Il tempo libero come attività di liberazione emotiva

È tempo di cominciare a vedere il tempo libero come un'attività di liberazione emotiva, e per dirla, almeno, allo stesso livello del lavoro, del mangiare e del riposo. Comprendiamo il tempo libero come quella volta che è dedicato alle attività ricreative, oltre al lavoro o alle faccende domestiche. Per completare la definizione, parliamo di attività svolte volontariamente.

La differenza tra attività ricreative e attività obbligatorie è relativa a ciascuna persona. Per alcuni, fare musica, disegnare e cucinare può essere un'attività di svago, mentre per altre persone può essere un lavoro. Per questo motivo È importante che tutti trovino alcune attività ricreative che consentano loro di disconnettersi dal proprio lavoro.

Queste attività del tempo libero traggono beneficio in molti modi dal corpo e dalla mente della persona che le esegue. Servono per riposare, per divertirsi, per rilassarsi e anche per socializzare con altre persone. Ma principalmente ci concentreremo sui benefici del tempo libero come attività di liberazione emotiva.

Il tempo libero come attività di liberazione emotiva ci aiuta a sentirci meglio.

Benefici del tempo libero come attività di liberazione emotiva

Le attività di svago producono benefici eccellenti per la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Perché migliorano il nostro umore, rafforzano la motivazione personale e ci rendono meno vulnerabili allo stress. In breve, Facilitano diversi modi di affrontare diversi problemi nelle nostre vite.

Per questo motivo è importante che Ogni persona che vuole essere sana è interessata a trovare un equilibrio tra attività ricreative e lavoro.

Possiamo pensare che sia così facile da dire ... difficile da ottenere. Forse perché pensiamo che il tempo libero sia strettamente legato alla spesa, un fatto che le statistiche fanno, ma non necessariamente questo è il caso. Un altro argomento potrebbe essere la mancanza di tempo o idee.

La chiave è fare un primo investimento di ricerca e riorganizzazione. Adottare un atteggiamento aperto giocherà anche a nostro vantaggio, proprio come i bambini che sono felici di provare il nuovo. Sì, stranamente, per molti anni da accumulare, non saremo mai abbastanza grandi per non essere in grado di apportare cambiamenti nella nostra routine, per decidere di esplorare percorsi mai percorsi.

Alcuni specialisti raccomandano queste attività per il tempo libero come se fossero solo un altro farmaco. perché gli effetti benefici sul corpo e sulla mente sono sorprendenti. Tra questi possiamo menzionare:

• Favorisce il funzionamento del sistema cardiaco, migliorando la respirazione e la circolazione.
• Aiuta nei cicli digestivi, evitando le irregolarità.
• Potere creatività e immaginazione.
• Rafforza il sistema immunitario.
• Consolidare e aumentare la cerchia di supporto.
• Diminuisci l'ansia: ci sono meno situazioni di ansia e la gestione delle proprie emozioni migliora.
• Migliora l'autostima e promuove un atteggiamento più positivo.
• Funziona come un drenaggio per tutte le emozioni negative che stiamo accumulando.

Sport e liberazione emotiva

Lo sport è una delle migliori attività di svago per canalizzare lo stress e drenare le emozioni negative. Il nostro corpo non solo si sente bene fisicamente e con maggiore energia, ma ci scollega anche dalla routine.

Biologicamente siamo progettati per muoversi. In effetti, sono sicuro che molte delle volte che hai praticato sport hanno avuto la sensazione di ritrovarti e hai detto a te stesso: "Devo farlo di più, perché voglio sentirmi più simile ".

Non esiste uno sport che non offra questi benefici (sebbene sia anche vero che alcuni sport comportano rischi). Tuttavia, la varietà è travolgente, così essere più prudenti o prudenti è un argomento che non regge per giustificare una vita sedentaria, Cosa no?

Videogiochi e liberazione emotiva

I videogiochi possono anche essere considerati un'attività di svago. In grado, come qualsiasi attività ricreativa, di farci disconnettere dalle preoccupazioni. Le statistiche ci dicono che sempre più persone stanno andando in questo tipo di ambienti virtuali per sviluppare le loro competenze lontano dall'impatto che può avere, ad esempio, fallire nella realtà.

I videogiochi, in gran parte in base al tema della stessa, sono usati come regolatori emotivi. Affrontare sentimenti come rabbia o tristezza, promuovendo stati d'animo più positivi.

Alcuni ricercatori, come Ferguson e Rueda (2010), hanno rivelato che entrambi i videogiochi possono creare buoni scenari per provare la gestione emotiva, specialmente quando parliamo di emozioni come la frustrazione o l'ansia.

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