: "Non sono nemmeno in grado di allattare, capisci come sono una cattiva madre?" E cioè quando avremo chiuso il cerchio della depressione postpartum.

Oltre ai cambiamenti ormonali e psicologici che si verificano nel puerperio, aderire anche ai cambiamenti vitali che subiremo necessariamente: mancanza di sonno, tempo per noi stessi, intimità con la coppia, visite e più visite, ecc. Ciò che aggiunge ancora più cibo a quelle emozioni non è così positivo che possiamo sentire le prime settimane.

Vivere una maternità positiva

La buona notizia è che tutto finisce per accadere alla fine. Anche se in un primo momento una madre sembra un mondo per te e ti senti davvero male, il tuo sistema ormonale e la tua capacità di adattamento faranno in modo che ciò che sembra l'inferno diventi paradiso. Non c'è da stupirsi, non importa quanto la natura ci aiuti, è necessario che tu metta da parte tua.

Per iniziare, devi accettare il momento in cui vivi e le emozioni che inevitabilmente si associano. I cambiamenti che sono venuti alla tua vita sono molto grandi ed è normale e tollerabile avere sentimenti contraddittori, che può essere alternato o dato allo stesso tempo.

Abbraccia quelle emozioni e lasciale essere, non combatterle o cercare di essere felici "per imperativo". Puoi sopportare di sentirti ansioso, triste, confuso e persino arrabbiato con il mondo. Non ti preoccupare, sei umano e hai emozioni. Accettali senza ulteriori.

Una volta che hai accettato i tuoi sentimenti, inizia ad analizzare cosa ti passa per la mente ogni volta che ti alzi e ti rendi conto che ora sei una madre e tu hai certe responsabilità che prima non esistevano. Registra quei pensieri su un pezzo di carta e come se fosse un'altra lingua, inizia a tradurli in positivo.

Ad esempio, se hai pensato: "Con quanto sono giovane e un bambino nel mondo, la mia vita è stata rovinata", traducilo in "Essere così giovane ho molta più energia da giocare con mio figlio e tutta la mia vita davanti a me. intraprendere una moltitudine di progetti ".

A poco a poco, si sta andando a rendersi conto che i vostri pensieri erano forse esagerata e hai schiacciato troppo se stessi quando davvero sicuro che tu sia il miglior genitore che il bambino avrebbe potuto avere e il suo sorriso si prova prima che immagini di essere capace di sorridere.

Infine, scappa dai suggerimenti che non hai richiesto. A molte persone piace immischiarsi nei problemi della maternità: quello del petto, quello che non gli dai, che il figlio deve dormire nella sua stanza, che dovrebbe dormire con i genitori, che se il bambino muore, il ciuccio non ...

Questi consigli, quasi sempre basati sulla propria esperienza, non aiutano quasi mai e piuttosto quello che fanno è creare insicurezza nella madre Non sai per certo cosa è meglio per il tuo bambino. Pertanto, fidati solo dei professionisti, dei pediatri, delle ostetriche o degli psicologi infantili, perché sono quelli che sono addestrati a consigliarti adeguatamente riguardo alla tua educazione.

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Immagini principali gentilmente concesse da Pascal Campion