Scalare le marce per sfuggire allo stress

Siamo forse una di quelle persone che chiedono troppo? La competitività del lavoro e il perseguimento del successo professionale sono una parte essenziale dello sviluppo materiale delle persone. Il problema inizia quando in questa gara per raggiungere il successo materiale abbandoniamo la cura di ciò che già abbiamo: salute emotiva, spirituale e psicologica. Per aiutarci con questa trappola c'è stato un movimento noto come downshifting.

Questo movimento può essere applicato a qualsiasi campo della nostra vita, dalle nostre relazioni personali al nostro ambiente di lavoro. In questo modo, possiamo ridurre lo stress di giorno in giorno, ottenendo diversi effetti molto positivi sul nostro benessere fisico e mentale.

In cosa consiste il downshifting??

il downshifting consiste, in sostanza, di mettere in discussione il modo di vivere moderno motivato da desideri materiali e ambizioni. Questo movimento ha iniziato la sua formazione a metà degli anni '80 negli Stati Uniti e ha come obiettivo principale quello di ridare un controllo consapevole delle nostre vite, prendendo decisioni coerenti con le priorità che abbiamo, anche quando è necessario rinunciare a lussi o posti di lavoro meglio retribuiti..

Questo stile di vedere la vita è iniziato con dirigenti importanti che, pur guadagnandosi una notevole quantità di denaro, hanno visto la loro qualità della vita minacciata a causa del carico di lavoro. Ciò li ha portati a condividere meno con la famiglia o ad investire meno tempo nei loro interessi personali. Nel corso del tempo, questa percezione si è diffusa a tutti i livelli e le fasi di lavoro, con dipendenti che, anche senza uno stipendio esorbitante, si sentivano intrappolati nel quotidiano e nello stress del lavoro.

Linee guida per praticare downshifting

Ci sono diverse linee guida per modellare il downshifting. All'inizio non sarà facile regolare il nostro stile di vita, ma con il tempo e nel lungo periodo la pazienza verrà premiata. Alcuni sviluppi positivi saranno più tempo libero, meno preoccupazioni, migliori esperienze ed emozioni. Inoltre, sarà più complicato per noi attraversare momenti di crisi, poiché godremo di quella stabilità emotiva che dà la sensazione di essere coerenti con i desideri e le preoccupazioni personali

Se sei interessato a scalare le scalate, alcune delle misure che puoi prendere sono:

• Cerca di non comprare con le carte di credito. Tieni traccia delle tue spese e del tuo budget e cerca sempre di pagare in contanti e da un unico conto bancario.
• Ottieni una conoscenza che significa risparmiare un po 'di soldi, utilizzando tutte le informazioni che sono state raccolte, ad esempio, su Internet. Questa conoscenza può essere su come apportare alcune riparazioni o miglioramenti a casa tua che qualcun altro ti addebiterà per averli fatti.
• Concentra la tua vita sulla riduzione della quantità di prodotti che consumi, riciclare i resti, riparare i beni prima di acquistare qualcosa di nuovo.
• Se hai una macchina, riduci il suo uso il più possibile. In alternativa, utilizzare i mezzi pubblici o spostarsi in bicicletta. Se conosci altre persone interessate a praticare downshifting, Non esitate a condividere il trasporto con loro.
• Fare il miglior sforzo per vivere vicino al lavoro. Questo ti farà risparmiare un sacco di tempo e preparerà più pasti a casa.
• Al momento di effettuare l'acquisto, non esitate a confrontare i prezzi e acquistare solo essenziale e necessario. Cioè, se possibile, rinunciare a tutte le spese superficiali.

Il downshifting per sfuggire allo stress del lavoro

In un modo più concreto, possiamo praticare il downshifting per sfuggire allo stress del lavoro, che, a sua volta, ridurrà i livelli di stress che soffriamo a tutti i livelli della nostra giornata.

Come abbiamo detto, un buon metodo per farlo è provare vivi il più vicino possibile al tuo lavoro. Ciò avrà come conseguenza principale un aumento nel tempo libero che dovremo praticare i nostri hobby, non dovendo trascorrere così tanto tempo del nostro giorno, ad esempio, fino a raggiungere il nostro posto di lavoro. anche, Ciò sarà particolarmente importante se vivi in ​​una grande città, in cui le distanze di lavoro possono aumentare.

D'altra parte, non dover dedicare così tanto tempo al trasporto al nostro posto di lavoro significa anche affrontare meno stress del traffico per meno tempo o la folla di persone in metropolitana o autobus. Ridurre lo stress generato durante il lavoro ci farà divertire di più, il che ci permetterà di finire la giornata di lavoro meno stanchi e con più energia per fare piani che ci piacciono.

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