Il percorso più breve per la felicità inizia con un sorriso

Le persone felici sorridono o sono persone felici che sorridono?

La risposta è che entrambi sono vere. Quando siamo felici o felici, siamo più in sintonia con il bene e la bellezza di ciò che ci circonda e questo stato si riflette sul nostro volto sorridendo.

La cosa divertente è che succede anche il contrario: più sorridiamo, anche se prima forzati, ci sentiamo più felici.

"Non dimenticare mai di sorridere, perché un giorno senza un sorriso è un giorno perso."

-Charles Chaplin-

Sorridi, migliora il nostro umore

Un esperimento condotto da Fritz Strack lo dimostrò Essere sorridenti ci rende più inclini al buon umore.

L'esperimento consisteva in due gruppi di persone che avevano mostrato strisce umoristiche. In uno dei gruppi, la gente teneva una matita con i denti in modo che le loro labbra si tendessero come in un sorriso, mentre nell'altro gruppo l'espressione era neutra.

Il risultato ha dimostrato che quelli che sorridevano in precedenza trovavano le strisce più divertenti, cioè, avevano più tendenza al buon umore.

Questo è spiegato perché il cervello, percependo i muscoli del nostro viso sotto forma di un sorriso, li interpreta come un segno che siamo felici, indipendentemente dalla causa, e è sintonizzarsi con stati d'animo positivi.

Come se ciò non bastasse, la mente lavora "per tendenze". Quando siamo tristi o incazzati, in generale, interpretiamo ciò che ci accade in un modo più negativo e tendiamo a ricordare e pensare a eventi negativi, mentre, quando siamo felici, prendiamo le cose con più filosofia e troviamo più ricordi e pensieri positivi.

così "Forzare" noi stessi a sorridere può essere un buon modo per indurre il nostro corpo a trovare stati di maggiore felicità, che si alimentano a vicenda.

Questo è solo uno dei motivi per cui il sorriso è il primo passo verso la felicità, ma c'è di più.

Il sorriso è contagioso

Viviamo in un mondo stressante in cui di solito incontriamo molte persone, ma a malapena le notiamo: il fornaio, l'autista dell'autobus, il dottore, il cassiere del supermercato ...

In queste situazioni quotidiane, essere amichevole e mostrare un sorriso può essere un cambiamento sottile ma molto importante nel lungo periodo. Un incontro indifferente si trasforma in un piacevole incontro.

I neuroni specchio ci fanno imitare il comportamento della persona di fronte a noi. Nello stesso modo in cui incontriamo qualcuno aggressivamente automaticamente, il nostro stato interno è quello di metterci sulla difensiva.

Se andiamo avanti con un sorriso, è probabile che, in molti casi, scopriamo che restituiamo un sorriso e gesti di gentilezza, ciò che migliora gli stati di benessere e pace interiore.

Non invano, una delle prime cose che i bambini imparano a fare è restituire il sorriso fornito dalle loro madri o amici più cari.

Siamo programmati per interpretare il sorriso come un segnale di sicurezza e per restituirlo, generando un link che comunica che "questo è un ambiente sicuro, dove non devi essere difensivo".

Un piccolo gesto, come un sorriso, può essere un'influenza decisiva sul clima che si genera tra le persone.

"Se ti danno mai il sorriso atteso, sii generoso e dai il tuo. Nessuno ha bisogno di un sorriso tanto quanto qualcuno che non sa come sorridere agli altri. "

-Dalai Lama-

Il sorriso è il primo passo verso la risata

Non c'è niente di più divertente che vedere un bambino ridere. Se sei mai stato di fronte a uno, avrai notato che anche l'adulto più serio non può fare a meno di sorridere e persino ridere ad alta voce quando un bambino fa.

La risata, come un sorriso, oltre che un'espressione di gioia, è una forma di comunicazione che indica che siamo in un ambiente sicuro e amichevole.

Sapere ridere delle proprie circostanze e se stessi è essenziale per non affondare nei nostri problemi e trovare una via d'uscita quando sentiamo di farlo..

Una risata al momento giusto può rompere i momenti più tesi. Ridere rompe le barriere dell'infelicità e ci avvicina alla felicità.

"La risata è un tonico, un sollievo, un respiro che ti permette di placare il dolore."

-Charles Chaplin-

Non è solo perché ci sentiamo bene quando ridiamo, ma perché une risata. Molte buone amicizie sono forgiate nei pomeriggi di risate, proprio come qualcosa di molto importante nelle relazioni è poter ridere insieme. Infatti, uno dei primi giochi che si gioca con i bambini è solleticarli cercando le loro risate.

Ridere con qualcuno crea un collegamento, e i collegamenti, i buoni rapporti in cui ti senti a tuo agio, sono i più importanti per essere felici.

così, ogni volta che ci ricordiamo, dipingiamo un sorriso sulla nostra faccia, non solo ci sentiremo più felici, ma trasmetteremo gioia e chissà se forgiamo le basi di una relazione.