Drammatizzare i tuoi problemi li rende solo peggiori

Quante volte abbiamo detto "Stai facendo di questo problema un mondo", "non è tanto" o "cambia il modo di pensare e verrà risolto" ...

Non sappiamo esattamente se quelle frasi hanno aiutato o no, ma a volte qualche azione degli altri ci rende disperati e non sappiamo come farli vedere Un atteggiamento così negativo sta peggiorando il problema, invece di risolverlo.

Il meglio che possiamo fare quando il problema non ci riguarda è lui ascolta, questo ci darà le informazioni per sapere perché questo problema ti colpisce davvero tanto e così svilupperemo empatia basata su ciò che sappiamo.

È una buona attitudine verso gli altri, ma ... Cosa succede quando mi succede la spiacevole situazione??

Quando uno di noi vive in una situazione spiacevole e lo affronta, quel primo confronto del problema o dello shock iniziale dipenderà da ciò che "elaboreremo" meglio in seguito..

Ancora una volta, dipenderà ovviamente dal sostegno sociale che abbiamo e da alcune strategie psicologiche che ognuno di noi può mettere in atto per ottenere meno sofferenza e diventare il prima possibile.

Problemi vitali e far fronte

La vita colpisce a volte troppo forte. Se è qualcosa di inaspettato, forse tutte le nostre risorse personali e spiritualinon sono preparati e non possiamo affrontare adeguatamente il dolore.

In quelle situazioni appare lo stress. Quando le emozioni non vengono affrontate in modo appropriato all'inizio perché ci hanno sopraffatto, la situazione di disagio può essere prolungata.

Per non sapere come adattarsi fin dall'inizio e in modo appropriato un problema nella nostra vita, Crediamo di aver perso il controllo su di esso e lo analizziamo molto negativamente, come se i sequel dovessero essere irreversibili e il danno non potesse essere invertito o ridotto.

Abbiamo involontariamente trasformato la nostra situazione in qualcosa di peggio di quanto non fosse all'inizio. Non succede nulla, cercheremo le risorse che ci mancavano dopo quell'impatto iniziale per affrontare la situazione attuale con maggiore empowerment. Stiamo per "de-drammatizzare".

"Ricorda sempre che sei più grande delle tue circostanze, sei più di qualsiasi cosa possa accaderti".

-Anthony Robbins-

Passi per sdrammatizzare un problema

provare:

• Leggi informazioni veritiere che mettono da parte il catastrofismo.
• Circondati di persone che hanno sperimentato qualcosa di simile e che non sono più influenzati da quell'evento o problema che si è verificato nelle loro vite. Parla con loro e mantieni ciò che è utile per te.
• Cerca l'amore, non fingere di non aver bisogno di supporto emotivo, perché un inganno non può rimanere a lungo e il tuo disagio può affiorare quando meno te lo aspetti.
• È il momento della gratitudine. Grazie tutto ciò che hai perché sarà lo stimolo e la base dove sostenerti per alzarti e continuare a camminare.
• Fornisci una panoramica della tua storia e delle situazioni familiari vissute in precedenza. Identifica cosa ti ha aiutato e cosa ti ha ferito essere in grado di girare completamente la pagina.
• Il tempo è tuo alleato, ma non vuoi "riavvolgere in avanti". Ha il suo ritmo per far guarire la ferita, non puoi imporre ciò che vogliamo, ma lasciarlo agire come abbiamo bisogno.
• Stop "riavvolgi indietro", per situarsi continuamente nel momento in cui si è verificato il problema. Non otterrai nulla, non cambierai nulla. Hai solo questo tempo corrente per apportare modifiche.
• Pratica l'umiltà nella tua vita. Imparerai molto di quello che è successo solo se non adotti un atteggiamento arrogante o vendicativo. Ricorda che superando tutte queste buche, arriverà un momento in cui dici "Dopo tanto divertimento, ora mi godo solo la vita".

Dei problemi, impari. Dei drammi no

Nessuno è saggio o veggente in questo per sapere come vivere bene, solo cominciare a chiarire alcune cose quando abbiamo già vissuto. Ora è il tuo momento di prendere lezioni che ti aiuteranno nel prossimo inevitabile inciampo.

Ricordalo non importa quanto corri, il tuo vero sé ti raggiunge sempre. Quindi non adottare un atteggiamento simulato che presto si sgretolerà.

che quella storia passata si adatta alla tua personalità, ai tuoi valori alle tue cognizioni al momento di integrarli nella tua mente. In questo modo, puoi continuare con le impronte digitali senza ferire e senza fingere.

Per tutto questo, non cadere nel dramma e vittimismo ripetitivo al momento di affrontare i tuoi problemi ... anche se a volte vuoi abbracciarli perché sembrano l'unico sollievo immediato, renderà le cose più difficili per te in futuro, che è ciò che tutti dobbiamo vivere immediatamente.

"Smetti di parlare e di pensare. Non ci sarà nulla che non sarai in grado di sapere. "

-Sosan-