La paura di essere felici

Alcune fobie, come quelle che stimolano i ragni o le altezze, sono abbastanza comuni. Ciò che non è così frequente, e sembra meno logico, è trovare qualcuno che abbia paura di essere felice. Questa "repulsione" per la felicità, intesa come gioia e gioia, può significare un ostacolo al benessere e, di conseguenza, alla salute.

Questa fobia della felicità può avere origini molto diverse che possono variare da un'educazione troppo rigida, attraverso l'accumulo di molte responsabilità o nascere da una solitudine indesiderata che ci annega. Successivamente, ti diamo alcune strategie per trasformare questa situazione in giro.

Come smettere di auto-sabotaggio?

Andiamo con le strategie che abbiamo annunciato.

1. Identificare le abitudini autodistruttive

In primo luogo, il migliore sarà identifica tutte quelle abitudini che hanno un carattere autodistruttivo, o perché fanno parte della nostra routine o perché ne abbiamo partecipato in modo eccezionale e abbiamo lasciato un'impressione profonda su di noi.

Una buona idea, quando ci sentiamo colpevoli o un'altra sensazione che ci travolge, è prendere atto della situazione che l'ha stimolata. In questo modo, possiamo tornare a quel momento una volta che la nebbia è passata e riformularla. Una volta fatto, sarà più difficile per noi rovinare un piacevole momento.

2. Combatti contro la paura di se stessi

Alcune persone sfuggono alla calma come se fosse un tormento. Non concepiscono una vita senza preoccupazioni, così che se non vedono nessuno acquistano un binocolo per vedere oltre. Non conoscono la pace, la tranquillità, il riposo oltre le ore del sonno. È come se stessero sempre preparando un matrimonio.

Nel generare parliamo di persone che portare all'estremo quello slogan che dice: "è meglio prevenire che curare". Quindi, competono costantemente con la vita per prevenire qualsiasi pericolo, generando altri, dal momento che il loro modo di procedere è fondamentalmente un attacco implacabile alla loro salute.

3. Evitare e rifiutare i limiti

a volte imponiamo limiti che sono un semplice artificio. Uno di questi sarebbe "non esprimere ciò che sentiamo o pensiamo". Quindi, quando seguiamo questa legge che ci siamo autoimposti, rendiamo difficile per gli altri conoscerci o aiutarci.

Inoltre, questa mancanza di espressione emotiva non si riferisce solo alle emozioni negative di valenza, come tristezza o rabbia. Inoltre, in molte occasioni e per molte persone, le emozioni positive di valenza devono respirare all'interno di una camicia di forza. Pensano che dare libero sfogo alla loro gioia sia poco meno di un peccato ... con la quantità di preoccupazioni che li affliggono. Questa è proprio l'idea centrale del lavoro più noto di Umberto Eco, Il nome della rosa.

4. Fidati della tua felicità

Un altro aspetto importante da tenere presente è che la felicità è poco correlata alla giustizia. Ci saranno situazioni per le quali non abbiamo accumulato meriti e ci favoriranno di fronte agli altri che ci volteranno le spalle nonostante abbiano lavorato duramente su di loro. La cosa importante in questo senso è godersi ciò che ci viene in mente.

Come analizzare la paura di essere felici?

Una volta che ti accorgi che la paura di essere felice non è un problema reale e che puoi risolverlo, prova a trovare l'origine della situazione e gli elementi che in qualche modo alimentano il tuo stato emotivo. Saranno il tuo obiettivo.

1. La terapia è di grande aiuto di fronte alla paura

Se ritieni che il problema sia un buco dal quale non puoi uscire o ti senti sempre peggio quando passi un momento di felicità, puoi usare un terapista professionista per aiutarti ad analizzare più oggettivamente l'origine del problema e le sue possibili soluzioni. Non sentire imbarazzato a prendere in questo modo. Pensa, ti senti anche imbarazzato quando vai dal dottore?

Se la paura di essere felici è presente in molte aree della vita della persona o bene, è vissuta con molta sofferenza e angoscia, è consigliabile andare da un professionista.

2. Affidarsi alle persone che ami

La famiglia e gli amici saranno sempre un buon supporto per risolvere i problemi, così come per sfogare, vedere la situazione con un'altra prospettiva e avere l'opinione sincera e il sostegno delle persone che ci apprezzano. pertanto, Condividere i tuoi sentimenti con gli amici o la famiglia può essere molto utile per vedere la situazione che stiamo affrontando da un diverso punto di vista.

Inoltre, il sostegno e la comprensione degli altri ti impediranno di inondare una sensazione di solitudine indesiderata e quindi quella paura di essere felici. Infine, questo supporto tenderà a rispondere. Se chiedi aiuto, è probabile che anche altri lo richiedano, con il risultato di accordi che potrebbero essere di beneficio per tutti.

La sindrome della felicità posticipata La sindrome della felicità posticipata è un termine che si riferisce al disordine delle priorità della nostra società moderna. Leggi di più "