Tutto esce con un sorriso, uno sbattere o senza voltarsi indietro

La maggior parte delle volte non abbiamo un bagnino per ogni naufragio o un paracadute per ogni salto nel vuoto. Tuttavia, tutto viene fuori. A volte con un sorriso, a volte con uno sbattere e senza voltarsi indietro. Perché anche se non abbiamo un unguento per curare ogni errore o una bussola che segna sempre il modo migliore, prima o poi lo facciamo: andiamo avanti a testa alta.

Questo ragionamento può sembrare un altro slogan di psicologia positiva. Uno di quelli che difendono il motto di "se vuoi, puoi", accompagnato da una sorridente faccia gialla. Bene, si dovrebbe notare che questo approccio psicologico è molto più di un semplice motto con poco significato. In effetti, possiamo riconoscere un'evoluzione da quando Martin Seligman ha stabilito le sue basi teoriche e scientifiche negli anni '90.

L'attuale psicologia positiva vive una seconda ondata. Quello dove viene valutato un aspetto chiave: la nostra capacità di trasformarci. Per raggiungerlo, dobbiamo capire quanto siano complesse le esperienze emotive, dove non è sempre facile separare il positivo dal negativo. Per sopravvivere, per superare qualsiasi avversità, devi sapere come convivere con tutta quella gamma di sentimenti, spesso impegnativi, ma anche complementari e integrali di un equilibrio che si autoregola in modo efficace.

"Face, face always ... Questo è l'unico modo per superare i problemi!"

-Joseph Conrad-

Ma dov'è l'output?

Forse il tuo problema è risolto con un aereo: mettendo distanza, cambiando arie, mappe, pelle, scenari conosciuti. O forse non è questo, forse quello di cui hai bisogno è dire ad alta voce ciò per cui sei stato silenzioso per così tanto tempo. Esprimiti chiaramente e chiudi quella fase della tua vita con un sorriso o uno slam. Ora, può anche accadere che ciò di cui hai bisogno tu abbia già, e devi solo realizzarlo.

Qualunque sia la tua situazione personale, il tuo buco nero o difficoltà, dovresti sapere solo una cosa. Tutto viene fuori, finchè, sì, hai gli occhi sulla tua "uscita" e non nel labirinto del problema. Perché, che ci crediate o no, è qualcosa che facciamo di più. Così, quando le avversità ci visitano e ci sorprendono nel suo tessuto di imprevedibilità e ingiustizia, spesso ci concentriamo solo su ciò che fa male, ciò che è indegno, ciò che minaccia ... Guardiamo spaventosamente faccia a faccia, ma mai sopra di lui.

Ogni problema ha un confine e andando oltre ci permetterà di respirare, di allontanare quella sensazione di soffocamento. E poi, guarda un piano di fuga. Ma lo facciamo? La verità è che molte volte no, e questo è un account elevato che paghiamo ripetutamente. Perché le avversità paralizzano e non siamo abituati (scarsamente addestrati) a gestire le emozioni negative. Non li tolleriamo. La psicologia positiva, in quella seconda ondata che vive oggi, sottolinea invece l'importanza di non esaurire le nostre risorse incapsulandole. Se possiamo accettare emozioni negative invece di combattere con loro, avanzeremo.

Tutto viene fuori, ma ... dov'è l'uscita? L'uscita è proprio lì, sopra l'orizzonte della paura.

Lezioni sulle avversità

Negli ultimi anni, non solo la psicologia positiva sta vivendo un interessante passo avanti. Ogni volta che abbiamo a disposizione più opere e articoli focalizzati su quella che è nota come psicologia della crescita post-traumatica. Questa corrente influisce sul fatto che, sebbene tutto emerga, non emergeremo da quel tunnel che è lo stesso. Ogni processo implica un cambiamento e ogni cambiamento comporta perdite e incorporazioni, in breve, trasformazioni.

Le lezioni sulle avversità ci dicono che potremmo perdere un po 'della nostra innocenza. Della nostra capacità di fiducia, della nostra spontaneità di ieri ... Spezzeremo certe cose in questo processo di partenza e saremo feriti, non c'è dubbio. Tuttavia, come sottolinea il poeta e architetto Joan Margarit, una ferita è anche un posto dove vivere. È perché da noi emerge una forza creativa unica, abbiamo trovato risorse che non sapevamo di avere e abbiamo anche creato una visione più soddisfacente di noi stessi..

Tutto viene fuori se disegniamo un piano di fuga. Tutto viene fuori se ci rendiamo conto che non saremo più gli stessi: saremo più forti. Comprenderlo, far sì che i nostri principi di questo ci aiutino senza dubbio in questo viaggio vitale in cui possiamo capire innanzitutto che nessuno è alieno o immune dalle avversità. E nel secondo, quello tutti noi abbiamo il potenziale per mettere in atto quella che è nota come crescita post-traumatica.

Lo stesso Martin Seligman ci ricorda nei suoi lavori l'11 settembre. Qualcosa che poteva vedere in buona parte delle persone sopravvissute all'attacco terroristico era la sua capacità di recupero. Spesso, gli eventi più difficili possono fungere da catalizzatori per i cambiamenti più positivi. Ci danno uno sguardo più umile, maggiore temperanza, resistenza psicologica, accettazione della propria vulnerabilità e una filosofia di vita più integrale e preziosa.

Per concludere, la forza di una persona non è lontana dalla forza che deve resistere a certe cose. La nostra forza sta nella nostra indomita volontà di trasformarci, di ricostruirci ancora e ancora.

Come possiamo rafforzare la nostra capacità di recupero? Migliorare la nostra capacità di recupero è la strada da seguire per ottenere una crescita personale maggiore, oltre a garantire il nostro benessere di fronte alle avversità. Leggi di più "