L'effetto einstellung

A volte la nostra mente gioca brutti scherzi. Abbiamo difficoltà a essere obiettivi e vedere la realtà come succede. Al contrario, in molte occasioni ci lasciamo trasportare dai nostri pregiudizi e idee preconcette. Ci sono molti modi in cui possiamo auto-sabotare in questo modo, ma uno dei più sorprendenti è l'effetto einstellung.

Questo pregiudizio cognitivo, con il nome di origine tedesca, è tradotto in spagnolo come "effetto installazione". È un fenomeno con cui ciò che pensiamo in precedenza su un argomento influenza il modo in cui interpretiamo ciò che accade. Per questo motivo, il nostro cervello non ci permette di vedere le cose come sono realmente; Al contrario, inganniamo noi stessi osservando la realtà. Pertanto, non siamo in grado di trovare una soluzione adeguata a un problema.

In questo articolo vedremo esattamente in cosa consiste l'effetto einstellung. Studieremo anche alcune delle aree in cui si verifica più spesso. Pertanto, con questa conoscenza sarà più facile per noi evitarla quando viene presentata.

Perché si verifica l'effetto einstellung?

Una delle scoperte più sorprendenti in psicologia è quella non lavoriamo con la realtà, ma con ciò che percepiamo e interpretiamo. La verità è che il nostro cervello interpreta le informazioni che riceve attraverso i sensi. Attraverso questa mediazione, il modo in cui osserviamo il mondo è condizionato dalle nostre precedenti credenze ed esperienze.

Quindi, quando siamo di fronte a una situazione, dedichiamo parte della nostra attenzione alla ricerca di precedenti o associazioni che ci permettano di interpretarlo. Questi indizi possono venire dalla nostra memoria, ma potrebbero anche avere a che fare con il nostro modo di pensare.

Così potenti sono gli effetti di questa interpretazione che, di fronte allo stesso fatto, non troveremo mai due storie esattamente uguali. In effetti, possiamo persino trovarne due radicalmente diversi scritti da persone che affermano di rimanere nella loro testimonianza di ciò che è accaduto

Nell'effetto einstellung, questa particolarità della nostra mente ci impedisce di agire efficacemente in una situazione. Di fronte a un problema, questa distorsione cognitiva ci farà reagire nel modo in cui abbiamo sempre fatto in circostanze simili. Il problema è che, spesso, questa risposta non sarà la più utile.

Ed è quello agire per inerzia di solito non porta buoni risultati. Al contrario, di fronte a una situazione complessa, sarà spesso più utile per noi fermarci e riflettere sul modo migliore di procedere. Per fare questo, dobbiamo essere consapevoli di in quali aree si verifica l'effetto einstellung. Solo in questo modo possiamo essere attenti a lui ed evitare di essere dominati.

Situazioni in cui appare questa distorsione

poi Vedremo un breve elenco delle aree in cui l'effetto einstellung è più potente. Certo, può sorgere in molti altri; ma in queste situazioni le sue conseguenze possono essere particolarmente disastrose.

1.- Rapporti personali

Il modo in cui ci relazioniamo agli altri è spesso determinato dalle nostre prime esperienze. Secondo gli studi sull'argomento, nella nostra infanzia acquisiamo un modo di comportarci in situazioni sociali che, di solito, di solito viene modificato poco.

In quest'area, l'effetto einstellung causa rispondiamo agli altri in un modo che potrebbe non essere il migliore. A meno che non siamo esperti in competenze sociali, di solito è molto più efficace scegliere consapevolmente il modo in cui vogliamo agire con le altre persone.

Così, ad esempio, la riflessione cosciente quando si relaziona con gli altri può permetterci di cambiare uno stile di comunicazione passiva o aggressiva con assertività. questo migliorerà il nostro benessere e il modo in cui gli altri ci percepiscono.

2.- Ambito di lavoro

Di solito, quando iniziamo un nuovo lavoro, dobbiamo passare attraverso un periodo di apprendimento. Al momento, non conosciamo bene i nostri compiti e quindi cerchiamo di identificare qual è il modo migliore per farli. Tuttavia, una volta stabilita la posizione, lasciamo da parte la preoccupazione per l'innovazione.

ma ciò checosa succederebbe se ci fosse un modo migliore per fare il tuo lavoro? E se potessi risparmiare tempo e fatica riflettendo sul modo in cui completi i tuoi compiti? L'effetto einstellung ti impedisce di vedere questa realtà, ma la verità è che c'è sempre spazio per miglioramenti, anche nelle occupazioni meno creative.

3.- Tempo libero

Molte volte, quando abbiamo un po 'di tempo per noi stessi, agiamo per inerzia. Invece di scegliere un'attività che ci stimola, ci lasciamo trasportare dalla routine e dalla stanchezza. Quindi, nonostante il fatto che abbiamo voluto provare un nuovo hobbie o praticare un hobby, finiamo sonnecchiando davanti alla TV o sullo schermo del computer.

Perché ci comportiamo così? In parte, l'effetto einstellung è responsabile. Questo pregiudizio cognitivo ci impedisce di vedere che ci sono alternative migliori. Pertanto, è necessario riflettere in modo consapevole su ciò che vogliamo fare quando abbiamo un tempo libero.

Come hai visto, l'effetto einstellung è uno dei motivi principali per cui non ottieni il massimo dal tempo disponibile. Ostacolando la ricerca di alternative, ci condanna a ripetere gli stessi errori ancora e ancora. Tuttavia, combattere è relativamente semplice: devi solo proporti di essere più consapevole di ciò che scegli di fare in qualsiasi momento.

Certo, questo è più facile da dire che da fare. Tuttavia, per ottenerlo richiede solo un po 'di pratica. Se pensi che prestare più attenzione a ciò che scegli in qualsiasi momento possa aiutarti, prova a farlo per alcune settimane. Sarai sorpreso dai cambiamenti che potrebbero verificarsi nella tua vita in un tempo molto breve.

L'importanza dei pregiudizi nel disagio psicologico I pregiudizi cognitivi sono le scorciatoie del cervello per interpretare le informazioni, influenzare la nostra salute psicologica ed è necessario sapere come funzionano. Leggi di più "