Il dolore di vivere con il rancore

Avere sentimenti di risentimento è qualcosa di naturale nell'essere umano. Ci siamo sentiti tutti una volta, ma quello che davvero non dovremmo permettere è che rimane incorporato nei nostri cuori, come una freccia avvelenata. L'unica cosa che farà è farci del male, causandoci ancora più danni di quello causato dall'azione stessa che ci ha causato il risentimento.

Siamo responsabili della nostra felicità, abbiamo il diritto di essere felici. tuttavia, la felicità è una decisione personale, decidi se vuoi continuare a vivere con sentimenti negativi come il rancore, o se vuoi essere felice spogliandoti di loro, di tutti quegli strati che erano malsani e che non ci permettevano di vedere cosa c'era dentro.

Il risentimento è un sentimento che ci porta benefici quando lo generiamo nelle sue dosi giuste. Ad esempio, ci impedisce di fare affidamento su una persona che ci ha tradito a meno che la nostra fiducia non venga riguadagnata.

Ma quando lo facciamo nostro alleato, lasciandolo dominare sulla nostra personalità, generiamo un problemache non avevamo e che spesso non ha una soluzione facile. D'altra parte, se l'abbiamo già generato, dobbiamo affrontarlo con saggezza: come se fosse il nostro avversario. Non è nostro amico e non vogliamo che lo sia.

Come una persona che sente il rancore agisce?

Una persona dispettosa è riconoscibile perché manifesta alcuni dei seguenti tratti:

• La sua sensazione principale è la rabbia per il danno che sente, pensa e non esprime.
• Non voglio parlare di o con la persona che li causa rancore.
• Di solito parla alla persona in modo asciutto e / o approssimativo.
• Non guardano negli occhi alle persone che causano loro la sensazione di risentimento.
• Ignorano, per sistema, qualsiasi idea o suggerimento fatto dalle persone verso coloro che nutrono rancore, anche se sanno al suo interno che è buono. Quindi, preferiscono pagare il prezzo di non seguirla per dare loro il motivo. D'altra parte, si rivolgono a queste persone per l'essenziale, con poche parole e diretto.
• Esprimono il loro risentimento nella loro comunicazione non verbale, attivando il sistema nervoso allo stesso modo in cui si trovavano di fronte a un pericolo e dovevano combattere o fuggire.
• Scrivono nei loro appunti mentali tutti gli insulti che interpretano, dal momento in cui si è verificato il primo. Sono le tue armi se il silenzio teso dovesse mai diventare una battaglia dichiarata.

Quali effetti ha sulla salute per provare risentimento?

Rancore deriva dal latino e significa "rancido". Vale a dire, nulla di ciò che è rancido può essere o può portare qualcosa di buono, quindi una persona con un rancore, in primo luogo, genera più danno a se stesso che agli altri.

D'altra parte, Il risentimento innesca la pressione sanguigna e il ritmo cardiaco producendo stress, ansia ... E lo stress e l'ansia sono accompagnati da vertigini, tensione muscolare, sensazione di annegamento, ecc.

Una spirale autentica simile alla ruota da cui il mouse non parte mai e che non porta a nulla. pertanto, dobbiamo imparare a gestire le nostre emozioni, usare "intelligenza emotiva" e togliere sensazioni nocive al nostro corpo e alla nostra mente. Dobbiamo toglierci quelle pesanti armature che ci fanno solo male, rendendoci infelici inutilmente.

Come può una persona imparare a superare il proprio rancore?

In primo luogo, essendo consapevole che hai rancore. Se non ammettiamo di avere un problema, non possiamo mai superarlo. Inoltre, dobbiamo imparare ad esprimere le nostre emozioni, parlare di ciò che ci disturba con le persone a cui è diretto il nostro rancore.

anche è necessario imparare a perdonare. Tutti commettiamo errori, occhio! anche noi dobbiamo imparare ad essere più indulgenti con gli altri e con noi stessi.

E, accanto ad esso, devi iniziare a pensare positivamente. Sì, non è facile, è un duro lavoro ma è arricchente. Se iniziamo a cambiare il nostro modo di pensare e cominciamo a vedere le cose in modo diverso, lo noteremo nella nostra mente, nel nostro riposo e nella nostra salute. Se prendiamo le cose con più calma, se relativizziamo tutto un po 'e lasciamo andare le cose, tutto andrà meglio.

Niente è facile, ma con sforzo possiamo aiutare noi stessi e liberarci da sentimenti negativi come il rancore. Usa l'intelligenza emotiva, ridi, ascolta i professionisti e inizia a cambiare a poco a poco. Il più delle volte, il desiderio è potere.

Il potere del perdono

Come accennato in precedenza, il perdono è importante per superare il rancore. Echeburúa (2003),Professore di Psicologia clinica presso l'Università dei Paesi Baschi, lo assicura "il perdono può avere effetti psicologici positivi: non vivere nel tormento, scrollarsi di dosso il giogo del passato, migliorare la salute (per esempio, dormire meglio, essere più rilassati, consumare meno droghe), riconciliarsi con se stessi e recuperare la pace interiore ". 

"I deboli non possono perdonare. Il perdono è un attributo del forte ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma that "Perdonare non è fare a nessuno alcun favore, ma farlo a se stessi. Il perdonare è sinonimo di liberazione. La persona chi perdona sperimenta una diminuzione del grado di risentimento nei confronti dell'altro ". In questo modo, attraverso il perdono ci liberiamo di quel rancore che provoca solo dolore. Un dolore che ci tiene imprigionati nella sofferenza. Quindi, allora, Imparare a perdonare sarà fondamentale per ottenere una felicità piena e liberatoria.

Psicologia del perdono: il distacco del risentimento per permetterci di andare avanti La psicologia del perdono è anche una forma di distacco. Fa riferimento a un intero atto di coraggio in cui mettere da parte quel rancore che mangia ... Per saperne di più "